青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 755 筆符合關鍵字「青菜」的資料

肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

…效用：**增強人體免疫力。 **‧建議吃法：**適當添加於青菜、肉類等料理中。 **春天護肝體質大改造，3大族群推薦3道養生茶飲** **＊菊花茶** **食材：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

…煩躁不安、便祕、腰痛者，宜攝食促進腸蠕動及代謝之物，如煮熟的青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量，此時油性食物及生冷食物…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…康又美觀。過年時也可選擇芥菜(長年菜)，不僅應景也能多攝取到青菜。 **團圓火鍋及零食高熱量，需注意控制好攝取量** 除夕時大家通常會選擇火鍋做為大家團圓的象徵，而火鍋在湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…，本身不調味，攝取時再均衡搭配其他種類有調味的食物，如肉類和青菜，較能減少不必要的油、糖、鹽攝取。
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
【影音版】凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

…含碘豐富的海產品一起做菜，就兩全其美了。 **4.放青菜、木耳，更防病：** 豆腐雖然營養豐富，但膳食纖維缺乏，單獨吃可能帶來便祕的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/138/87417
保護筋膜除了走路，還可以做什麼運動？皮拉提斯、瑜伽、太極拳都有效

…飲食原則嗎？** 健康飲食有很多不同的門派，大家可以從多吃青菜、少吃肉開始，同時一定要設法減少飲食中的糖分和精緻澱粉。網路上有許多有用的資訊可供參考。此外，我也發現安德…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…現急性維他命A中毒。 **獲取來源：**菠菜、麻薏、茼蒿等青菜，以及紅蘿蔔、雞肝、鰻魚等。 **【維生素B群】** **作用：**代謝酒精時不可或缺的就是維生素B群，B1…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…的品項，熱量低又有纖維質，還能增加飽足感，吃滷味時請多選一些青菜類。 **3.避免加工品或炸過的食材** 蛋白質的部分請選擇豆干、豆腐、滷蛋、豬腱肉等脂肪較低的食物，其…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
遠離肌少症怎麼吃？營養師：危肌四服，補充維生素D、優良蛋白質

…地解決，如：咬不動肉類、蔬菜，可改給老人家吃蒸蛋、或豆製品，青菜加在湯裡煮爛一點；若要方便又均衡可以煮麵時湯再加一些蔬菜或蛋；白飯煮成乾軟飯或稀飯在其中加入南瓜、地瓜、豆蛋魚肉類等…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康

…增加纖維質與植化素，飽足感也會提高。如果是在家中煮泡麵，放入青菜或高麗菜一起煮也是增加纖維的方法。 **‧加一顆蛋：**加一顆滷蛋或茶葉蛋，即可輕鬆增加當餐的蛋白質，讓營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
如何測試寶寶是否對食材過敏？副食品該調味嗎？詳解副食品Q&A全都錄

…。小花一餐吃300毫升的寶寶粥，但裡面只有一點碎肉跟青菜，而且口感稀糊；小晴雖然食量普通，但一餐裡會直接吃到多樣原型食物，整體而言，小晴所獲得的營養絕對是比較豐富，培養出來…
http://www.top1health.cn/Article/248/86991
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…濕氣後，水腫的問題改善很多。除了白飯，Ella會搭配青菜和肉類，肉類通常會選擇豬、雞、魚肉，因為牛肉和羊肉對她來說比較燥，就會避免食用；青菜類則會避免很寒的瓜類，只有南瓜可…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…，明顯蔬菜量不足。建議民眾，可以點小碗的涼麵，同時多叫一份燙青菜及一份豆干，營養較均衡。 **❷生菜沙拉** 沙拉利用不同的蔬果入菜，很適合悶熱的夏天，只不過醬料的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
【影音版】拉不出來，便祕害肥胖、嘴破口臭？喝這茶快速排便

… 提醒，屬於上面兩大類型便祕的朋友，大多數的人都以為多吃青菜水果，便祕就會改善了，但是，臨床上觀察到的往往事與願違，過度以蔬果當主食，可能造成反效果，容易引發嚴重便祕，就是下面…
http://www.top1health.cn/Article/132/86257
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎

…用多吃什麼，這樣就夠了！如果你超級怕飢餓，只需無限量青菜好油加上好鹽料理，一定滿滿的飽足感又幫助消化，腸胃負擔不會增加，免疫力恢復了，不就什麼病都沒了嗎？然而，要大家在吃的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390