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「高纖蔬果」搜尋結果
總共找到 113 筆符合關鍵字「高纖蔬果」的資料-
黃金周日最甩脂 減重不倦怠4秘訣
…持到底。 **2.選對食物：** 平日的減重飲食計畫中，高纖蔬果絕對不能少，減重者應符合「蔬果579原則」，若想在定期的減重休息日吃些巧克力、肉類犒賞自己，仍應保持充足的蔬果量…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208 -
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶
…營養師建議媽媽們還是在家自己煮「卡安心」，只要掌握蒸煮烹調和高纖蔬果入菜的小撇步，就能讓菜色更顯豐富，增加膳食纖維量，健康不卡「油」。 ![高纖年菜示範：五行元寶。（攝影／駱慧雯…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172 -
冬至湯圓搭養生湯 補氣養血好過冬
…腸胃負擔和脂肪囤積，建議民眾攝取時需節制份量，且餐後需多攝取高纖蔬果，幫助消化，預防肥胖。 <!--more--> ![湯圓是用糯米製成，熱量高，平均10顆小湯圓的熱量約70大…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015 -
6種超強食物 內分泌順從不長痘
…易因內分泌失調而出現肌膚粗糙、老化、長痘痘等症狀，但均衡攝取高纖蔬果可幫助調整內分泌。][47978] **內分泌失調 肌膚老化、肥胖、疾病煩惱多** 人體主要的內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/16952 -
「微」地中海飲食法 輕盈不復胖
西班牙知名電影女星潘妮洛普•克魯茲（Penélope Cruz）擁有羨煞眾人的曼妙身材，就算被狗仔偷拍素顏也依然保有健康好氣色，究竟她有什麼獨門秘訣？其實答案很簡單，潘妮洛普是有名…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477 -
3天蔬果排毒餐 高纖順暢助減重
![][120835] 蔬菜水果包含了人體大部分的必需營養素，美國「臨床營養學期刊」的研究報告就曾發現，一天吃到5份蔬果的人還可以讓心情更快樂，而對於想要瘦身減重的人來說，蔬果更…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396 -
大腸瘜肉留不得 切除防癌變後患
…離瘜肉和大腸癌的方法，就是少吃紅肉和高脂肪性食物，多吃新鮮的高纖蔬果，幫助腸胃蠕動，避免食物殘渣在腸道間停留太久、發酵而增加致癌風險。 此外，多喝水，維持規律的運動，保持理想…
http://www.top1health.cn/Article/30/15350 -
梅花肉熱量高 烤肉不卡油3妙招
…以降低熱量攝取。][40736] **妙招一：食材選低脂、高纖蔬果不能少** - 肉類：避免選擇高脂肉，建議選擇白肉類如魚類、海鮮類、去皮雞肉，或是低脂的紅肉如牛腱肉或豬後…
http://www.top1health.cn/Article/101/15292 -
更年期婦易發胖 補充保健品不變形
…食物，多攝取植物性蛋白質，多補充維他命如鈣質，多吃可抗氧化的高纖蔬果，多喝水。 
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