充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 509 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

陰道發炎分泌物多又搔癢，照護5要訣！張瑜芹醫師籲：多喝水、不憋尿5招防復發

… **1.維持規律生活：** 平常維持規律的生活作息與保持充足睡眠，身體才有良好免疫力，能對抗細菌大軍。 **2.穿著通風舒適：** 還有減少穿著會增加摩擦和易導致流汗的緊身…
http://www.top1health.cn/Article/234/90967
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…強度運動，選擇有興趣可互動的運動更能持之以恆。良好生活作息要充足睡眠時間，避免抽菸喝酒，依「國民飲食指標」建議成年男性每日不超過1罐啤酒、成年女性每日不超過半罐啤酒，懷孕期間或準備…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…有暢通的宣洩紓壓管道，才能避免發炎上身。 **5.維持充足睡眠** 晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
耳中風聽不見、耳鳴不要慌！高壓氧治療搶救聽力

…早治療，並控制血壓、血糖、血脂，以及調整生活作息、適度休息與充足睡眠，減緩壓力累積。另因秋冬季節交替，病毒盛行，需特別留心，降低再次復發之機率。
http://www.top1health.cn/Article/243/90714
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。 **3.充足睡眠：** 睡眠可放鬆身體緊繃的肌肉，受損的關節才能有效進行修復。 **4.控制體重：** 做好體重管理可避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
全台200萬人異位性皮膚炎！皮膚科醫：加強保濕、避免刺激、遠離過敏原

…心疼。雙和醫院皮膚科施怡賢醫師表示，小朋友因搔癢難耐無法獲得充足睡眠，精神不濟的情況下影響到白天的飲食、學習等活動，另外，也從家長身上感受到滿滿的疲倦與挫折。施怡賢醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/242/90610
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…食物，並減少大小餐的機率，以降低身體的負擔。 **2.充足睡眠：** 睡眠是減輕疲勞最有效的方法，每日要睡足7小時，午睡休憩片刻也能補充元氣，但別午睡過長而影響晚上睡眠，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…素Ｄ屬於脂溶性營養素，和油脂類一起補充可幫助吸收。生活習慣：充足睡眠6-8小時和固定運動也是增強抵抗力很重要的因素唷！ ![(圖片來源：語希營養師)][215480]
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
偏頭痛要人命，避吃4大地雷食物！營養師：遠離偏頭痛6大誘發因子

…若不頻繁也未達失能程度，可先從生活型態做調整（例如規律運動、充足睡眠、頭部保等等），偶爾發作時，再使用止痛藥物去緩解。若頭痛發作次數達到一週兩次以上，經醫師評估下，或許可開…
http://www.top1health.cn/Article/248/90024
缺油型乾眼症揪元凶，護眼5要訣！醫：瞼板腺功能障礙有5大症狀

…休息，才不會造成眼睛疲勞。 **2.睡眠充足：** 保持充足睡眠，切勿熬夜。 **3.飲食少刺激：** 減少攝取油炸、辛辣、上火的食物。 **4.補充魚油：** 多補充…
http://www.top1health.cn/Article/244/89883
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…期不適更應從日常保健做起，包括適量運動、攝取充足營養素、維持充足睡眠、適度放鬆壓力等4大保健方法做起： **【男性更年期4大保健要訣】** **1.維持適量運動：** 透…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
連戰小中風，連方瑀：因停抗凝血劑？藥師：吃抗凝血劑藥物，掌握4大原則

…身體狀況。此外，生活中應避免跌倒或碰撞，規律運動、均衡飲食、充足睡眠、心情愉快、拒絕吸菸、飲酒適量，才是維持血管通暢的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/36/89470
夏天私密處搔癢紅腫，恐念珠菌感染！醫籲：5要訣預防陰道炎找上門

…防止將肛門的細菌帶至陰部造成感染。 3.調整生活作息，保持充足睡眠，適當紓壓及運動以提升自身免疫力。 4.飲食均衡，克制甜食勿過量，以防攝入過多糖分改變陰道酸鹼平衡。 5.避…
http://www.top1health.cn/Article/234/89434
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…媗營養師建議，把握飲食4原則，並避免油炸食物、含糖飲料，搭配充足睡眠與適度運動，保持肌肉量及維持基礎代謝率，就能達到健康減重的目標，享「瘦」人生！ **【飲食4原則健康享瘦】…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
兒童染疫併發急性腦炎，恐有這些後遺症！醫籲：做好3件事預防感染

… 多補充鋅、維生素C、 D、益生菌、運動、晒太陽、正常作息、充足睡眠。打疫苗可預防重症住院。mRNA疫苗副作用較讓人擔心的心肌炎極為罕見且兒童低於青少年的發生率，打疫苗副作用遠比染…
http://www.top1health.cn/Article/407/89044