「生素C」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「生素C」的资料-
远离皱纹必吃膳食纤维、抗氧化食物！高丽菜3种美肌食材，皱纹不上身
…，就将它们从体内清除。 此外，西洋梨还具有强力的美容维生素C与E，以及部分维生素B与维生素K。西洋梨也是富含矿物质的优质水果，包含铜、锰、钾、硒、钙、锌与叶酸。虽然西洋梨具有…
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保护心血管健康，必补类胡萝卜素！营养师：必吃「这3种」黄色食物
…减少便祕的膳食纤维，以及类胡萝卜素、维生素A、维生素B群和维生素C等营养素之外，另含有珍贵的黏液蛋白，有助维持血管壁弹性，使坏胆固醇排出，并且保护呼吸道和消化道。 **食用秘…
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水果糖分高，减重不能吃水果？张文怡营养师：想瘦身「这些」水果隐藏地雷
…、柠檬，不建议在空腹的时候吃，容易造成胃部不适。另一方面，维生素C能帮助铁质吸收，因此富含维生素C的芭乐、奇异果等很适合在饭后食用。 其实，减重也不能偏食，每种食物都有各自的…
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防老化从抗氧化、抗发炎开始！黄晓彤营养师：必吃姜黄5种抗发炎食物
…病、糖尿病、关节炎及癌症。樱桃主要是因为含有β-胡萝卜素、维生素C与花青素这些强大的抗氧化剂，对于保护细胞免受自由基伤害有很大的帮助，进而达到抗发炎的目的。 **2.姜黄…
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强化免疫力远离感冒！营养师揭：补6大营养素，喝「这汤」就对了
…根茎类、奶类食物来适度补充非常重要。 **营养素3／维生素C** 适度补充维生素C有助提升人体抗氧化及免疫力，不但能减缓感冒症状，也有一定的预防效果。举凡，芭乐、柑橘类、番…
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草莓防感冒、降低泌尿道感染！周宗翰中医师：4大理由非吃不可
…痔疮、肠癌的发生，配合优酪乳更能健脾瘦身。 ##3.维生素C防感冒 中医认为草莓是天然的维他命，含有丰富维生素C，可以增进人体对感冒的抵抗力，甚至可以预防感冒；可防治牙…
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吃草莓能减重，「这个」营养素助燃脂！营养师揭：每天吃16颗轻松瘦身
…酸、胺基酸以及铁、磷、钙等矿物质，还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有60毫克的维生素C，抗氧化能力强，可辅助减重。另外，草莓还含有丰富的膳食纤维和…
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缺铁闹贫血，吃高铁食物准没错？倪曼婷营养师：「这1招」提升铁质吸收率
…物，例如：红肉、肝脏。 ##提升铁质利用率秘诀：搭配维生素C共食 另外，倪曼婷营养师补充，无论是动物性来源或植物性来源的铁质，都建议与富含维生素C的食物一起吃，有助铁质…
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柠檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中医师田宜民揭密真相
柠檬水一直以来都被视为一种健康饮品，不仅可以补充维生素C、抗氧化，还能美白肌肤、养颜美容。而近年来，柠檬水更被推崇为一种瘦身、排毒的神奇饮品。但是，这些说法是否真的有科学依据呢？让…
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补铁该怎么吃？
…[218132] **补铁饮食小技巧** 搭配摄取维生素C，可以增加铁质吸收率。维生素C可以将三价铁转变成二价铁,，增加非血基质铁的吸收率。建议同时搭配番茄、奇异果、花椰菜…
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结石元凶是钙质摄取太多？营养师7点叮咛，防结石上身
…尿液偏酸，降低尿钙排泄，防止结石形成。 **叮咛6／维生素C不过量** 卫福部建议成人每日维生素C建议摄取量为100毫克，一般民众均衡食用蔬果即可达到每日建议摄取量。由于维…
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排毒先提高肝脏解毒功能！必吃十字花科蔬菜超级食物
…须先让肝脏健康运作。营养师提醒，平时多吃十字花科蔬菜和富含维生素C的水果，有助提升肝脏解毒能力，身体排毒更有效率。 ![][218036] 台湾营养基金会执行长、营养学博士…
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筋骨受伤吃香蕉，害骨头变软？骨科医师揭：香蕉4大营养有利骨骼肌肉
…需要不同的营养素，例如，在骨折初期，身体需要大量的蛋白质和维生素C来帮助修复组织。在骨折后期，身体需要更多的钙和维生素D来帮助骨头重新生长。香蕉虽然不是钙的主要来源，但它含有丰富的…
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吃青椒、芭乐真能防黑斑？夏子雯营养师：4大营养素抗黑斑
…发炎后的色素沉淀、肝斑等。 
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