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「阻力」搜尋結果

總共找到 479 筆符合關鍵字「阻力」的資料

吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…界衛生組織建議每週進行150分鐘以上中度身體活動，其中有氧與阻力運動應同時並行，以達成降低體脂及減少肌肉流失之效果；而在飲食方面，蛋白質為肌肉合成之主要原料，醣類可以促使胰島素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
高血壓愛吃火鍋，小心胸口痛悶喘，心血管疾病報到！

…時期，主要原因是當氣溫驟降時，體內的血管也會跟著收縮，使血流阻力上升，容易造成血壓升高，引起血管內皮細胞和動脈粥狀硬化斑塊的不穩定性，增加急性心肌梗塞與和急性梗塞性腦中風的風險，民…
http://www.top1health.cn/Article/320/90961
繞繞膝蓋，轉轉脖子？！復健科醫師請你不要這樣做！

…等長的肌力訓練來幫助強化握力，同時增加肌腱強度，可以利用抓捏阻力訓練來代替敲擊的方式，可以藉由抓握毛巾或是握力器，握緊10秒鐘後放鬆，做3-5回合，可以增加握力及減少腕部不…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852
冷氣團報到，天冷戶外運動5要訣自保！醫：「這個」更不可少！

…練時建議逆風，結束時順風：## 迎風跑步的時候因為風向造成阻力，需要消耗更多的能量才能夠前進，對心肺功能的負擔比較大，好比車子需要更多的油才能夠前進一步，反之順風的時候心肺功能的…
http://www.top1health.cn/Article/167/90755
骨質疏鬆症最怕脊椎與髖部骨折！2點自我篩檢脊椎骨折

…／北醫附設醫院）][216628] **骨質疏鬆有氧與阻力運動治療** 運動治療也是骨質疏鬆治療的重要一環，依美國運動醫學會建議，骨鬆患者每週應進行4-5天的有氧運動，每次…
http://www.top1health.cn/Article/165/90589
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…能，同時漸少體脂肪比例。 **【肌力運動】** 包含阻力訓練與重量訓練，例如伏地挺身、舉啞鈴等。通過這些鍛鍊，可以提升肌肉力量、刺激肌肉增長。由於肌肉細胞能消耗更多…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…7.葛根** 葛根中提取的黃酮能增加腦及冠狀血管流量，血管阻力降低，具有降血壓作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明顯下降，降糖作用持久。 **糖尿病推薦藥膳** 糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…路不穩健等，都可能是肌少、衰弱症前期徵兆。 ![有氧運動+阻力訓練，「微肌」變轉機！][216294] 臺大醫院北護分院復健科韓德生主治醫師表示，過去復健科收治患者以神經疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

…。設定步頻為180步／分鐘，是因為步伐小會比步伐大減少更多的阻力，不會加重膝蓋與足踝部的負擔，還能減少身體上下晃動，身體起伏晃動越小的話，落地阻力就會變輕，更不會增加心臟負荷，落地…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
8旬翁新冠重症全餐，又罹直腸原位癌！住院162天奇蹟出院

…放容易引發相關合併症。相反地，氣切管長度較短，可以減少呼吸道阻力，大幅降低病人呼吸費力程度，也能改善口腔衛生。
http://www.top1health.cn/Article/319/90311
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…力帶可以訓練肩胛骨收縮，并伸展胸大肌，減少駝背姿勢，彈力帶的阻力可以做調整，配合每個人的上背肌力狀況。建議每日進行3回合，10次/回合。 **肩胛肌群穩定訓練──前鋸肌**…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
眼壓高就是青光眼嗎？青光眼的治療有哪些？醫師完整解說

…是用雷射使隅角附近的虹膜變薄能增加隅角的開放性，降低房水流通阻力而降低眼壓。 **選擇性雷射小樑整形術(Selective laser trabeculoplasty, SL…
http://www.top1health.cn/Article/244/90212
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

…可以到泡到膝蓋，利用熱水的熱能幫助下肢血管擴張、降低末梢血管阻力，促進下肢的血液循環 ![(圖片來源：賴信甫中醫師)][215383] **中醫埋線** 將特殊處理的無菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…促進維生素D生成。 **3.做有氧運動** 建議進行阻力訓練、核心肌群運動或有氧運動。阻力運動訓練如：舉啞鈴、彈力帶、固定式腳踏車等，有助於增加肌肉強度防止肌肉萎縮。理想運…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…致快速衰退，並能改善肌力；同時復健部劉東桓醫師協助S阿姨進行阻力訓練、核心肌群運動及有氧運動，在中西醫的結合治療下，S阿姨不僅咳嗽解除，呼吸道發炎症狀緩解，流失的肌力也逐漸回復。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/89948