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「藍莓」搜尋結果

總共找到 561 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…病的風險，例如：阿茲海默症及帕金森氏症。 **03藍莓** **營養素：花青素** **功效：** 藍莓含有抗氧化的花青素，是一種具有抗發炎及抗氧化作用的…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
心臟病是第二號殺手！降膽固醇護心？研究：適量攝取堅果助降心血管疾病死亡風險

…有益於心血管，除了常被提及的護心好食物如鮭魚、魚油、橄欖油、藍莓之外，近期又有一項來自美國的研究指出，每週只要吃一分堅果，似乎能夠有助降低血液中的膽固醇與糖化血色素，進而降低因為心…
http://www.top1health.cn/Article/320/84889
【影音版】吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…色素細胞活化的機會，並減輕黑色素沉澱。 **建議食物：**藍莓、紅葡萄、茄子、黃豆、黑咖啡、綠茶、薑黃。 **4.膠原蛋白：**膠原蛋白能幫助皮膚保水，增加皮膚彈性，防止皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/84802
【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…棕色脂肪量，使身體燃燒熱量。天然的熊果素多存在於一些漿果類如藍莓、草莓、蔓越莓、石榴等植物中，是幫助燃脂的好水果，但因為漿果也含有糖份，宜適量攝取。
http://www.top1health.cn/Article/248/84563
黃斑部病變年輕化，輕忽恐視力退化！這些人是高危險群，中醫調理法大公開

…黃素（深綠色蔬菜：地瓜葉、綠色花椰菜）、花青素（藍紫色食物：藍莓、葡萄）及β-胡蘿蔔素（紅色食物：胡蘿蔔、枸杞）等對視力有幫助的營養成分。另外，適時養成適度按摩眼周穴位的習…
http://www.top1health.cn/Article/239/84469
【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…n）》在一項涵蓋15萬名受訪者的研究發現，每星期喝1杯草莓或藍莓汁，可以減低高血壓的風險。學者發現，常吃這類富含花青素莓果的人，患有高血壓的風險比不吃的人降低了8％。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
實踐地中海飲食！火龍果入菜DIY紫艷多酚紅藜麥奶昔，輕鬆喝到滿滿植化素

… **材料（2人份）** 紅火龍果 150g 藍莓 50g 草莓 50g 橄欖油 50cc 希臘優格 500cc 冰塊 30g（大約6顆）…
http://www.top1health.cn/Article/248/83452
咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…明攝取助燃脂的食物。 ![天然的熊果素多存在於一些漿果類如藍莓、草莓、蔓越莓、石榴等植物中，是幫助燃脂的好水果，但因為漿果也含有糖份，宜適量攝取。][196973] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/83414
吃對食物輕鬆抗老！專家推薦6種抗老食物，讓你裡外皆美

…，可以加上紅豆泥搭配食用，口感更佳。 **5.藍莓：對抗自由基的花青素** 劉怡里解釋，有些研究發現花青素在對抗自由基的能力，是維生素E的50倍、維生素C的20倍，…
http://www.top1health.cn/Article/320/83028
小碎步、吞嚥困難…巴金森氏症警訊！中醫：吃藥膳蒸蛋、頭皮針刺激活化腦部

…【水果穀物優酪乳】** **材料：**香蕉半根、蘋果半顆、藍莓10顆、杏仁10g、黑芝麻10g、蜂蜜20c.c.、無糖優酪乳1杯。 **做法：**將香蕉、蘋果、藍莓、杏仁及黑芝…
http://www.top1health.cn/Article/258/81517
多吃鳳梨、少碰蘑菇，私密處零異味？營養師5妙招，吃對提升「妹妹」保護力

…作用，飲食上不只侷限於食用鳳梨，適度食用奇異果、草莓、柳橙、藍莓等的新鮮水果，也有同樣好處。除了適量攝取上述提到的富含維生素C的水果外，高敏敏營養師也提到，女性朋友日常飲食謹記下列…
http://www.top1health.cn/Article/302/82838
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…降血壓營養素：**花青素。 **降血壓效果：**草莓、藍莓、蔓越莓等莓果類，富含花青素及水溶性多酚類成分，是一種強力抗氧化劑，能夠有效幫助血管暢通、控制血脂及血糖，降低罹患高…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…綠葉菜、蔥薑蒜、薑黃搭配黑胡椒與油脂、奇亞籽、適量地瓜、適量藍莓。 **◆**瞭解自己過敏食材並避免攝取，如：乳製品、堅果、糖類、加工品、精緻澱粉、加工食品。 **◆**改善生…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力

…31克膳食纖維，而富含水溶性纖維的水果如：柑橘類水果、木瓜、藍莓、奇異果等，例如奇異果擁有維生素C、膳食纖維及抗氧化物、植化素等，有助於促進益生菌生長。董氏基金會再次呼籲，…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384
在家安心吃冰！2水果輕鬆DIY大人小孩都敲碗的義式水果冰淇淋

**★香蕉藍莓義式冰淇淋** 每次做這個給來家裡玩的小朋友吃，每個人都敲碗說還要！食材真的很少，作法真的很簡單，很神奇又健康的冰品，非常推薦給大家，在家安心吃冰淇淋，比跑出門買還…
http://www.top1health.cn/Article/398/82084

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