…生的最大因素,事实上是吃进去的「饱和脂肪酸」,例如:五花肉、肥肉、火腿、培根、奶精、猪油等,而非「食物中的胆固醇」。故想要预防高胆固醇问题找上门,民众在日常饮食上应该要更注意饱和脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/88203…分钟轻松就能上菜,还能避免吃到黑心馊水油。 **★与肥肉断舍离:** 瘦身成功后想要维持「不胖回来」,方法其实很简单。营养师传授正确的健康饮食习惯,让你彻底甩掉身上的肥油…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178…5公斤,对于肥胖者来说,若坚持一整年将可甩掉12~36公斤的肥肉,相当可观。 **采用168断食,会造成肌肉流失吗?** 采用168断食可以减重,但是坊间也有人担心反而会造…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166…度劳累、情绪大起大落,少吃高脂肪和高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、油脂类等。 3、运动前先暖身,身体暖机后再运动,运动完须注意收操与擦汗,避免立刻休息或喝冷饮。 **※…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031…应景也能多摄取到纤维,尽量避免动物性油脂高的食物,如动物皮、肥肉、猪油等。 满桌的零食、饼干是聊天、观影时最好的搭档,不知不觉中就食用了过多了份量,陈煌其营养师建议民众可以先…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943…等以增加蔬菜含量。若能尽量避免动物性油脂高的食物,如动物皮、肥肉、猪油等会更好。另外像是羹汤也是能加入白菜和豆腐等食材,既健康又美观。过年时也可选择芥菜(长年菜),不仅应景也能多摄…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886…人事后会特别增加运动量,并且注意饮食,控制食量,避开油炸物和肥肉,但无奈的是,一段时间执行下来,仍有不少人的体重不动如山,腹部还是一样胖,不知如何是好。此时,不妨让燕麦来助您一臂之…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728…中午,而不是深夜。 来源:商周出版《吃的科学——对抗肥肉、疾病、老化的救命营养新知》 作者/ 巴斯.卡斯特(Bas Kast) ※ BY YOYO SU **※本…
http://www.top1health.cn/Article/320/87688…饱和脂肪酸(鱼类、坚果类、植物油)的食物,少吃含饱和脂肪酸(肥肉、红肉类、动物油等)和反式脂肪(油炸食品、焙烤饼干糕点等)的食物,少喝碳酸饮料。 ●综合世界卫生组织2015年10…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126…化的食物,如果是甲状腺失调的产妇,饮食上不宜过食肥甘厚味,如肥肉、火腿、咸鱼、腊肉、香肠、胡椒等,以免助热、助湿、生痰化热。][208053] **【预防流产助好孕6要诀】:…
http://www.top1health.cn/Article/248/87219…饮用效果也不错,尤其是大餐过后饮消脂茶,可有效解除油腻,防止肥肉上身! **本文出自创意市集《瘦出好体质:一辈子受用的中医享瘦圣经【全新修订•健康升级版】》一书**
http://www.top1health.cn/Article/248/86956… 所谓痰湿体质指的是,时常过度饮酒,饮食习惯喜好肥肉、动物内脏、无鳞鱼以及蛋黄等,这类食物多为肥腻、高胆固醇,容易使脾胃湿热,痰湿内生,运化失调,造成体内过多的脂肪细胞…
http://www.top1health.cn/Article/138/86803…油、橄榄油等);少用饱和脂肪酸含量高的油脂(如:猪油、牛油、肥肉、奶油等)。此外,喝果汁不如吃水果,因为少了纤维的果汁,本身反而就变成高升糖指数的饮品。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535…骨龄提早成熟,造成生长板提早关闭且停止生长!所以,少吃甜食、肥肉、鸡皮及油炸食物等,对于长高很重要。 **六、类固醇药物会影响儿童身高** 因为疾病使用口服类固醇,无…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435…需要时,我会挑选整块瘦肉,请店家洗净后再绞,会特别提醒不要加肥肉、碎肉进去。 **购买原始肉块的肉品** 选购肉品时,完整原始的肉块是我的优先选择,会尽量避开组合肉品。…
http://www.top1health.cn/Article/269/86155