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「助眠」搜尋結果

總共找到 530 筆符合關鍵字「助眠」的資料

【影音版】秋老虎發威慘失眠，敲膽經、吃酸棗仁粥

…通過敲一敲膽經的方法來緩解。此外，也推荐食用一道紓壓解憂鬱、助眠的「遠志酸棗仁粥」，以及必按幫助入睡的3大穴位，提升睡眠品質。 ![][206920] 《黃帝內經》說：…
http://www.top1health.cn/Article/138/86804
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…出現有酗酒習慣，進而導致睡眠障礙的病患，民眾多半會認為酒精能助眠，其實，酒精是會讓你很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，即使睡眠時間不短，隔天早上起來…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
總是失眠、睡不好？試試按摩腳底肝臟、失眠點穴道，促淋巴循環助眠

當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86789
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

…。（葡萄柚、蔓越莓） •用「訂定短程目標」和「晚上搭配助眠香氛」，讓交感／副交感神經順利切換，有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素。 •無論哪個年齡，都要注意蛋白質的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…科別至精神科、身心科，由專業醫師開立抗焦慮藥物、肌肉鬆弛劑或助眠藥物，也可以透過心理師進行心理諮商，都能獲得不錯的改善效果。羅惠群提醒，如果反覆出現頭痛、胃痛、內分泌失調、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
【影音版】花椰菜抗癌，別急著熱炒！做到這1招吃出滿滿抗癌力

提到蔬菜界的「抗癌明星」，首屈一指的是花椰菜，其中關鍵成分即是具有高抗氧化力的「蘿蔔硫素」，有抗癌效果。但是，科學家發現，蘿蔔硫素帶來健康的益處，卻在烹飪幾分鐘內被破壞，也就是攝取…
http://www.top1health.cn/Article/138/85301
更年期心悸、失眠又熱潮紅？試試這5種香草茶，補鈣、助眠減緩不適

更年期對每個人的定義不同，有些人甚至在40歲初頭就停經，也有些人症狀長達5至10年，有人嚴重到無法入睡、心悸，但也有人感受不到年紀在身上的變化。我步入50歲時，並沒…
http://www.top1health.cn/Article/295/86016
失眠數綿羊還是睡不著？助眠10大撇步，加上2技巧，還你一夜好眠

「第一隻綿羊跳過去，第二隻綿羊跳過去、第三隻綿羊跳過去……第兩百零一隻綿羊跳過去……」我的腦海中一直有綿羊從柵欄跳過去的畫面，可是睡不著就是睡不著，都已經幾百隻了還睡不著，這時，我…
http://www.top1health.cn/Article/248/86002
夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠

…改善，可能釀成長期失眠。針對失眠，中醫建議睡前泡腳，並且按壓助眠3穴位，有助緩解。 ![][204043] 康涵菁中醫師表示，人體溫度若是過高，容易導致交感神經的亢奮，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85778
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…式、束腳式及鴿式等動作，可以幫助伸展放鬆緊繃僵硬的肌肉，達到助眠的效果。 **睡眠不足對於身體內分泌、代謝及免疫系統皆有重大影響** 根據美國《CNN》報導，有一項曾發…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…山式、三角式、站立鴿式等，可以幫助伸展肌肉、穩定神經，以達到助眠的作用。 **研究：規律做瑜伽可助改善總睡眠時間以及睡眠效率** 根據美國《CNN》報導，1位知名的…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…佳的常見原因。 **體內缺乏褪黑激素荷爾蒙　適當補充可助眠** 除了上述原因會影響睡眠，一種由大腦松果體所分泌的荷爾蒙「褪黑激素」，也與睡眠息息相關。褪黑激素具有調節生理時…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…《華人健康網》健康小學堂，日前邀請到美女中醫師彭溫雅分享中醫助眠的秘訣。幫助大家一夜好眠，親自示範必按7大助眠穴位、睡覺前必做安神伸展運動，以及推荐飲用助眠茶飲。（影音／攝影鄭名峻…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…不小心還可能落入暴飲暴食的抒壓陷阱。 **原則2：吃對助眠又好消化的食物** 陳妍蒨建議，可選擇吃點有助睡眠的食物幫助製造褪黑激素，解饞之餘又能攝取天然營養素趕走睡不好的…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
延後開學做好防疫！職能治療專家教你4招，有效擺脫開學症候群

…早點就寢，避免睡前使用3C產品，以免影響入睡，可搭配輕柔音樂助眠，增加隔天上學精神。 **3.**調整平日生活作息時間，在長假期間比較沒有時間壓力，故常常作息不正常或花過多時…
http://www.top1health.cn/Article/236/84493