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「晚睡」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒

…*花二十至三十分鐘時間小睡。** **•請注意你是否每晚睡眠超過八個半小時。**必要時可以設定鬧鐘。 **•讓自己白天時暴露在大量的明亮光線下**，這將有助於改善你在夜…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
走路是一種「經行」　想健康老、自在活，找雙好鞋上路去吧！

…野地。從一間旅舍到下一間旅舍，從一棟山屋到另一棟山屋，沒有一晚睡在同一張床上，這些室內空間只是暫歇的過度，讓我們能在醒來後繼續走在大自然之中。因為沒有目的地，總是在走，所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/81583
「我從沒看過亂生活的人，容光滿面。」巴西超模吉賽兒保養秘訣靠這5金句！

…undchen跟所有人一樣，年輕的時候也曾學壞，抽菸、喝酒、晚睡、吃垃圾食物...生活作息曾經糟得一蹋糊塗。「那時我二十幾歲，天天過著早上一杯抹茶星冰樂，晚餐吃牛排、薯條配一大瓶酒…
http://www.top1health.cn/Article/292/81511
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…保自己至少有七至九小時的完整睡眠，不要事事都犧牲睡眠來成全，晚睡又早起，甚至睡眠破碎分段，都是會對大腦和身心狀態產生不好影響的習慣。 **5 學習與壓力共處：**可以試著擬定…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
春天養好肝、調節免疫力　中醫公開「食衣住行」保養秘訣，遠離病菌威脅

…時期。為順應天時，在春天人們應該跟著日照時間的變化，一改冬天晚睡晚起（冬天天黑的慢、天亮也慢）的習慣，早點入睡、早點起床；並且多外出走動、伸展、暢開胸懷，放鬆身心。如果違反這個原則…
http://www.top1health.cn/Article/239/80894
想甩掉疲勞、頸椎毛病？做對這件事，開啟身體「省電模式」病痛自然少

…規律」的交感與副交感神經（自律神經系統）活動。不管是早睡還是晚睡，「自律神經系統的活動都不會因睡眠的時間點而改變」，這是老天爺放在我們身體裡的使用說明書。白天活動的時候身體…
http://www.top1health.cn/Article/343/80473
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…53] 過年期間往往吃得過度豐盛，整天攝取熱量超標，又晚睡晚起，團聚聊天、玩牌少運動，建議早餐可以煮個低油、低升糖的冬瓜海鮮粥： **材料：**鴻喜菇1包、花枝200公…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
保腎＝保命！中醫公開養腎10妙招，給你活力、健康呷百二

…赤腳在濕濁的地方長期行走；腳髒了要及時清洗，避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行（使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。 !…
http://www.top1health.cn/Article/239/80694
關節痛伴隨6症狀，恐是毛毛樣血管增生　骨骼肌肉栓塞治療新選擇

…痛已大幅緩解，同時輔以復健治療後，肩關節活動度也漸漸恢復，夜晚睡眠及日常活動不再受到肩痛的困擾！（圖二） **骨骼肌肉栓塞治療也有侷限性　4大狀況下不適合進行** 不過，梁…
http://www.top1health.cn/Article/238/80659
家長當心！孩童五大NG習慣影響成長　醫師3招秘訣破解

…議題進行孩子生活習慣大調查，發現台灣孩童普遍運動量不足，還有晚睡、偏食等問題，正面臨五大成長危機，包括運動量不足的小宅童、營養攝取不均衡的挑食兒、零食飲料吃太多的零食兒、保護力不足…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444
年紀輕輕卻卵巢早衰？做對5件事有效「養卵」找回青春

…次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，所以一定要改掉晚睡的壞習慣。睡前半小時避免上網、看電視、運動，以免大腦過度興奮，影響睡眠品質。另外，放鬆身心也很重要，可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/254/80266
月經常遲到？小心卵巢功能失調！做對3件事根除多囊性卵巢，找回健康美麗

…體質，因為腎虛體質導致卵泡不成熟、發育不佳，影響排卵。熬夜、晚睡是現代女性容易導致腎虛體質的重要原因之一，因此想要避免卵巢功能失調問題找上門，需要注意作息、減少熬夜。 **對…
http://www.top1health.cn/Article/259/80371
假日都在補眠？「社交時差」長，小心罹患癌症、憂鬱症和糖尿病風險大增

…人平常因為工作需要早起、熬夜而睡眠不足，到了週末則為了補眠而晚睡晚起的生活方式。因為這樣的行為模式，常迫使民眾週末常睡到中午，嚴重晚起；等到週一時民眾又要調整睡眠時間，再度…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意

奇怪！我明明吃的很健康、沒有大魚大肉，也按時喝水，為什麼胃痛、脹氣問題還是沒有改善？相信這是許多飽受胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃病所苦朋友常有的疑問，對此中醫師表示，這是因為許多對於胃…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223
熬夜、有睡眠呼吸中止症？小心促進認知衰退，增加阿茲海默症風險

…茲海默症。若罹患睡眠呼吸中止症，就算再怎麼努力想要每晚睡足7、8個小時，呼吸三不五時停止，還是會讓你突然驚醒，造成睡眠品質嚴重低落，以致於無法讓細胞進行修復。因此，睡眠呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/76/78075

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