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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…琳瑯滿目的食材，到底應該如何挑選採買，才能吃出健康美味，並且營養均衡，同時也能讓囤放的食材時間比較長，就讓營養師以一張圖讓大家秒懂。 ![][212390] 輕症居家照護，…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

… 高敏敏營養師最後提醒，除了以上3大飲食要訣，儘量飲食營養均衡之外，防疫最好的方法仍然是將口罩戴好、勤消毒。如果真的不小心確診，請謹記以上營養原則，並搭配多活動、多休息，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症

…老年醫學科程信翰醫師表示，走入與新冠病毒共存的時期，更要留意營養均衡、規律運動，減緩肌肉流失，遠離罹患肌少症風險。雖然染疫人數雖持續增加，但是中重症與死亡比例已大幅降低，世…
http://www.top1health.cn/Article/248/88753
兒童疫苗準備開打！心臟科醫：不打疫苗染疫心肌炎高10倍，4招守護兒童健康

…藉由疫苗自我保護以外，施奕仲也提醒，平常孩童一定要睡眠充足、營養均衡、多喝水、保持運動習慣，才是提升免疫力、保持健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/407/88742
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…西化，口味也較多重油重鹹，也因生活較忙碌，時常會疏忽飲食上的營養均衡且大多沒有培養運動習慣。依據國民健康署2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查資料，18歲以上國人三高盛行率…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
針灸加週一斷食，養成不易復胖體質！日本7萬人成功減重　4族群不適合斷食

…飲食內容。 **2.懷孕婦女：** 懷孕中的婦女必需注意營養均衡，不宜採取激烈的斷食，恐危害母體與胎兒的健康。 **3.哺乳中女性：** 哺乳中的女性，現在這段時期為了孩子…
http://www.top1health.cn/Article/101/88305
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…的減肥，還是需要總量控制、高蛋白質低碳水化合物（不是極低）的營養均衡飲食。
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
吃雞佛可以壯陽？膽固醇恐早已爆表！營養師：必補4種營養，別讓精蟲成折尾巴蝌蚪

…堅硬挺拔」，建議每樣食物都均衡攝取，並且適量，才能達到真正的營養均衡，滿足活力，而不是靠單一食物就能辦到。
http://www.top1health.cn/Article/320/88245
解救肥胖內臟！「酵素斷食」讓胃腸休息週末排毒，遵守4禁忌不破功

…[210852] **酵素斷食準備期：3天～1週　留意營養均衡的飲食！** 展開酵素斷食前，若身心能做好準備，就能營造出新陳代謝順暢、脂肪容易燃燒的體內環境，其關鍵是以…
http://www.top1health.cn/Article/101/88237
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…。運動不僅僅是為了漂亮的體態，更是為了身體健康，搭配營養均衡的飲食控制更能瘦得健康又長久。你也需要年後瘦身嗎？挑選一個熱門瘦身運動與有效的飲食方法，一起燃脂吧！
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…以及逛夜市前或隔天，可自製蔬果精力湯，補足蔬果攝取量，以維持營養均衡。 ![][210295] **夜市美食排行TOP5：鐵板牛排、雞排&鹹酥雞、冰品、臭豆腐、碳烤串燒…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
年菜熱量誰最高？一張表秒懂，別再誤會佛跳牆了！飲食2要訣甩幸福肥

…，無論男女老少或是消化不佳、慢性病者，都能在農曆春節期間吃得營養均衡無負擔。李珮誼營養師特別整理常見年菜及過年零嘴熱量Top10，並教大家掌握兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937
「胎教」只能靠音樂？懷孕必學3階段胎教法，刺激寶寶大腦&五感發育

…要避免吃單一種類或過度加工、重鹹重辣的食物，儘量讓飲食多元、營養均衡。 **➤多和寶寶說話、聆聽愉悅音樂** 接續嗅覺和味覺，主導聽覺的耳朵到了第二孕期也會開始發育。寶寶大概在…
http://www.top1health.cn/Article/251/87860
冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流5大族群要注意

…。那麼，在一天飲食中，可適時加入蔬菜、豆類等植物性食材，顧及營養均衡的同時也能為湯圓添加不少創意的元素。例如：鹹湯圓可加入當季蔬菜或豆腐等食材、甜湯圓可加入薑汁或白木耳等食材，來提…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

…食原則，多攝取深綠色蔬菜及豆製品、適量水果與天然食物，以確保營養均衡。 **2.規律運動，增加肌力：**每週累積150分鐘的身體活動量，如快走、騎自行車等，增加肌肉強度，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616

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