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「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

新冠病毒防疫發揮正能量！「安心PEACE五技巧」幫你安度風暴

… **二、靜（calming）：**促進平靜鎮定。好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與正面思考。 **三、能（efficacy）：**提升效能感。即便是在隔離…
http://www.top1health.cn/Article/248/81650
「我從沒看過亂生活的人，容光滿面。」巴西超模吉賽兒保養秘訣靠這5金句！

…始一天忙碌的行程前，有空檔時間可以利用。她會在這段期間冥想、深呼吸、做早晨伸展操、用椰子油保養唇部、喝排毒蔬果汁，並在家中的橢圓機上展開健身流程，訓練心肺耐力；有時，她也會到老公開…
http://www.top1health.cn/Article/292/81511
J.K.羅琳染疫未檢測，靠自我呼吸法痊癒？張上淳：醫學上沒有根據

…們希望這一些輕症的患者篩檢轉陰後，能夠康復出院。至於與有否做深呼吸因此痊癒，此部份醫學上並沒有根據。中央疫情指揮中心指揮官陳時中也提醒，坊間有一些特殊療法、自然療法，宣稱有…
http://www.top1health.cn/Article/248/81320
心悸、冒汗恐慌症發作，面對焦慮海嘯來襲該怎麼做？9步驟自助練習助改善

…會假設一種良性後果：「我之前也有過這種感覺，沒什麼要緊。只要深呼吸幾次，就可以回去工作。」  ![][190428] 有證據顯示焦慮敏感是一…
http://www.top1health.cn/Article/245/81277
呼吸困難、有肺阻塞問題？呼吸治療師帶你做「肺復原」運動，重建肺部健康

…er）** 誘導性肺劑量器是藉視覺回饋效果，鼓勵病人自己做深呼吸的設置。 **非侵襲正壓、負壓呼吸器（Non-invasive Positive、 Negat…
http://www.top1health.cn/Article/29/81014
對抗空汙，吃什麼能「養肺」？台大名醫：地中飲食抗氧化、抗發炎保護肺部

…量優質蛋白！此外，為了保護肺部，平時也可以透過「深呼吸法」、「睡眠呼吸法」，以及「運動呼吸法」來達到增加呼吸量、保健肺部的好處。 **《深呼吸法》** **St…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982
圓肩、駝背經常胸悶？恐是胸椎、頸椎健康亮紅燈！有這些症狀要當心

…到痠痛。** **（3）偶爾感到心慌、氣短，不能舒適地進行深呼吸。** **（4）身體好像愈來愈厚，被人說成是虎背熊腰。** **（5）有圓肩、駝背的趨勢。** **（6）…
http://www.top1health.cn/Article/297/80917
春天養好肝、調節免疫力　中醫公開「食衣住行」保養秘訣，遠離病菌威脅

…暖時再適度活動較佳。另外，當感到焦躁、憂慮、鬱悶時，可以試著深呼吸，透過深吸、慢吐的方式來緩和心情、幫助放鬆，盡量保持心情的平和，也都是春天重要的養生之道。 **【健康小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/239/80894
按對穴位能幫你瘦？5招指壓按摩促代謝，改善腦內循環、調整自律神經

…3**進行3 至5 次。 **Tips2／指尖按摩配合深呼吸穩定心情** **2-1**使用雙手食指與中指指尖揉壓位於頭頂部的中央處，以及左右耳連線頂端交匯處前後左右3 公…
http://www.top1health.cn/Article/82/80391
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…線與眉尖中心的直線焦點，就是頭頂處。 **儀式5／**深呼吸、放慢呼吸速度** 睡前不妨可以試著在床上進行緩慢的深呼吸，透過腹式呼吸來放慢呼吸速度，就是輔助降低心率血壓、使…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
妳是哪一種體質？孕婦常見4大體質與中醫調養妙方報你知

…到胸口煩悶或胸口熱（彷彿有一團火只積在胸口），常必須用力才能深呼吸，情緒也經常起伏不定、情緒緊張，手腳冰冷，但身體不太怕冷，也可能會口乾舌燥。不過，這個體質很容易因為手腳冰…
http://www.top1health.cn/Article/17/80605
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…頭朝向對面的牆，乳頭沒有朝向地板的方向，停留在這個姿勢，三個深呼吸，感覺吸氣吐氣把腹部左右兩邊肌肉微微撐開的感覺。 3.下個吸氣，吐氣，把上半身身體回正，雙手指尖放在大腿兩旁。觀…
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
心跳太快會短命，是真的嗎？自律神經失調、貧血5大類疾病害怦怦跳追凶

…處，即是郄門穴。 **方式：**以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，並重複3～5分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/248/80579
胸口悶？長期感到憂鬱或無力？用開胸瑜珈動作，把心打開釋放鬱悶

…壓抑情緒都不知道，因為有來上課，我有觀察的當下，我很有覺察地深呼吸，我儘量不讓情緒累積在胸口。我也在心中告訴自己辛苦了，辛苦了。和以前下班很不一樣，我這次下班後，比較容易入睡，心情…
http://www.top1health.cn/Article/386/80466
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練

…把雙腳跟抬起，在心中從1數到8，下個吐氣，雙腳跟放回，做一個深呼吸，這是一回合。 4.在全程搭地鐵時間，至少做20回合。 5.如果做完20回合後，你感覺到雙大腿肌肉在發抖，這代…
http://www.top1health.cn/Article/318/80470

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