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…物間隔2小時 洪耀仁醫師表示,由於睡前比較不會吃東西,此時腸胃蠕動較慢,胃酸分泌量也較少,有利於益菌的繁殖和生存。因此,建議大家可以在睡前補充好菌。 另外,最好在服藥以及攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727…瓜、瓠瓜甚至葉菜類蔬菜差不多,占整體的90%以上,雖然可促進腸胃蠕動和增加飽足感,但若要幫助減重,可能和其他蔬菜一樣,效果有限。 黃瓜之所以成為減重族群的祕密武器,真正關鍵可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91676…內的雜質及毒素。 而且檸檬酸還能幫助新陳代謝,並可促進腸胃蠕動,有利糞便排出,預防便祕。如果一餐中,吃太多油膩的食物,或吃太飽時,喝杯檸檬汁亦可解油膩、順胃氣。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585…少要攝取1500毫升的水,並以水取代含糖飲料,促進膳食纖維在腸胃蠕動,幫助廢物排出體外。日食五蔬果,增加纖維攝取量,增加飽足感,加上每天走1萬步,可更有效的減重。 ![水分攝取充…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663…,黃慧娟中醫師表示,只要每天洗澡後按摩胃經相關穴位,就能促進腸胃蠕動、代謝脂肪,還能暢通胸部經絡,甩除贅肉和塑造美胸,一舉兩得。 ![][218832] ##減重不貪快!豐…
http://www.top1health.cn/Article/250/91523…酵素(蛋白質分解酶),能有效分解食物中蛋白質,幫助消化、增加腸胃蠕動、消除食積,對於常常有便祕困擾的人來說,飯後服用有不錯的保健助益。][219069] **作用2/助消化解…
http://www.top1health.cn/Article/320/91652…和蛋白質和醣類衍生物結合後,會對腸道的黏膜產生收斂作用,減緩腸胃蠕動速度,長期下來就會造成便祕。因此,有便祕困擾的患者,在日常最好減少飲用茶類飲品,才能有效預防便祕的發生。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539…,而食材中,高麗菜富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對於腸胃蠕動與吸收有加分效果,也是輕食料理中不可或缺的重要健康食材。 ![][218816] ##高麗菜被稱為廚房的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550…性膳食纖維** 【好處】可以吸水膨脹,以增加糞便體積、刺激腸胃蠕動,縮短有毒物質和致癌物質在腸道停留的時間,因此能促進腸道健康、預防便祕,降低罹癌風險 【食物】豆類、果皮、根莖…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602…。 **功效:**天樞穴屬足陽明胃經又是大腸的募穴,可促進腸胃蠕動、調理腸腑。 飲食方面則建議要少吃經過燒烤或是油炸烹調過的食物,以及避開醃製與罐頭食品,多吃新鮮與高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515…成太大的負擔。此外,多攝取高纖維的食物,並配合多喝水,可促進腸胃蠕動,有助於排便,把廢物和毒素排出體外,可以有效達到減重的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91520…的對應穴位,不僅能調養肝臟氣血,提升身體的代謝能力,還能促進腸胃蠕動,排除宿便,減少便祕,讓減重效果更明顯,也讓體重控制能更持久。 穴位部分,李聰界中醫師建議,春天可優先按摩…
http://www.top1health.cn/Article/82/91498…益。適量食用不但能增加飽足感,達到降低食慾的效果,更能有助於腸胃蠕動、促進排便。 除了一般營養成分外,山藥還有許多保健功效: ![山藥是高醣類、高蛋白質而又低脂的健康食品,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495…無論是輕聲「撇風」,還是驚天動地的「響屁」,適度排氣都是反應腸胃蠕動功能正常的最佳寫照。 但是,若排出的氣體,老是惡臭難耐,或是每天排放次數高出10次之多,則建議適度檢討自身…
http://www.top1health.cn/Article/248/91521…「刈菜」,帶有十字花科植物的特殊香氣,富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、消除便祕,減少大腸癌的發生率,被視為「防癌蔬菜」。 ##芥菜富含多種抗氧化物質,增加抵抗力 芥菜還含豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/91508