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…易因內分泌失調而出現肌膚粗糙、老化、長痘痘等症狀,但均衡攝取高纖蔬果可幫助調整內分泌。][47978] **內分泌失調 肌膚老化、肥胖、疾病煩惱多** 人體主要的內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/16952西班牙知名電影女星潘妮洛普•克魯茲(Penélope Cruz)擁有羨煞眾人的曼妙身材,就算被狗仔偷拍素顏也依然保有健康好氣色,究竟她有什麼獨門秘訣?其實答案很簡單,潘妮洛普是有名…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477![][120835] 蔬菜水果包含了人體大部分的必需營養素,美國「臨床營養學期刊」的研究報告就曾發現,一天吃到5份蔬果的人還可以讓心情更快樂,而對於想要瘦身減重的人來說,蔬果更…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396…離瘜肉和大腸癌的方法,就是少吃紅肉和高脂肪性食物,多吃新鮮的高纖蔬果,幫助腸胃蠕動,避免食物殘渣在腸道間停留太久、發酵而增加致癌風險。 此外,多喝水,維持規律的運動,保持理想…
http://www.top1health.cn/Article/30/15350…以降低熱量攝取。][40736] **妙招一:食材選低脂、高纖蔬果不能少** - 肉類:避免選擇高脂肉,建議選擇白肉類如魚類、海鮮類、去皮雞肉,或是低脂的紅肉如牛腱肉或豬後…
http://www.top1health.cn/Article/101/15292…食物,多攝取植物性蛋白質,多補充維他命如鈣質,多吃可抗氧化的高纖蔬果,多喝水。 ![陳芳萍醫師提醒,女性更年期腰腹肥胖容易造成新陳代謝變慢,是三高和慢性疾病的元凶。(攝影/黃志文…
http://www.top1health.cn/Article/11/14821…進行手術切除。 **遠離大腸癌保健5招** 1.多吃高纖蔬果,少吃肉類及高脂肪食物。高纖蔬菜如甘藍菜、波菜、芥藍、花椰菜、大白菜、洋蔥、竹筍、白蘿蔔以及蕃薯等,均含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849…肺部負擔。 5. 平時應攝取足夠的水分,促進痰液排除;多吃高纖蔬果,預防便秘發生。 **肺癌健康飲食建議** **【南瓜豬肉麵】** - 材料:南瓜160公克、…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577…易出現癌細胞轉移和復發的情況,因此飲食應避免高油脂食物,多吃高纖蔬果,配合規律的有效運動,提升身體抗氧化的能力,達到抗癌的目標。 **大腸癌病友 飲食照護原則** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/261/14566現代人三餐在外,高纖蔬果攝取不足,飲食油膩,老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心,不僅會引發肥胖,還會導致便祕,想排出廢棄物卻窒礙難行,讓人恨不得和油脂從此劃清界限。不過…
http://www.top1health.cn/Article/80/14501…半碗飯,且民眾喝啤酒喜歡搭配燒烤、油炸類等高熱量食物,在缺乏高纖蔬果的情況下,腸胃會提高對油脂的吸收率,無形中增加肥胖風險。 2. 增加心血管疾病:有些人認為適量飲酒可預防心血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/13772…類的下酒菜,但這些小菜的熱量普遍偏高,在酒足、小菜飽、卻缺乏高纖蔬果的情況下,腸胃會加速吸收食物油脂和糖份,更容易囤積熱量和脂肪。 若女性喝一罐330ml的普通啤酒,搭配小魚…
http://www.top1health.cn/Article/250/13759…激,反而加重病症和不適。 平常纖維量攝取不足的人,食用高纖蔬果時也要遵循「循序漸進」的原則,以免突然大量吃進高纖食物,腸胃來不及消化,引發腹脹、腹痛等不適,或造成食物殘渣累積…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635…食量缺乏控制,但經過錯誤飲食觀念的導正,減少高油脂食物、增加高纖蔬果、調整米飯食用量,且配合持續性運動,短短12周,體重從原本的108公斤減到90公斤以下,前後相差18公斤,腰圍也…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548…控制,避免吃到致癌食品,最好每周能選一天當做「清腸日」,多吃高纖蔬果助腸道代謝。 ![燒烤香腸容易產生異環胺,具有致癌風險;且香腸內含硝酸鹽防腐,碰上乳酸飲料後,也會轉變為致癌物…
http://www.top1health.cn/Article/261/12442