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…十克、薑一條、少許鹽巴。 作法: ①黑木耳、白木耳用溫水泡開,洗淨備用。 ②將高麗菜、黑木耳、白木耳切成小塊後,以開水汆燙,撈起備用。 ③接著將黑芝麻、白芝麻先爆香,拌…
http://www.top1health.cn/Article/258/88212…加飲水量,不要等口乾後再喝水。每天入睡前和起床後,都要喝幾口溫水。大寒時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷,以微微出汗最好。 **睡前「泡腳」、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87968…g、水1500cc。 **做法:** 1.先將魷魚以溫水加一匙鹽巴浸泡3小時,待魷魚軟化後,再切成條狀備用。 ... 2.把炒菜鍋加熱,放一匙香油爆蒜,再加入香菇、魷魚、…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956…一條、少許鹽巴。 **作法:** ①黑木耳、白木耳用溫水泡開,洗淨備用。 ②將高麗菜、黑木耳、白木耳切成小塊後,以開水汆燙,撈起備用。 ③接著將黑芝麻、白芝麻先爆香,拌…
http://www.top1health.cn/Article/248/87944…,不削皮切幾片,放入水中,水滾後先煮15分鐘,再加入泡腳桶的溫水裡,泡約20~30分鐘,可以有改善循環跟消水腫的功效,另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳;如果四肢冰冷情況較為嚴重的人,則建…
http://www.top1health.cn/Article/248/87746…冰糖適量。 **作法:** 1.將百合洗淨後切碎,白木耳溫水泡軟,後撕成小塊。 2.將百合、白木耳放入鍋中,加入適量水,主至熟透,白木耳軟爛熟透尤佳,再放入適量冰糖即可飲用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87391…,容易從睡眼惺忪的早晨清醒,也開啟進食的胃口。建議早晨飲用常溫水或是溫水,不飲用冰涼的水才不會過度刺激腸胃,並因為溫差感而造成身體不適。 **●早上工作10:30,250ml…
http://www.top1health.cn/Article/248/87015…避免抽菸或飲酒。 **3.**建立放鬆的睡前儀式,例如:洗溫水澡、刷牙、換上舒適的睡衣、輕鬆閱讀、放鬆訓練。 **4.**至少睡前30分鐘避免使用3C產品,如果可以,睡前1-2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772…準鼠食與綠茶,其中綠茶部分是將10克的綠茶乾葉加入1公升的室溫水中,靜置1小時,再裝到適合大鼠的容器中以供飲用,並每天更換新的茶水,進行為期18週的實驗。 ![綠茶當中的多酚化合…
http://www.top1health.cn/Article/248/86653…據熱脹冷縮原理,冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。 另外,因為冰水會讓血管暫時收縮,因此有些人會發現喝完冰水接下來的幾個小時經血量會驟減,那也…
http://www.top1health.cn/Article/248/86369…排出去,讓身體回復到原本整體平衡狀態。但是,不同體質的人在喝溫水時也略有差異。屬於「火能」體質的人,建議適合喝溫水的溫度為比體溫稍高的40度至50度左右即可。因為這種體質的人原本身…
http://www.top1health.cn/Article/248/82911…檸檬、柚子等」。還有冰鎮的狀態也很好入口,不想喝冰的,可以加溫水(人體溫度即可,過熱會使酵素失去活性)飲用。要注意的是,含有砂糖、咖啡因、乳製品的飲料,會導致交感神經興奮、血流不順…
http://www.top1health.cn/Article/248/86324許多人隨著年齡的增長,食量越來越小且容易有飽腹感。多數人誤以為是因為脾胃容量或是胃口變刁鑽,但其實是隨著年齡的增長,脾胃的消化功能逐漸衰退。 ![][205088] 脾胃被…
http://www.top1health.cn/Article/297/85578脾胃與長夏相對應,所以夏季是養脾胃最好的季節。夏季時氣候濕熱難耐,女性在用一些防曬霜和護膚產品的時候,很容易造成毛孔阻塞,使濕邪不能順汗而解,特別容易被濕邪所困。同時,脾的特性是「…
http://www.top1health.cn/Article/297/85582…桂圓10顆。 - 作法: 1. 洗淨乾銀耳、薏仁和花生,溫水泡發後備用。 2. 枸杞洗淨、桂圓剝殼洗凈,備用。 3. 將泡發的銀耳、薏仁、花生和桂圓放入鍋中,鍋內加水100…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196