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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

梅西如何從侏儒症贏得大力神盃之路！

…如果熬夜就會影響身高的發育。所以一定要讓小孩每天晚上10點前入睡，不能太晚睡。 ##2.均衡飲食：## 均衡飲食不要挑食，可多攝取富含蛋白質的食物像是牛奶、魚類、雞蛋、瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/90753
哈佛醫師的賀爾蒙歸零瘦身法

…是最佳的抗壓良方，可在睡前個半小時泡澡15分鐘，讓身體更好進入睡眠模式。運動假如沒法做到規律運動，至少要經常活動身體或在睡前做一些伸展活動。攝入足夠蛋白質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…間很長，但是睡眠品質不佳，經常半夜爬起來上厠所，或是不容易再入睡，輾轉反側難眠，所以優質的睡眠品質很重要。 **睡眠有4大健康益處** 許育禎營養師表示，睡眠可以帶來以下4…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
「選舉症候群」焦慮失眠？醫揭：六大自我調適回復正常

…常見的臨床表現焦慮相關症狀，如胸悶、躁動、注意力不集中、無法入睡、肌肉緊繃、腸胃道不適、頭暈頭痛、注意力無法集中等。憂鬱相關症狀，如失落感、社交人際退縮、負面想法、對事物失去興趣、…
http://www.top1health.cn/Article/245/90595
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…侵，要注意保暖，不讓局部肌肉受寒造成抽筋現象，所以可以穿襪子入睡，防止足部受涼。 **4.補充鈣質：** 大部分的人知道，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一。預…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…。 **2.維生素B群：** 維生素B群能穩定神經，協助入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。 **3.鎂：** 鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括堅果、豆類、牛…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手

…以「不得卧、不得眠、夜不瞑、不得寐、嗜卧、多卧、好寐」等不易入睡、嗜睡的睡眠困擾情形。 **中醫治失眠、睡眠障礙，以「養心安神」為主** 中醫師楊哲彥說明，中醫治失眠、睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/88621
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老

…閉藏，早臥晚起，必待日光。」告訴人們在冬天時，要早點上床入睡，等到太陽出來時再起床活動，對於現代人來說，這種作息有點不切實際，但還是建議一天睡眠至少6-7小時，充足的睡眠不只能…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

…。 ![褪黑激素是人體生理時鐘的總管，所以長期被使用於幫助入睡，尤其是需要調節時差的時候使用，而且也可以提升睡眠品質。][216025] **褪黑激素有什麼功效？** 因…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

天涼正好眠？其實有的人卻在此季節飽受睡眠障礙之苦，出現難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好，或是睡太多，清醒時打盹等現象。中醫師表示，睡前有5大NG習慣，可能會導致睡眠障礙。中醫治療…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
「一瞑大一吋」係金ㄟ！醫：睡錯時間恐長不高

… **1.睡對時間：**建議讓孩子10點躺上床，10點半前入睡，才有助於在11點至1點進入熟睡期。 **2.吃對食物：**高油脂、加工食品等食物會影響人體荷爾蒙，讓孩子提早…
http://www.top1health.cn/Article/236/90324
睡眠呼吸中止症恐增心血管疾病發生率！醫籲：這些症狀要小心

…劑會加劇嗜睡，增加發生事故的風險。同樣，服用抗焦慮藥或鎮靜劑入睡的人應與醫療保健提供者談談這些藥物對睡眠呼吸暫停的影響。對於阻塞型睡眠呼吸中止的病人，手術是另一種選擇，手術…
http://www.top1health.cn/Article/248/90310
冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖

…、氣喘等。而冬天天氣較嚴寒，因此建議晚上在11點以前入睡，早上太陽出來後再起床，寒流來的時候，可用吹風機吹湧泉穴與大椎穴保暖；平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動，例如：散…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

…**6.燥熱** 症狀：牙齦腫、嘴巴破、長痘痘、皮膚癢、難入睡燥熱體質的人不適合吃藥膳補湯！如果真的要吃，可以搭配【洛神山楂薄荷飲】「洛神花、山楂」都能促進腸胃蠕動、…
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
上班「爆肝」怎麼辦？養成8種護肝好習慣，遠離肝苦人生　

…，也是導致肝功能出狀況的主要原因。有網友即表示，肝臟會在夜晚入睡期間進行排毒與自我修復，一旦熬夜壓縮睡眠時間，也會連帶影響肝功能運作與身體免疫力，進而造成惡性循環。而有網友…
http://www.top1health.cn/Article/248/90109

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