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「超標」搜尋結果

總共找到 954 筆符合關鍵字「超標」的資料

低碳飲食4週就能成功減重6kg！減肥營養師：這4種人不適合低碳菜單

…率的碳水化合物供給食品，只要吃一點，那天允許的攝取量很容易就超標。 **❸麵食、炒飯等碳水化合物主食** 外食時，主食請避開麵或飯。 **❹酒精控制** 雖然酒精本身不會對…
http://www.top1health.cn/Article/101/90111
吃雞蛋擔心膽固醇太高？一天可吃幾顆蛋？尤偉銘營養師：2大關鍵別輕忽

…至3顆雞蛋對身體是安全無虞的。反之，若本身有總膽固醇超標和高血脂的情況，即使蛋再營養、再美味，還是要有所節制。新版《每日飲食指南手冊》內文也明確指出：血液膽固醇過高、曾罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…大約280大卡近2.5倍。若不節制食用粽子，容易造成熱量攝取超標。 ![吃進一顆粽子，大約需要1小時左右的重量訓練，或有氧運動，才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。][219994] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
咖啡和黑糖含丙烯醯胺有罹癌風險？倪曼婷營養師：5大高風險食物別過量

…胺，別過量攝取倪曼婷營養師表示，吃下多少丙烯醯胺才算超標、有危險，目前還沒有一定的標準。但根據國家環境毒物研究中心官網的相關資料顯示，民國102年的食品監測中，發現丙烯醯胺…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…脂肪，避免脂肪肝產生。 **【原因2／肥胖、BMI指數超標】** 根據統計，體重跟脂肪肝的關係，可以從身體質量指數（BMI）看出端倪，其算法是體重（公斤）÷身高（公尺）2，…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
粗腰小腹婆隱藏三高、腸胃道危機！鄭乃源醫師：這2招遠離腸癌風險

…腰危機不分性別，有粗腰的人，腰部易圍繞著一圈脂肪，或是腰臀比超標，不但容易罹患三高，腸道健康亦亮起紅燈，罹患腸癌的風險大增！ ![][219544] 根據國民健康局20…
http://www.top1health.cn/Article/30/91709
花生助降低食慾、穩定血糖！必知花生驚人5大好處

…的民眾來說也是可考慮的食物之一；只要適量攝取，就不必擔心熱量超標，還能預防現代人高脂高糖飲食所造成的文明病。明天早餐，就來試試看吃幾顆花生吧！
http://www.top1health.cn/Article/320/91679
孕媽咪生產不想「吃全餐」？葉長青醫師揭：孕期做好5大準備

…孕前若是標準體重，孕期增加的重量應在12公斤以內；孕前若體重超標（過胖），孕期增加的重量須在10公斤以下。胎兒體重最好控制在4,000公克以內，避免養得太大。 **原則2．建…
http://www.top1health.cn/Article/234/91684
脂肪肝元凶不只是肥胖、酗酒！羅清池醫師：「這1招」逆轉脂肪肝

…女性每天喝超過24公克的酒精，依據個人身體代謝速度快慢和飲酒超標量的多寡，通常只要持續半個月至3個月就會形成脂肪肝。若持續酗酒習慣，不出4至5年就可能惡化成酒精性肝硬化，比起最多僅…
http://www.top1health.cn/Article/248/91661
肥胖從口入！大腦食慾怪獸失控？醫師：減重管理4口訣，打擊肥胖

…從口入」，肥胖源自於熱量攝取大於消耗，飲食行為更成為民眾體態超標的關鍵。並不是不想管好自己的嘴，事實上，問題出在大腦食慾怪獸作怪。內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，最新肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…條件級」，吃這些零食的時候是要考慮「條件」的，如果你已經體重超標，那麼一定要適量選擇「條件級」零食，這些零食可以補充一些營養，但是一定要注意控制量的問題。例如：魚片、海苔、水果乾、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
減重消脂喝茶也有效！紅茶PK綠茶，猜一猜誰是燃脂王！

…就算違規，這樣的標準只要吃進700 毫克咖啡因，30分鐘就會超標。而一般人過量攝取，也會引發心跳加速、心悸、頻尿等副作用。至於紅茶所含的咖啡因，劉珍芳教授表示，500c.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/91474
皮蛋含鉛真的會致癌嗎？營養師這樣說！分享挑皮蛋秘訣

… 鄭欣宜營養師也強調，雖說皮蛋製程確實有鉛、銅等重金屬超標的疑慮，可是，並不代表食用就會因此增加人體的致癌風險，網友不應將其混為一談才是！ ##好皮蛋怎麼挑？營養師分享…
http://www.top1health.cn/Article/320/91476
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…趙函穎營養師以挑選自助餐菜色為例，建議在兼顧營養均衡和熱量不超標的前提下，應吃足3份蔬菜，深綠色、白色和菇類各一份。深綠色蔬菜可選擇春天盛產的菠菜，富含鐵質、鈣質、葉綠素和鎂，是對…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

明明很努力減重，體重怎麼還是超標，不然就是變瘦沒多久又復胖？關鍵可能就是輸給了難纏的體脂肪。營養師認為，運動是消除體脂肪最有效的辦法，但許多人常因運動時間不足、錯誤的運動飲食觀念，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467

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