健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…與長春藤生物科技共同合作。 林欣榮院長進一步表示,許多天然食物都含有MTF-5,研究發現,以芹菜的含量最高。但是,如想透過食用芹菜來達到減重效果,一天可能至少要吃20、30公…
http://www.top1health.cn/Article/101/83633…補鈣?其實,可選擇優酪乳、優格或起士、黑芝麻、小魚乾、海帶等天然食物,也都是很好的鈣質攝取來源。 <!--more--> ![有乳糖不耐症的民眾,苦惱不能喝牛奶要怎麼補鈣?其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584…預防心血管疾病及降低尿酸合成,預防痛風有其益處。 **2.天然食物為主:**食物若經過度加工,容易有較高的鈉及脂肪含量,故飲食當以天然食物為主,以免增加身體負擔。 **3.慎選…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536… **避免血管堵塞 營養師推荐3大類食物** 哪一些天然食物有助於避免血管堵塞?如何清除血管中過多的壞膽固醇?低密度脂蛋白-膽固醇從肝臟代謝產生,並負責將肝臟產生的膽固醇透…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866…眾可於日常飲食中藉由攝取蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物,獲取維生素B群。][196629] **B12可以遠離「腦霧」,幫助提升注意力和記憶力** …
http://www.top1health.cn/Article/302/83277…,要訣是平時維持均衡飲食,攝取足量的鈣質和維生素D。還有攝取天然食物補充鈣質,記得有機會外出曬太陽,產生維生素D。可在飲食中多攝取富含鈣質的食物,如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246…,要特別注意避免攝取過量。 至於日常飲食方面,可以透過天然食物攝取來預防嗎?目前常聽說例如吃豬腳、雞皮等膠原蛋白比較多的食物,據說能讓軟骨長得好。雖然,迄今沒有明顯的食療証據…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116…用營養補充品必須要超過10年才能觀察到顯著的效果,因此直接從天然食物攝取營養才是護眼最佳策略喔! **❹ 戴上太陽眼鏡** 在乎穿著的你看到這個有沒有眼睛一亮呢?沒錯,戴…
http://www.top1health.cn/Article/244/82981為了幫助疲憊的大腦恢復活力,從飲食下手也是有效的方法之一。說到消除疲勞,或許很多人首先想到的是能量補給飲料。這類飲料的特徵是大多含有咖啡因。以市售的能量飲料為例,美國品牌的「魔爪」…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962…肥胖症導致的脂肪肝則沒有太大效用。 程涵宇指出,「其實天然食物就是很好的營養補充劑,例如想要多攝取維生素E,可以每天吃一把堅果;綠茶中的兒茶素,也有助於人體降低總脂肪含量,有…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784…油」料理?這樣做釋放營養,油脂攝取不過量** 除了分享哪些天然食物中含有葉黃素的存在外,王進崑教授也進一步提醒,其觀察發現有不少民眾因認為葉黃素是脂溶性維生素的一員,因此每次烹調…
http://www.top1health.cn/Article/302/82608…◆**不畏懼好的脂肪,不需刻意少油清淡。 **◆**油脂由天然食物攝取,如:肉類、魚類、酪梨、蛋、堅果。 **◆**油脂入菜不需刻意飲用,如:橄欖油、苦茶油、鵝油、動物性奶油。…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564…康的影響。 <!--more--> ![其實許多天然食物像是蛋類中的蛋黃、雞肉、牛肉、動物內臟、海鮮、葵花籽,以及毛豆、黃豆、黑豆等大豆中都有卵磷脂的存在。][1942…
http://www.top1health.cn/Article/248/82488…酸鈉、焦磷酸鈉及三磷酸鈉等,建議腎臟病友不要選用,盡量選擇由天然食物製作的粽子。 民眾想要更進一步的瞭解,可以參考營養標示。除了注意熱量以外,並計算蛋白質及含鈉量。合併有糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093…物的組合,日常飲食也可以是多元、多樣化,建議盡可能選擇完整的天然食物,而不是高度加工的食物,尤其可以多攝取非澱粉類的蔬菜,盡量減少添加糖及精製穀物。 **降低碳水化合物優先*…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111