建議 | 搜尋結果 | 華人健康網

「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…利用效能，進而提高代謝率，戰勝肥胖。 ##4大體型建議這樣補充酵素至於自己該優先補充哪一種酵素呢？日本Nature Beautist協會分析不同體型的飲食習慣，找出可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
補鐵該怎麼吃？

…食者容易缺鐵外，孕期後期也要開始補鐵喔！ ##日常鐵的建議攝取量為：成年男性10毫克、成年女性15毫克 13歲以上青少年及成年人上限攝取量為40毫克孕期第三期到哺乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
不喝咖啡就頭痛、疲勞？防咖啡因成癮7症狀！營養師：「這3種飲料」可替代咖啡

…但是，這樣的咖啡因含量對於孩童來說太高，也就是說兒童或青少年建議少觸碰咖啡。咖啡因的攝取對兒童的影響可分為正面影響和負面影響，正面影響是可以提高短期的覺醒和感知能力，以及運動活力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91216
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…日攝取2000大卡的輕度活動量的正常成年人來說，每日脂肪攝取建議量應小於總熱量的30％；相當於600大卡的熱量，換算下來則是66公克的脂肪，也就是說吃下1包洋芋片就會超標。因此，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…機能有幫助的4大常見保健成分，一一加以說明其作用、原理，以及建議的補充、攝取方式為何： ![因為維生素B群主要的作用，在於將人體吃下肚的食物有效分解、吸收，轉換為身體所需的能量（…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
忽冷忽熱血壓狂飆？3大體質防中鏢！中醫：「這樣吃」穩控血壓防中風

…醫界對於高血壓的確切成因，其實了解有限。因此，臨床預防上多會建議民眾從改變不當日常生活習慣著手防範。那麼中醫又是怎麼看待高血壓問題呢？吳建東中醫師指出，高血壓的背後成因相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/91173
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

…由於常常遇到民眾都會以為只有「鮭魚」才是魚類的好選擇，事實上建議多種類輪替唷！像是虱目魚就是營養師喜歡選擇，同時也很推薦的品項！ ![魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

…大NG行為 ##暴飲暴食一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。 ##吃飽就躺吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

… 另外，美國心臟協會亦於2022年公佈護心飲食以下9大建議： ##護心飲食9大建議 ##1.維持攝取熱量與活動消耗平衡熱量要有進有出，才能享受美食之餘，又不擔心過…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…並列為代謝症候群的診斷標準。為了健康著想，國民健康署建議成人女性的腰圍應小於80公分，因為腰圍大於80公分時，罹患心血管疾病、第II型糖尿病、代謝症候群、乳癌及大腸癌的危險…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
痛風石過大關節會變形！手術7個常見問題，助你遠離痛風石

…除後需要引流觀察等，種種情況醫師判斷後擔憂會有術後風險，就會建議留院觀察比較保險。要強調的是，判斷手術是否有需要住院，是醫師需先評估病人的尿酸控制狀況，再透過X光或超音波進…
http://www.top1health.cn/Article/238/90840
中醫三招拒當冰棒美人

…湯＋生薑四肢冰冷、臉色蒼白的人，單靠補充蛋白質可能不夠，建議可以服用四物湯加生薑的藥膳，四物湯裡的當歸含有當歸多糖，具有促進血紅蛋白及紅血球細胞的生成，幫助臉部氣色紅潤，而生薑…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…精製糖的包餡甜湯圓比起來，還是有其無可取代的營養價值，因此會建議一天吃1~3顆湯圓即可。 **二、湯頭以枸杞、紅棗或薑汁取代砂糖** 由於甜湯圓的內餡已經是高糖份，這時候…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
3歲童近視飆300度！護眼必補這些營養素，日常監測這樣做

…補：維生素A、β胡蘿蔔素、維生素C、DHA** 林珂如醫師建議由生活中做好護眼工作，在食補方面，應講究營養均衡攝取，也可補充補充富含維生素A（地瓜、牛奶、雞蛋）、β胡蘿蔔素(紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/244/90665