「騎腳踏車」搜尋結果
總共找到 433 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料-
現代人跟腱長期攣縮，易斷裂！每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力改善足底筋膜炎
…一些拉筋的動作，以強化跟腱的承受力，比如： **◆**騎腳踏車：騎腳踏車的時候，跟腱會隨之伸直、彎曲，也有伸展的功能。 **◆**每天起床後，上廁所或刷牙時，用前腳掌在浴室…
http://www.top1health.cn/Article/277/81979 -
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎
…訓練到全身最大的肌肉─股四頭肌，如果要對身體更好的話，應考慮騎腳踏車、爬樓梯或舉啞鈴深蹲等阻力型運動。許多論文報告都支持這種重量訓練對中老年人的健康更有效益。 在我平常的足踝…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513 -
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力
…節奏性、全身性、使用大肌肉群的運動模式，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，或有氧舞蹈等。強度則可用自覺用力係數(RPE)來評估，RPE控制在11-15之間，大概是「有點累又不太累」；以…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306 -
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊 這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康
…以進行的壓力排解方法** （例如：去游泳池游泳，早上或晚上騎腳踏車等等） **4.活動量小、自己一個人可以進行的壓力排解方法** （例如：閱讀、看電影，去美術館等等） …
http://www.top1health.cn/Article/318/80915 -
痛經、排卵痛傻傻分不清楚？美女中醫師教你用對方法舒緩不適
…輕腹痛很好的保養方式，當然不是在肚子痛得半死時去運動、跑步、騎腳踏車，而是在非經期的時候固定找時間讓身體動起來，至少要有稍微喘的感覺，身體也要流汗，才會促進新陳代謝和氣血循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/80321 -
粒粒皆辛苦！他罹患口腔癌末期，花了7年終於吃完一碗飯
…眼淚說：「真的太幸福了！」 ![他罹患口腔癌第四期不放棄，騎腳踏車挑戰登高山。（圖片提供／林口長庚醫院）][188371] **他罹患口腔癌末期，不放棄抗癌騎腳踏車挑戰登高…
http://www.top1health.cn/Article/233/80736 -
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安
…心源性猝死，類似的悲劇時有所聞，其實，不同的運動形式，例如：騎腳踏車、馬拉松、游泳、滑雪、跳舞、球類運動，甚至性行為都可能產生心源性猝死，其中以中年族群最多。提醒，不能因噎廢食不運…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412 -
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思
…常跑久一點、快一點，或是嘗試做不同的運動，比如說健身、游泳、騎腳踏車等等，這些都是很好的選擇，不要讓身體習慣。最重要的是一定要健身來增加身體的代謝，讓你養成易瘦體質，且不容易復胖。…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189 -
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆
…健肌肉，包括：健走、慢跑、跳繩、爬樓梯、跳舞、登山。而游泳與騎腳踏車雖然對維持心肺功能有幫助，但由於不是荷重運動，實證醫學研究顯示無法增加骨密度。 **◆高鈣** 日常飲食…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090 -
愛美天性大揭密，營養師公開消除肚腩技巧！
…消耗熱量，自然容易出現小腹問題！平常要養成運動習慣，如快走、騎腳踏車、慢跑等。即使在家，也可透過平板撐、捲腹來訓練腹部核心肌群，待腹部更有力量後，更能將捲腹提升為仰臥起坐，增加腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955 -
家有亞斯伯格症孩子，親子間該如何相處？過來人家長這樣說…
…個很幸運的爸爸。我對未來的想像，開始加入兒子的規劃，我想教他騎腳踏車，我想要和他一起玩棒球，推薦他我喜歡的書和電影，和他討論朋友和生活。我想要成為和孩子親近的爸爸。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/77822 -
孩子比同齡孩矮小？留意這些跡象，掌握黃金時期對症下藥治療
…量高，容易肥胖且容易造成性早熟。另外，可多從事跳繩、打籃球和騎腳踏車等運動，更要在晚上十點前就寢，因人體在晚上10點至凌晨2點會分泌生長激素 (熟睡才會分泌)，這段時間孩童應熟睡，…
http://www.top1health.cn/Article/236/76658 -
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線
…縮小腹。 **6.緊實小腹加強版** 如騎腳踏車的方式，不僅在鍛鍊雙腿，同時也感受到小腹在出力，可以做2~3組各20下。 是不是覺得這樣看起來…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170 -
網傳：缺鈣，會增加脂肪變肥胖？藥師：3大類鈣質補充品大PK
…減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 
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