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…溫陽利水、補益脾胃。 **適合對象**喜食生冷飲食如冰品、生菜、精力湯等;喜甜食、素食者、飯後久坐型的人。 **中藥茶飲注意事項** 每個人的體質不同,適合飲用的消脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956…色蔬菜,如:花椰菜、玉米筍、杏鮑菇、甜椒等,採取肉串混蔬菜或生菜包肉方式,取代烤吐司或甜不辣等精緻澱粉,不但可增加清爽度減少油膩,且蔬菜富含抗氧化營養素,豐富膳食纖維增加飽足感,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847…長久以來都用錯誤的方式在對待自己的身體,「我以前幾乎每天都吃生菜沙拉跟雞胸肉,那些食物都是冷的,所以就讓我的身體很寒,容易手腳冰冷,早上起床也會有水腫的困擾。」但改成三餐吃白飯之後…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678…在周遭留下排泄物。 **Q:如何不讓大腸桿菌存活於蘿蔓生菜,或其他農產品上?** **A:透過「烹煮」,才能避免細菌感染。** **你可以這樣做** 為了避…
http://www.top1health.cn/Article/248/86529…麵,同時多叫一份燙青菜及一份豆干,營養較均衡。 **❷生菜沙拉** 沙拉利用不同的蔬果入菜,很適合悶熱的夏天,只不過醬料的選擇要特別小心。陳詩婷建議,儘量不要選擇熱量高…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468…產、死胎的機率提升,因此食物要煮熟後再吃。生食包括:生魚片、生菜沙拉等。此外,溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。 陳怡寧營養師補充,泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬,也算是生…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156… 生食風險高,最常見的就是大腸桿菌及李斯特菌感染,像很多生菜就常被抽查出大腸桿菌超標。如果食物曾被感染或有寄生蟲,未經高溫烹調便容易「病從口入」。 **青蔥、香菜請注意處…
http://www.top1health.cn/Article/145/86028…,蔬菜的攝取也不可忽視,建議多攝取花椰菜、菠菜、番茄、黃瓜、生菜、捲心菜、抱子甘藍等熱量較低的蔬菜。 不要害怕將你的盤子填滿這些低熱量的蔬菜,因為即便吃下龐大的量,也不會使你…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959…期內應避免吸菸、飲酒。 **5.是否該避免食用像是生魚片、生菜、泡菜等生食?** 食用遭汙染的食物,若由孕婦傳染給胎兒,可能導致流產、死胎或早產,因此懷孕期間應避免食用生魚片、…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852…食用富含β-胡蘿蔔素和維生素C的蔬果,如綠葉蔬菜、菠菜、綠葉生菜、羽衣甘藍、紅蘿蔔;水果則選擇漿果、柑橘類等水果,對於降低死亡率及降低罹患慢性病風險均有明顯益處。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803…免喝湯,可減少吃下過多鹽分及鈉。 可以的話,搭配蔬菜如生菜沙拉、醃黃瓜等,其含鉀可幫助排出鈉,配豆干或皮蛋豆腐,也可以增加蛋白質攝取增加。與其說千萬不要吃,倒不如儘量吃得健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/84647…加工食品,肉的甜味會讓蔬菜變得更好吃。一口氣要吃掉150克的生菜沙拉很吃力。但如果放入湯裡三兩下就喝光光了。 **高麗菜、番茄、德式香腸** **萵苣、…
http://www.top1health.cn/Article/261/84144…威夷果等任選,葡萄乾、紅莓、枸杞子等搭配使用,無糖優格一杯,生菜適量。 **作法:** 1.將富含油脂的各類堅果,加上乾果及枸杞子等一起倒入無糖優格中一起食用。 2.喜歡生菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/84188…量百分比46%)。 **材料:** 1.毛豆仁10g、美生菜60g、牛番茄30g、玉米筍20g、青花菜20g、黑木耳15g。 2.雞肉絲40g。 3.調味料:胡麻醬適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84222…,就要注意可能屬於偏寒濕的體質。日常飲食一定要酌量食用冰品、生菜、白菜、白蘿蔔、瓜果類等寒性食物,以免容易引發脾胃虛寒、不利排濕。假如,真的喜歡吃上述這些食物,則建議可以與生薑或溫…
http://www.top1health.cn/Article/259/84023