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「菜單」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「菜單」的資料

減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…得不優先考慮重訓或有氧運動，我會先選擇重量訓練，但最好的運動菜單是將兩者結合起來。如果有時間，我建議你花更多的時間和精力進行重量訓練。」_ **慢跑** 慢跑是瘦身的熱門選…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
約會時如何讓對方同時覺得被重視又自在？蔡康永告訴你答案

…了老少咸宜的法國紅酒白酒，但進了餐廳一坐下來就「認真」的研究菜單，研究完菜單就「認真」的跟侍者討論菜色。然後呢，酒來了就「認真」品酒，菜來了就「認真」吃菜。是怎樣？你以為自己是米其…
http://www.top1health.cn/Article/262/83013
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外食菜單。過去對於減肥常聽到的觀念，一定要「少吃多動」，就可以一直瘦瘦瘦。但是，你曾經有這樣的情形嗎？天天瘋…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
勤練舞＋飲食控制，一個月瘦下5公斤！小S徐熙娣公開超嚴格三餐菜單

…是不夠的，還要加上嚴格的飲食控制。 **小S超嚴格三餐菜單：** **早餐：**2片蘋果、2片水梨，或是1片木瓜，再搭配一小碗燕麥粥。 **中餐：**一顆蛋。 **晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/82870
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…減少問題。此外，其長時間維持飽足感的特性，更使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺的一項食材。再加上，雞胸肉比起牛肉和豬肉來說，價格相對便宜且味道清淡，相當適合闔家享用。且因為雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

… ![][194083] 營養師特別設計了一日豆製品菜單，為大家介紹如何利用豆製品搭配出美味又營養的一日餐點： **■**早餐：無糖豆漿一杯（260c.c.）+兩片全…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…態，評估適合哪些運動類型，並依照能力循序漸進的安排合適的運動菜單，在鍛鍊上會更有方向，更有助得到預期的訓練效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

「我是為了減肥才開始跑步的，但我希望能找到更明確的目標」、「朋友推薦的」、「想跑跑看全程馬拉松」、「去幫參加東京馬拉松的朋友加油後，覺得很憧憬」……。 ![][193541]…
http://www.top1health.cn/Article/248/82276
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…*《建議飲食》**醣類＋蛋白質（4：1或3：1）。 **《菜單》** 烤地瓜1條＋豆漿1杯／水煮玉米1條＋茶葉蛋1顆／起司蛋土司／雞肉飯1碗／燒肉飯團擇一。 **運動後吃正餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…的44%，是補充足夠營養的關鍵！ **一日少負擔好營養菜單跟著吃** 最後，想要達到夏季輕盈的目標嗎？來跟著營養師的菜單吃吧！也可以依據這樣的搭配做變換，讓每日的飲食更多元…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…象的不錯選擇。 **這樣吃不出錯！營養師圖解運動前飲食菜單組合，帶你吃出滿滿活力** 雖然以營養學來看，運動前1～2個小時用餐，適度補充一些醣類食物，是最建議的運動補充方式…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
親子料理就這麼簡單！達人教你做減鈉高碘蔬菜烏龍麵，超適合急速發育中幼童

…不具刺激性的食物。 ![][192415] 打開菜單，媽媽想吃的已經不是考慮的第一重點。重點是，什麼食物適合孩子，小嬡吃剩的，才是我的。這是很甜蜜的負擔，也是很苦澀的轉…
http://www.top1health.cn/Article/251/81978
脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道

…，搭配運動是消除脂肪肝很重要的環節，由專業體適能教練規劃運動菜單，一般人的熱量消耗，都是先從血糖開始消耗起，等糖分消耗差不多後，才會燃燒脂肪。若不是在運動的情況之下，一般人可能要餓…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

…萬五千多元在營養產品上，每一天都吃直銷所謂可以改變體質的飲食菜單。記得在菜單執行的前兩週，每天都只能吃蛋白質類的食物，並且需要定時大量喝直銷商的蛋白粉和各種營養品，不能碰任…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…良、體脂過低的人嘗試。一般人想進行前，也建議和營養師討論飲食菜單，避免出現NG反而影響身體健康。 **讓腸道休息，幫助恢復腸動力** 透過特定時間禁食，讓腸胃休息，反而有助…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542