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…獲得保護力。指揮中心提醒,防疫不可鬆懈,籲請民眾維持個人防疫好習慣,戴口罩、勤洗手、保持社交距離,才能降低病毒傳播風險,共同維護國內社區安全。
http://www.top1health.cn/Article/248/86392…全體國民持續共同努力,請民眾持續配合防疫規範,及維持個人防疫好習慣,戴口罩、勤洗手、保持社交距離,才能降低病毒傳播風險,守護彼此的健康安全。
http://www.top1health.cn/Article/248/86202…是邏輯彙整力、判斷能力和學習與理解力。自學力也是自我鞭策的良好習慣,就像陶侃搬磚,日復一日的自我驅動。你就能不斷開發自身的潛能,例如: **● 養成閱讀的習慣:**鎖定學習…
http://www.top1health.cn/Article/277/85899…距離社交活動,所以除了養成勤洗手、注意環境衛生等防疫新生活的好習慣以外,還需要保持健康的體魄來保護自已,培養體內強大的軍隊能夠在面對病菌威脅時頑強抵抗,並快速擊退。 ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826…組織,幫助身體排毒,還有益大腦功能,是保養肌膚也是保健身體的好習慣。每天洗澡前花十分鐘,在肌膚乾的狀態下,用軟的毛刷畫圓按摩,從四肢腳或手開始,朝著心臟的方向前進,透過柔和的刷毛刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856…新冠肺炎升溫,防疫需要更加把勁!除了積極改善環境與養成平時良好習慣,最重要的關鍵就是維持自身的保護力,才能抵抗威脅入侵!曾經有研究指出「腦腸軸」的密切關係,現在也有「腸肺軸」一說,…
http://www.top1health.cn/Article/248/85506科學家發現,傍晚進行高強度運動或重量訓練,表現會比較好;至於中低強度的有氧運動,和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。平時我們仰賴手錶來得知時間,其實大腦裡也有個生理時鐘在記錄日夜循環…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456…天開始,不妨建立一個健康儀式——養成同時補充益生菌和蛋白質的好習慣,打下健康基礎,就不怕生活中迎面而來的各種挑戰,照顧好自己,幫全家人守護健康! **本文由[紐崔萊](htt…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253…建議做到以下要訣: **1.固定運動習慣:** 維持運動好習慣,可以做瑜伽、跳舞、健行、游泳、打球等,最重要是持之以恆,讓器官組織細胞維持一個很好的代謝循環,組織器官比較不容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/85245…不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。 (二) 可吃適量蔬果,因蔬果含有較多水分、豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/248/85268…免髮品殘留在肌膚上。 **4.健身後養成清潔好習慣** 運動流汗對身體有諸多好處,但是在盡情地流汗之後,若是沒有立即將身上的汗水髒汙沖掉或是換上乾淨的衣物,…
http://www.top1health.cn/Article/144/84924…力的方法,強調守護腎臟健康並不難,只要日常生活養成均衡飲食的好習慣,再加上運動,就可以提升生活品質,降低罹患慢性腎臟疾病的風險。 王智賢醫師說,這一些運動復健都是日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724…停3 到5 秒,接著慢慢 冷熱敷和半身浴之後休息一下是好習慣:伸直膝蓋,面朝天花板躺下。腳踝下方墊小枕頭,避免使用過高的枕頭,也不能墊在膝蓋下方,否則膝蓋可能會因位置變低而變…
http://www.top1health.cn/Article/326/84663別再當藥罐子了!除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣,吃對食物也是提升免疫力的關鍵!美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃),搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682…意味著省去了通勤,增加做早餐、吃早餐的時間。同時也養成了一些好習慣: **●**吃不完的當午餐吃或堆肥,減少食物浪費 **●**關心食物的功能,多吃富含營養的食物,以增強免…
http://www.top1health.cn/Article/407/84358