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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

提升肝臟代謝力，避免脂肪肝！張順昌中醫師：喝消脂茶飲甩肝包油

…休，如此一來，不僅容易造成腸胃不適，長期飲食不節制，過量攝取澱粉、油脂和糖分還可能導致脂肪肝的下場。 ![看到美食，常常不管三七二十一，先吃了再說，且吃一份還不夠，還非得吃到肚子…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158
糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思

…升。][220890] ##迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…更重要。想要減重，必須先翻轉觀念：首先，減重者的主食是青菜，澱粉類只能當「配菜」或「點心」，其二，減重絕對不可以單獨吃澱粉類食物，第三，要拒絕含糖食物的「毒害」。 ![減重者的主…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…過高溫烹調再冷卻，可以產生類似膳食纖維一般難消化吸收的「抗性澱粉」，每公克僅供給2.8大卡熱量，比一般澱粉每公克4大卡來得低許多，抗性澱粉還可以維持腸道菌叢健全，消除你的「大腹便便…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

…代主食，若只是把燕麥當點心，三餐還是維持正常飲食，反而會增加澱粉量的攝取量，吃多了恐怕會有肥胖的疑慮。此外，可以在燕麥中加入堅果，因為堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…一！ **壞習慣3／嗜吃含糖飲食** 攝取過多的糖與澱粉，最後大多轉變成脂肪的形式儲存在體內，而且，攝取醣類後，血中胰島素會急速升高，不但將這些糖分變成油儲存到肝臟及脂肪細…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…檢視，晚餐還來得及調整，慢慢改變習慣。 **4.晚餐仍要吃澱粉：** 每餐都要吃適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4碗，每天1餐吃高纖榖類，用餐時間至少20分鐘，才有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
午餐吃錯，肥胖、膽固醇上身！10個NG美式午餐食物少碰

…，無疑是減肥夢魘。 **4.焗烤馬鈴薯** 馬鈴薯為澱粉類食物，可以為身體補充能量，但焗烤的熱量與全澱粉的升糖效應，恐會讓整個下午陷入注意力不集中、昏昏欲睡的窘境。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91988
芒果香甜多汁，是水果熱量炸彈！1顆芒果＝半碗白飯熱量

…1顆半斤重約300克的芒果，熱量約100大卡，相當約半碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民眾，吃芒果應控制份量，1次以不超過半顆芒果為原則，以維護身體健康。 ![][220…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…營養，反而更容易形成脂肪堆積在體內。 **2.不能不吃澱粉：**麵、飯等澱粉類食物是人類的主食，碳水化合物幫助身體血糖值平衡、維持身體正常新陳代謝，澱粉之所以被歸為減肥者大敵…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…上班族們為了求方便快速，常選擇培根蛋餅、蔥抓餅或薯餅蛋堡等高澱粉、高油脂的食物做為早餐主食，搭配奶茶、紅茶等糖分含量高的飲料，不僅攝取過多的熱量，影響減肥大計，短時間也讓你升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…，吃到「粽」點，又能吸收營養不發胖： **1.取代正餐澱粉：** 一顆肉粽平均500大卡熱量，將近有2碗白飯的熱量，其中澱粉含量也較高，尤其糖尿病患者必需控制血糖，建議每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…妙招 **1.粽子取代白飯：** 大部分民眾會將正餐中的澱粉來源改成粽子，如果將粽子取代主餐中的白飯，就要避免攝取其他過多的澱粉。 **2.搭配彩色蔬果：** 吃粽子也別忘…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…於有心減肥的人來說，怎麼控制食慾，才不會減肥破功？很多人都視澱粉為減肥大敵，是真的嗎？下面教大家9個飲食減肥妙招，幫助你戒掉貪吃的嘴癮。 ![][219850] ##飲食減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
內臟脂肪多，糖尿病跟著來，喝綠茶能消除？劉伯恩醫師：4要訣消除內臟脂肪

…有β—葡聚醣，這些高分子聚合物也無法通過腸壁細胞，因此無法和澱粉一樣被分解、吸收、產生熱量。而鲭魚也是熱量極低的含蛋白質食物，可作為低卡食物來攝取。在一般綠茶飲料中，除了含單寧酸外…
http://www.top1health.cn/Article/101/91756

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