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「蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白」的資料

減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

蛋白質是人體必需的營養素，它對於維持肌肉、骨骼、皮膚和免疫系統的健康都非常重要。根據美國疾病預防控制中心（CDC）建議，19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…8457] ##促進代謝13個小撇步 **1.多攝入蛋白質** 調查顯示，攝入足夠的蛋白質可以提高新陳代謝率，使人體每天多消耗150至200卡路里。不過，該如何正確攝取蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…」，所以，不少人認為想要甩開滿身贅肉，練出性感的馬甲線，多吃蛋白質準沒錯？這幾年來的健身減重風氣盛行，絕大多數人都有聽過「增肌減重」的說法，但本身熱愛馬拉松長跑的張佩蓉營養師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
吃蛋擔心膽固醇？每天能吃幾顆蛋？營養師：比數量更重要的是「這個」

…蛋是最常見的蛋類食品之一，被認為是營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。但是，有些人擔心吃多了會增加熱量和膽固醇的攝入量，對健康不利。那麼，每天吃多少顆蛋才是健康的呢？…
http://www.top1health.cn/Article/240/91351
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…民飲食指南建議的每日2份水果的一半。 **觀念4：多吃蛋白質快快瘦？錯！** 減重就像武林大會一樣，各自成派，近年又以「補充高蛋白增肌減重」的討論尤為熱烈，認為多補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][218186] ##減肥晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…換老雞，使得產蛋雞隻因此減少。許多蛋控開始擔心缺蛋無法補充到蛋白質，營養師表示，吃這些食物一樣能補充到滿滿蛋白質！ ![][217922] ##蛋白質攝取不夠會有什麼症狀？…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要，有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等，選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選。而營養師今天特別想介紹「魚」此類別，由於常常遇到民眾都會以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

許多人在運動後會喝乳清蛋白，認為可以補充流失的蛋白質，甚至以為喝乳清蛋白可以達成減重目的。是真的嗎？醫師提醒，本身患有慢性腎臟病的人要注意管理蛋白質攝取量，因為乳清蛋白也是蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
膝蓋軟骨嚴重磨損，一定要換人工關節？胜肽結合膠原蛋白再生軟骨幹細胞新契機

…鎖定骨關節炎及角膜病變之再生醫學運用有了重要進展，以「具膠原蛋白12靶向專一導向功能之胜肽序列及其於骨關節炎及角膜缺損之應用醫學」榮獲第19屆國家新創獎-學研新創獎，部分相關研究成…
http://www.top1health.cn/Article/88/90858
中醫三招拒當冰棒美人

##多吃蛋白質，提升攝食產熱效應DIT 攝取蛋白質時，約有30％的能量可以用來增加我們的體溫，然而攝取醣分的消耗量大約只有6～8％，因此想要溫暖身體，一碗羊肉湯會比一碗湯圓來…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…了省錢，習慣直接把茶葉蛋當早餐來吃。茶葉蛋的營養、熱量，尤其蛋白質有多少？要擔心膽固醇太高？隔夜茶葉蛋可以吃嗎？讓營養師一次來破解！ ![][216992] 開啟一天的活力…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
補充乳鐵蛋白和高蛋白有何不同？乳鐵蛋白常見4大Q&A

**（1）喝乳牛的初乳就可以補充人體所需的乳鐵蛋白？** 市售的牛乳都為一般常乳而非初乳，而市售牛乳的乳鐵蛋白含量，每公升只有20.200毫克不到。而根據衛福部的建議，乳鐵蛋白每…
http://www.top1health.cn/Article/320/90654
乳鐵蛋白膠囊、錠劑、粉劑、飲品，該選哪一種？

**選用乳鐵蛋白，聽聽專家怎麼說** 乳鐵蛋白的保健產品，目前還是以國外產品居多。這麼多的產地，到底挑哪個比較好？看產品上的標示時，又要留意哪些內容？每天要吃多少才有效？飯前…
http://www.top1health.cn/Article/320/90655
抗發炎、抗氧化，乳鐵蛋白8大健康功效！飯前吃還是飯後吃？專家解答

疫情多變時期，乳鐵蛋白是守護健康、抗病毒、抗發炎、抗老化、毛髮再生激黑的關鍵角色。乳鐵蛋白是存在你我體內的神奇蛋白質，細胞權威黃琇琴博士在《疫起看見乳鐵蛋白的健康效應：權威揭密！守…
http://www.top1health.cn/Article/320/90573