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「教练」搜寻结果

总共找到 781 笔符合关键字「教练」的资料

在家肚子肥肉越来越多？网红「周六野」示范5分钟瘦腰运动，1个月练出马甲线

…，从小在深圳长大的她，毕业后就在国外发展，在美国拿到私人健身教练的认证，在她的Youtube频道中有一段5分钟在家瘦腰运动，很多人留言尝试一个月就能虐出马甲线，有小腹困扰的女孩必须…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
防疫居家久坐少动，3C族肌肉酸痛？健身教练推5部位圆周运动，缓解慢性疼痛

…，有没有办法在家藉由伸展运动缓解呢？一位来自美国的健身兼瑜伽教练特别推出一套「5部位圆周伸展运动」，有助缓解因为久坐造成的肌肉酸痛。 ![][203676] **长期维持同…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
防疫压力爆表怎么救？每天5分钟有氧运动助缓解焦虑、忧郁症状

…进而出现焦虑、忧郁等情绪。面对这种情况，1名来自美国的名健身教练—斯蒂芬尼・曼苏尔（Stephanie Mansour）示范一套共5种搭配轻度重量训练的有氧运动，就有助于消除倦怠、…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
居家久坐肌肉紧绷、焦虑难眠？睡前做5分钟瑜伽，赶走下半身疼痛助舒眠

…性循环；究竟有无办法能缓解失眠呢？ 1位美国名瑜伽教练特别设计一套睡前5分钟的瑜伽，包含蜥蜴式、束脚式及鸽式等动作，可以帮助伸展放松紧绷僵硬的肌肉，达到助眠的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
在家防疫腰酸背痛、热量难消耗？每天只要15分钟在家锻炼，助战胜体脂肪

…竟在家是否有容易遵循的减肥方法呢？近期1位来自英国的知名健身教练，特别推荐2套简单的力量训练，每天只要花15分钟，就能有效战胜体脂肪帮助减肥！ ![][203317] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
疫情焦虑恐慌频失眠，怎么抢救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、稳定神经助眠

…否还有其他简单方法可以帮助改善睡眠呢？近期一位来自美国的健身教练设计一套共6式的「失眠瑜伽」，包括山式、三角式、站立鸽式等，可以帮助伸展肌肉、稳定神经，以达到助眠的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
哪一种运动能真正对抗肌少症？美国医学会建议：老年人4种运动类型大公开

…，如果放弃，可能从此不会运动了。林钟素一周练习3天，教练观察到她运动时不再尖叫，表示疼痛或许缓解了。有一天教练问她，「妳的脚如何」？她突然发现，自己的脚再也不痛了。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
不用挨饿一周竟能瘦4.5公斤！减醣饮食3要点，排钠消水肿助快速减肥

…，像是慢跑、快走、骑脚踏车、游泳等。健身新手记得在运动前询问教练，以学习正确的运动方式。 ![（图片／VOGUE提供）][201333]
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
坐着就能练！每天4分钟tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…其到了夏天，想要穿无袖衣服却又担心露手臂，到底该怎么办！健身教练认为，加强肱三头肌的锻炼可以加强手臂线条更加匀称，如果自身体脂量较高的人，需要再配合有氧运动，像是快走、慢跑、跳绳等…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
攻城狮洋将大胜骨头肌腱挫伤　治愈后上场缴出「大三元」成绩

…篮板和4助攻。赛后大胜表示：「这是场艰辛的胜利，我们成功完成教练赛前给的设定，也很感谢球团的医疗与防护团队给我最棒的治疗，接下来我们还有三场要继续努力！」大胜在28日出战领航猿，缴…
http://www.top1health.cn/Article/238/84875
获得性爱欢愉，还能减重、摆脱生理痛和失眠？试试「大江户四十八手」瑜伽

…工作之外，也以开发出以太极拳及瑜伽为基础的JOHORETCH教练的身分展开活动当中。 **参观春画展「大江户四十八手」后的冲击** 我每天不断研究如何改良升级，…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
东奥选手做好防疫安心备战！疫情指挥中心南下宣导疫苗施打注意事项

…种新冠肺炎疫苗之政策，体育署与国训中心事先搜集各培训队选手、教练，对疫苗施打之疑虑及相关问题后，在本月初，由洪志昌副署长拜会卫福部疾管署，双方进行意见交换与沟通，并促成今日宣导活动…
http://www.top1health.cn/Article/407/84714
曾之乔的饮食6原则！坚持间歇断食＋专业健身教练，维持自信完美身材

…食法。 6.减少淀粉摄取。 **我很推崇有专业的健身教练。** 除了饮食之外，曾之乔表示，专业的健身教练可以让事情事半功倍，一开始运动让专业的教练调整你的姿势和方法，熟悉…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187
频尿、漏尿，抢救尿失禁该做重训了！医师：别练错，桥式缩臀不能锻炼骨盆底肌肉

…运动** 曾郁文医师特别提醒，有一些女性喜欢上健身房，健身教练会指导做「桥式」运动，以为就是凯格尔运动，可以预防尿失禁。其实，桥式运动并不是专门锻炼骨盆底肌的运动，桥式运动的做法…
http://www.top1health.cn/Article/248/84092
低头族颈肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢记挺胸、缩下腭，避免颈椎过度受压力

…，他并建议，要尽量收缩肩胛肌肉让胸部挺出来，也就是军人的基本教练中挺胸及缩下腭的姿势，并减少手机使用时间，抬高手机使用时头部弯曲角度，避免造成颈椎过度的压力，降低日后肩颈不适的机率…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010