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…中醫會採取清熱、補氣的方式,多吃些涼性的蔬果,如苦瓜、絲瓜、黃瓜、蕃茄、蘆筍、芹菜、西瓜、蘋果、桃子、香蕉等來防暑,但氣虛體質的人還要多補氣,人參、黨參都有補氣的效果,而陰虛體質的…
http://www.top1health.cn/Article/293/89575…含有葫蘆素,有助抗氧化、緩解疲勞。 **5.補水瓜:小黃瓜** **熱量:**11kcal/含水量96.1%。 每100g的黃瓜就高達96g的水分,能使肌膚水嫩Q彈!而…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632…%水、鉀離子(K)145mg,熱量12kcal **3.小黃瓜:**含水量96.1%水、鉀離子(K)154mg,熱量11kcal **4.大黃瓜:**含水量96%水、鉀離子(K…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494…花椰菜、綠花椰菜、球芽甘藍、蘆筍、甜椒、洋蔥、蒜頭、蘑菇、小黃瓜、芹菜等;至於根莖類的地瓜、馬鈴薯等通通摒除在外。 **長期執行生酮飲食,小心營養不均衡** 凡是極端的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344…除疲勞。 **2.可吃利水消腫的食物:**例如冬瓜、絲瓜、黃瓜、薏仁、紅豆、生薑、鯽魚、鯉魚、蛤仔等。但注意冬瓜、絲瓜、黃瓜等屬性偏涼,建議加屬性偏溫的生薑一起食用。 中醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/89099…的是高鹽份餐點!記得搭配其他含鉀蔬果做平衡,如鳳梨、番茄、小黃瓜、美生菜,相對能抑制一些鈉的吸收。 **要軟油就多:** 吐司要綿密鬆軟,其實多少都會放到油脂,也能增加香氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133…低腹敏水果。 **2.蔬菜:**胡蘿蔔、茄子、甜椒、白菜、黃瓜、櫛瓜、豌豆、番茄。 **3.蛋白質來源:**雞蛋、新鮮瘦肉、海鮮(避免加工肉類)。 **4.澱粉類:**米、南…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059…每餐準備一道是孩子喜愛的蔬菜類,例如菇類、青花菜、高麗菜、小黃瓜、櫛瓜等,有吃到半碗的蔬菜即可,不用再逼迫孩子多吃,免得適得其反。另要養成飯後吃水果,或以水果當點心的好習慣,可減少…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045…蘆薈、椰子、香蕉(甜度高,胃酸多者不宜)、甘蔗、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等清涼食物。 **中藥茶飲** **【決明子通便茶】** **材料:**生決明子10克、山楂3…
http://www.top1health.cn/Article/258/88636…魚片;若食用涼性食物如: 白蘿蔔、大白菜、絲瓜、苦瓜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜,烹調可多加點薑絲或薑片平衡涼性。 **2.穿棉質內褲:**避免穿過緊身不透氣的內褲、…
http://www.top1health.cn/Article/259/88594…型肥胖纏身了! 對付水腫型肥胖,韓國娛樂圈盛行喝「黃瓜檸檬水」或「綠茶檸檬水」,據說能快速排毒、消水腫,讓體重在短時間內狂降,達到減重效果,許多人也分享了成功的經驗。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/88423…梨、奶油等。 **(3)輔以含糖量低的蔬菜:**如:瓜類(黃瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、櫛瓜)、番茄、芹菜、芥藍、紅白蘿蔔、辣椒、洋蔥、蔥薑蒜等。 **(4)補充維生素和微量元素:*…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310…:** 包括蘆筍、酪梨、花椰菜、高麗菜、白花椰菜、芹菜、小黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、蘑菇、櫛瓜。當適應脂肪後,可以開始攝取少量的以下這一些食物:包括茄子、大蒜、洋蔥、番茄。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/101/88297…有抗氧化能力的維生素E。將白斬雞手撕成雞絲,搭配各色蔬菜如小黃瓜、紅蘿蔔、美生菜等,最後再撒上無調味堅果。多蔬涼拌菜及適量原味堅果清爽可口,不僅緩解傳統年菜的油膩感,也減少熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068…須從食療來改善。尤其吃麻鍋必需搭配清火利尿食物,包括苦瓜、小黃瓜、絲瓜,平衡麻辣鍋的燥性。 **上泌尿道感染VS下泌尿道感染症狀不同** 臨床統計指出,有將近四分之一的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87771