健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…寒。建議每晚睡覺前,按揉腳掌正中凹陷的「湧泉穴」,有引火下行助眠、引氣血歸腎的作用,是護足保腎的重要方式。 **★湧泉穴** **位置:**湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684…以及206頁提及的繪本處理手法,或針對環境做些布置,像是昏黃助眠的燈光、孩子喜歡的布偶、能帶來安全感的小被子、輕柔的音樂等。再來,口頭上的再保證(爸媽會保護你)及再次提醒爸媽會在哪…
http://www.top1health.cn/Article/304/83383…補充熱量,也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。 ![][196413] **●**淋上優格食用。 **●**冷凍後當成冰淇淋食用。 **●*…
http://www.top1health.cn/Article/248/83214…健康。 **第2招:睡姿養生【側睡養肝助眠】** 中醫師莊雅惠強調,睡姿可緩解失眠,不僅是養生的一種,更有疏肝解鬱輔助效果。在睡覺的姿勢上,古人有所謂「側龍…
http://www.top1health.cn/Article/76/82906…些食物富含色胺酸,色胺酸是大腦製造血清素的原料,可安定神經、助眠,被稱為「天然安眠藥」,例如香蕉,可以讓人吃了大腦有輕快的感覺,坊間也有一些「紓壓食物」,對身體與心血管壓力也可以減…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771…早點就寢,避免睡前使用3C產品,以免影響入睡,可搭配輕柔音樂助眠,增加隔天上學精神。 **3.調整生活作息,**在長假期間比較沒有時間壓力,故常常作息不正常或花過多時間玩樂,…
http://www.top1health.cn/Article/304/82669…素,來輔助人體神經放鬆、調節情緒。更重要的是,血清素更是合成助眠物質褪黑激素的關鍵原料之一!所以,養好菌、顧好腸胃道健康,不僅有利人體消化吸收機能維持正常運作,對於民眾睡好覺、保養…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585…硃砂這味主劑的存在。事實上,硃砂在過去多被認為有鎮靜、安神及助眠功效,但值得注意的是,如果硃砂在炮製過程中不夠嚴謹,便很容易引起重金屬中毒的問題發生。 其實,古人早已知道硃砂…
http://www.top1health.cn/Article/239/82567…治療出現妄想、幻覺等症狀或罹患思覺失調症的病患,因合併有鎮靜助眠效果,可幫助睡眠;不過,以一般臨床經驗來看,通常是睡眠障礙較嚴重,服用一般安眠藥物仍睡不著的病患,醫師才會開立該藥物…
http://www.top1health.cn/Article/248/82535天氣慢慢變熱又潮濕,加上壓力大、容易緊張,半夜睡到一半就清醒,再也睡不著,有失眠、淺眠症狀困擾的人愈來愈多。有學者提出導致失眠的「3P理論」,中醫師則表示,中醫可以透過調暢氣血運行…
http://www.top1health.cn/Article/248/81752…more--> ![不建議睡前飲用含有酒精的飲品,不但無法助眠、對健康沒有幫助,更遑論治病了!][188919] 營養師高敏敏表示,蜂蜜、檸檬、肉桂等食材,的確有個別營養與…
http://www.top1health.cn/Article/320/80858…慣,以免加重腸胃負擔為佳。 **一覺到天亮有訣竅!5大助眠儀式幫您提升睡眠品質** 所以綜合上述原因,陳潮宗中醫師建議,民眾想要改善半夜驚醒的問題,應從學會適度紓壓、放鬆;…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723…;此外,有的人容易失眠,睡覺前也不忘用熱水泡腳,達到熱敷放鬆助眠效果。其實,熱敷的好處真的是數不完,中醫師表示,居家善用熱敷是一種「懶人運動法」,不但有助於婦科調理,有助保護子宮、…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288…能夠調理怕冷、容易感冒、關節痠痛的體質,而且泡完身體暖暖的有助眠功效,如果家中沒有浴缸,準備小水桶泡手、泡腳,也同樣有效。 **本文摘自時報文化《美女保健室:胡心瀕的全方位中…
http://www.top1health.cn/Article/277/80235… 除了改變生活習慣,我再推薦幾個大家可以在家中操作的助眠法,希望能藉此擺脫無眠的夜晚: **1.指壓頭皮:**在沐浴或晚上時,用十指的指腹,帶點壓力按壓頭皮,由前往後…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184