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…優良蛋白質** 當脂肪攝取過量時,會堆積在肝臟,這時請攝取魚類、豆腐、豆類、雞蛋等優良蛋白質。蛋白質能促進肝細胞再生,將脂肪從肝臟移到血液,以清除肝臟內堆積的脂肪。 **●…
http://www.top1health.cn/Article/377/89591…2A),其原因為當硝酸鹽與亞硝酸鹽伴隨含二級胺類食物(如肉、魚類)進入到人體內,可能生成內源性亞硝基化合物,致使增加人類致癌的可能性,但越來越多的證據也證實,硝酸鹽及亞硝酸鹽對於降…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676…的研究指出,每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類,比起低脂魚類更能改善血糖調節。美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-3脂肪酸的高脂魚。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634…力、堅果、香蕉、酪梨、馬鈴薯、豆類、豆莢類、種子類、全穀類、魚類、牛奶和含鎂的硬水等。][214368] 低鎂血症會造成血脂異常、增加三酸甘油脂、降低高密度脂蛋白,以致血管硬…
http://www.top1health.cn/Article/315/89642…、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。「肉類」特別是「魚類」食物,含有豐富的DHA+EPA,也就是俗稱的魚油,是重要的油脂營養素。 **養好腸道營養素四:鎂** 鎂,…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489…素D等食材。 **食物代表:**黑木耳、乾香菇、雞蛋、深海魚類(如鮭魚、秋刀魚);不過,從飲食攝取無法完全滿足人體對維生素D的需求,建議大家趁著陽光露臉時多多走出戶外活動、接受日…
http://www.top1health.cn/Article/248/89426…脂肪酸的脂質來源,有亞麻仁油和芝麻油含有的α- 亞麻酸,以及魚類含有的EPA、DHA,皆有抑制炎症的作用。但由於加熱後會酸化,建議不要加熱,在生菜、豆腐或加熱好的料理加入少量的亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068…能合成。因此,營養師建議,除了魚皮、軟骨之外,應多攝取豆類、魚類等優質蛋白質,加上豐富多元的蔬菜、水果、堅果等,均衡飲食對膠原蛋白的合成更有幫助。 營養師叮嚀,當人體的自由基…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373…一定要距離食物2公分以上、且勿接觸含有油質的食物,如:肉類、魚類等。 **【嬰幼兒物品】** 嬰幼兒所使用的餐具、奶嘴、玩具和地上的巧拼等都要謹慎挑選!歐盟也於1999年規…
http://www.top1health.cn/Article/248/89268…[懷孕期間孕媽咪應攝取足夠維生素D,建議在日常飲食中攝取,如魚類、雞蛋、強化維生素D之乳製品外,並搭配充足鈣質的攝取,才能擁有健康的骨骼,同時讓胎兒的骨骼正常健康的發育。][213…
http://www.top1health.cn/Article/248/89218…食物不是只有肉類歐!選擇優質的蛋白質,優質的蛋白質包含豆類、魚類、蛋以及肉類!因此長者若不喜歡吃肉,可另外提供其他優質蛋白質,像是柔軟的魚肉、軟嫩的豆腐或是入口即化的蒸蛋!讓長者吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190…假牙的民眾除了要當心或避免食用糯米軟Q類食物,當然也包括帶刺魚類,雖然小魚刺會被胃酸分解,但質硬又尖長魚刺,從食道一路到肛門有6〜7公尺,會造成甚麼傷害難以想像。(圖片提供/阮綜合…
http://www.top1health.cn/Article/241/89131…夠新鮮蔬菜水果,補充維生素C及植化素** 2.以富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等,及雞蛋取代紅肉以及加工肉的攝取(如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 3.以富含單元不飽和脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117…蛋白質在體內會被分解為色胺酸,有助調節情緒、減輕焦慮。例如:魚類、肉類、蛋、牛奶、黃豆等。 **2.鈣:** 鈣質在大多數人觀念裡與人體肌肉骨骼連結,但鈣質攝取不足也可能影…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088…不同種類的蛋白質,才能完整補充所有必需的胺基酸。 **魚類是必需胺基酸最佳的來源之一** 其中,魚類是必需胺基酸最佳的來源之一。陳詩婷解釋,魚類含有豐富的蛋白質,人體必需的…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988