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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

兒童與青少年在發育期間，鈣質攝取要充足，才能夠提供長高所需要的養分。此外，成人體內的鈣質含量，對於人體的健康也有著不可忽視的影響力，缺乏鈣質對人的心情也會有影響，可能變得更容易煩躁…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…階段荷爾蒙的波動起伏。 **4.維生素D：** 攝取富含鈣質與維生素D的食物能降低經前症候群的發生率。尤其，鈣質與維生素D同時並用，效果會更佳。鈣質是讓血清素釋放的重要營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…性激素分泌急速降低，骨質流失速度會迅速上升。常聽人說：「補充鈣質，能預防骨質疏鬆」，營養師表示，維持骨骼健康不是只有礦物質鈣，還包括鎂，以及維生素D。 ![][219492] …
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
早餐吃牛奶燕麥是絕配？這3類人小心！劉怡里營養師警示：長期吃影響鈣鐵吸收

…希望在攝取燕麥中的營養成分、膳食纖維之餘，同時能補充到豐富的鈣質及蛋白質，來達到多重的補給目的。有鑒於此，更有不少人將牛奶燕麥視為日常養生保健的黃金組合天天食用。 ![燕麥屬於草…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…白質、澱粉、纖維素、鉀、維他命A、C、B、B2以及礦物質鐵、鈣質等營養素與植化素，不僅可以提升免疫能力、抗發炎，還可以改善皮膚乾燥、預防頭髮脆弱、保護視力、預防大腸癌和動脈血管硬化…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
骨質疏鬆不只老化，5大疾病也易中鏢！黃兆山醫師：4要訣預防骨鬆惡化

…要做好日常保養。 ![停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1200毫克。][219128] **預防骨鬆惡化4要訣** **1.適量補充鈣質** 停經後…
http://www.top1health.cn/Article/248/91666
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…：**性慾減低、性功能障礙（如勃起功能障礙與早洩）。 ![鈣質能促進睡眠、避免骨質疏鬆、放鬆肌肉、舒緩壓力。推薦食物有：牛奶、優格、鈣片、芝麻、小魚乾等。][219028] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒當石頭族

…示，事實上增加鈣攝取量，並不會導致結石，真正導致結石的原因是鈣質攝取不足、水喝得不夠多。想要預防惱人的結石，建議民眾遵守7點小叮嚀，拒當石頭族。 ![][218895] 陳…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：喝咖啡5原則健康瘦身

…黑咖啡減肥的民眾，長時間大量攝取咖啡因，可能產生心悸、手抖、鈣質流失等副作用，嚴重時甚至會導致營養失調。曾惠君營養師建議，正確的減重方式應從減少每天攝取的總熱量和規律運動開…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546
手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營養學博士：試試熱糙米漿新法寶

…時，建議選擇同時有添加芝麻及花生的糙米漿，因為芝麻含有大量的鈣質，能補充女性在生理期的鈣質流失，並補充預防骨骼疏鬆所需要的鈣質。而花生則有多種人體需要的氨基酸，能滋潤皮膚，讓女性在…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532
結石是因為鈣攝取過量？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒絕結石上身

…示，事實上增加鈣攝取量，並不會導致結石，真正導致結石的原因是鈣質攝取不足、水喝得不夠多。想要預防惱人的結石，建議民眾遵守7點小叮嚀，拒當石頭族。 ![][218637] 陳…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…盛出飲用。 **原理：**這道湯品重點在於補充膠原蛋白質和鈣質，最適合替代午餐食用。因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
孕期營養補充

… ![圖片來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

…優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。 **7.藍莓** 藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…不良惹的禍，要當心是否出現缺鈣警訊，才是元凶！營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨骼承…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369