充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…期不適更應從日常保健做起，包括適量運動、攝取充足營養素、維持充足睡眠、適度放鬆壓力等4大保健方法做起： **【男性更年期4大保健要訣】** **1.維持適量運動：** 透…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
連戰小中風，連方瑀：因停抗凝血劑？藥師：吃抗凝血劑藥物，掌握4大原則

…身體狀況。此外，生活中應避免跌倒或碰撞，規律運動、均衡飲食、充足睡眠、心情愉快、拒絕吸菸、飲酒適量，才是維持血管通暢的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/36/89470
夏天私密處搔癢紅腫，恐念珠菌感染！醫籲：5要訣預防陰道炎找上門

…防止將肛門的細菌帶至陰部造成感染。 3.調整生活作息，保持充足睡眠，適當紓壓及運動以提升自身免疫力。 4.飲食均衡，克制甜食勿過量，以防攝入過多糖分改變陰道酸鹼平衡。 5.避…
http://www.top1health.cn/Article/234/89434
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…媗營養師建議，把握飲食4原則，並避免油炸食物、含糖飲料，搭配充足睡眠與適度運動，保持肌肉量及維持基礎代謝率，就能達到健康減重的目標，享「瘦」人生！ **【飲食4原則健康享瘦】…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
兒童染疫併發急性腦炎，恐有這些後遺症！醫籲：做好3件事預防感染

… 多補充鋅、維生素C、 D、益生菌、運動、晒太陽、正常作息、充足睡眠。打疫苗可預防重症住院。mRNA疫苗副作用較讓人擔心的心肌炎極為罕見且兒童低於青少年的發生率，打疫苗副作用遠比染…
http://www.top1health.cn/Article/407/89044
兒童肥胖恐併發心臟血管疾病、脂肪肝！小兒科醫師教9招戰勝兒童肥胖

…體活動及運動 8.每日的身體活動時間累積超過1小時 9.充足睡眠9小時 **亞東兒童青少年健康體位促進門診** 由小兒腸胃科林裕誠醫師、遺傳內分泌科李如浩醫師暨營養師團…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935
高血壓性疾病排名十大死因第7名！「722原則」量血壓，遠離隱形殺手

…少油、少調味、少加工、多高纖、多蔬果的食品，搭配適量的運動、充足睡眠、拒菸檳酒等習慣，也能避免隱形殺手找上門。而除了正確量測血壓與落實健康生活型態外，高血壓的病友應配合遵循醫師的指…
http://www.top1health.cn/Article/248/88906
卵巢早衰害不孕，更年期提早報到！中醫：針灸7大穴位+燻臍療法，延緩卵巢老化

…切的方法能夠恢復卵巢功能，但可以延緩卵巢衰退的速度，像是維持充足睡眠、規律運動作息、不熬夜、保持心情愉悅、食用新鮮食材、多飲水、遠離空汙與化學毒物，少用塑膠產品等。有些則會考慮使用…
http://www.top1health.cn/Article/234/88588
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…伸展，維持固定的運動習慣能有助於平衡荷爾蒙。 **9.充足睡眠並避免熬夜** 充足的睡眠能夠穩定荷爾蒙，使其不會波動過大，若是經常熬夜或是睡眠不足，則可能會抑制排卵，導致月…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
偏頭痛要人命，吃止痛藥就好？醫籲：預防性用藥有效緩解

…若不頻繁也未達失能程度，可先從生活型態做調整（譬如適度運動、充足睡眠、頭部保暖等等），偶爾發作時，再使用止痛藥物去緩解。若頭痛發作次數達到一週兩次以上，經醫師評估下，或許可開始吃「…
http://www.top1health.cn/Article/248/88373
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…日安排全家親子活動等方式增加身體活動量。 **第3招／充足睡眠與規律生活** 有足夠睡眠時間可幫助身體代謝良好，鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜而有機會胡亂進食，每天至…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

…便能增強子宮與卵巢的活力。 **2.早睡早起：** 充足睡眠有助保養子宮，若長期睡眠不足，容易造成腦細胞堆積廢物而干擾「下視丘—腦下垂體—卵巢—子宮」生殖軸線的回饋平衡，造…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111
失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善

…電力瞬間減弱一半，只想懶在床上…。中醫表示，遠離冬天憂鬱症，充足睡眠是關鍵；而緩解冬季憂鬱，則是依照證型與症狀治療，並建議飲用「排憂解鬱茶」、「暖暖活力茶」來緩解。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…方式提倡每天按時吃三頓飯。除此之外，保持健康的生活作息、保證充足睡眠時間和飲水量亦是追求健康體型的基礎。 ※BY CATHY HUANG和JASMINE LEE **…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
冬天頭髮乾燥斷裂，護髮就能搶救？中醫：何首烏枸杞養髮湯藥膳，助養血護髮

…光紫外線傷害。 (3)營養維持均衡、不偏食。 (4)保持充足睡眠，要避免熬夜。  ![王心眉中醫師特別推薦一道「護髮藥膳」，提供大家參考。][2090…
http://www.top1health.cn/Article/248/87537