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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…，千萬不可覺得吃某種食物對健康很好就不控制吃下去的份量，日常飲食指南則可以依照國健署的「我的餐盤」，攝取適量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類，可減少罹患多種慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…，均衡飲食就足夠！** 她表示，一般人只要依照國民每日飲食指南建議，均衡且多樣化地攝取各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果，從中補充不同的維生素B，通常不會有B群缺乏的問…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流5大族群要注意

…。 **2.食材種類多變化：** 國健署所推廣的每日飲食指南中，核心理念是以「均衡六大類飲食」為發想，因此可見其重要性。那麼，在一天飲食中，可適時加入蔬菜、豆類等植物性食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658
【影音版】小小黑芝麻保護心血管、抗老一級棒

…的釋放，促進吸收。 **秘訣2／**根據衛生福利部每日飲食指南，建議一般人每日攝取1份堅果種子類，若全部以黑芝麻換算，相當於2茶匙的量（共計約8公克），不宜貪多，以免導致油脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/87597
COVID-19超壞！營養師教你如何透過飲食「安內攘外」，提升免疫力

…苗接種（模擬病毒感染），減少呼吸道感染的發生率。健康飲食指南為基礎，增加多樣化的食材選擇，是最符合當前能支持免疫系統的飲食型態。益生菌特別是乳酸桿菌和雙歧桿菌，可以改變微生…
http://www.top1health.cn/Article/407/87373
遠離肌少症怎麼吃？營養師：危肌四服，補充維生素D、優良蛋白質

…、(5)乳品類及(6)油脂與堅果種子類。依據國民健康署推出的飲食指南，老年人的飲食需求跟一般成人相同，每天可吃1.5-3碗的全穀雜糧類、3-5碟的蔬菜、2-4份水果、1-2杯的牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點

…，千萬不可覺得吃某種食物對健康好，就不控制吃下去的分量，日常飲食指南則可以依照國健署的「我的餐盤」，攝取適量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類，可減少罹患多種慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
中秋節「柚」到了，含維生素C抗自由基！營養師：自製3道柚子料理，健康無負擔

…劑、抗心律不整等藥物的鄉親應多注意。 3.衛生福利部「每日飲食指南」建議每日攝取水果為2到4份，熱量有120到240大卡，柚子的美味難以抵擋，糖尿病患者一天2份就好不要超量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/86860
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

能夠均衡飲食，保持在營養充足的狀態，自然不容易生病。現代人理論上營養方面應該不會有問題，但是實際上，幼兒期會偏食挑食；壯年期忙於工作，經常飲食只求裹腹；老年時胃口不佳、吃得少，在人…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…果份量夠不夠呢？梁家瑋營養師也特別對此加以解說，其提到從國民飲食指南來看，根據年齡與性別的不同，民眾應養成「蔬果579」的飲食習慣為佳。也就是，12歲以下孩童每天建議攝取5份蔬果（…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
小孩齒列不正、厚斗，不一定是牙齒長不好！竟是鼻過敏影響臉部骨骼發育

…應盡可能採取全母乳哺餵一年以上；另美國USDA最新公佈的每日飲食指南也建議，剛出生的小朋友可適時補充維生素D，幫助保持免疫系統的健康。
http://www.top1health.cn/Article/237/84937
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…菜為主的飲食會增加膽固醇」。但根據《2016到2020年美國飲食指南》中的論述，來自食物的膽固醇其實對身體的影響並不大，需要注意的反而是飽合脂肪酸的攝取量。「醣類、蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

…0816] 另外，美國《CNN》報導中也提到，在《美國飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans ）中，建議成年女性每天至少吃1.5杯水果和…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…蛋白質來源，還有祕密武器異黃酮** 在2018年最新國民飲食指南蛋白質來源優先攝取順序為豆、魚、蛋、肉類，「能讓豆類打敗其他選手榮登第一的原因，是因為豆類的飽和脂肪含量，比起其…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…飲食** 根據107年衛生福利部國民健康署公布的新版「每日飲食指南」，每天都應該要攝取充足的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果類。若是糖尿病患者，則應該…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567

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