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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

想減重瘦身的人，往往有一個常見迷思：「不吃澱粉類主食，才能減重成功」，真的是這樣嗎？王子南營養師指出，減重應均衡攝取各類食物，並非每一種澱粉類食物都不能碰，澱粉類建議可以選擇高纖、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

…消化系統問題的原因之一。 ##技巧2：低碳水化合物澱粉原本無罪，只是吃太多就絕對瘦不了，尤其是在晚餐階段，身體已經要進入休息階段，不太需要攝取澱粉來補充活動能量，因此晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…，有時迷思也有正反不同意見，像是「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…酯的數值外，也容易造成脂肪肝發生。 **◆問題2／嗜吃澱粉：**食量大的人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
地瓜富含纖維，有助解便祕！吃地瓜3大禁忌，「這些人」不宜

…腸通便，改善便祕、痔瘡。 ❷ 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收。 ❸ 含有豐富的β胡蘿蔔素，可以減少陽光對皮膚的傷害。 ❹ 可抑制高膽固醇，…
http://www.top1health.cn/Article/277/92431
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…植物，其實根本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 ![][222056] 黃韋堯營養師表示，我們就稱作這一類富含高澱粉（…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
綠豆不屬於「豆」魚肉蛋類！馬弘桓醫師：綠豆澱粉量高，這些人別過量

…豆沙等。不過，馬弘桓醫師提醒，綠豆屬於六大類食物中的主食類，澱粉量高，即使不加糖，也容易導致血糖急遽上升，對於糖尿病或腎臟病患者都可能造成負擔。 ![][222045] 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/92439
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…慾。 ![][222050] ##人體對甜、鹹以及澱粉類食物的渴望，會在晚上8點左右到達頂峰當你忍不住把一大包洋芋片吃個底朝天的時候，說明你的身體晝夜節律已經到達了夜…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…減肥法為主的有機飲食，強調優質的動物蛋白質、健康的油脂類、無澱粉的蔬菜類等，並排除麩質、糖份、酒精、乳製品、豆類與加工食品。 ![克莉斯汀卡瓦拉瑞採用以原始人減肥法為主的有機飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
香蕉助減肥，「這成分」是明星！劉伯恩醫師：必知抗性澱粉5大好處

…時，也想來根香蕉解煩憂。一般人以為香蕉是水果，其實，香蕉內含澱粉，而且是能幫助減重很好的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示，香蕉因為富含抗性澱粉，可說具有5大好處。 ![][221…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…、優脂、高蛋白」的飲食及營養素補充原則。也就是不吃甜食、減少澱粉、增加omega-3脂肪酸的補充，吃高量的植物蛋白與白肉蛋白，同時補充足夠的熱量。如果癌症正規治療結束，再來執行間歇…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…個原則，你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…。尤其，有減重瘦身需求的族群，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材，就能控制熱量不爆表，而且吃得均衡。 ##挑選鹹水雞3大原則挑選鹹水雞有以下3大原則：食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…，也有誘發睡眠的作用。][221326] **富含抗性澱粉　香蕉飽足助排便** 另一方面，陳柏鈞營養師表示，香蕉還含有抗性澱粉，尤其是尚未完全成熟、微青色的香蕉，抗性澱粉的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

…沒有食慾，也不能犧牲營養攝取。有的人正在減肥，誤以為澱粉都不能碰，否則減重會破功，其實，營養師趙函穎表示，地瓜屬於非精緻澱粉食物，地瓜可說是相當好的一個營養又健康的澱粉類食…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241