…生的最大因素,事實上是吃進去的「飽和脂肪酸」,例如:五花肉、肥肉、火腿、培根、奶精、豬油等,而非「食物中的膽固醇」。故想要預防高膽固醇問題找上門,民眾在日常飲食上應該要更注意飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/88203…分鐘輕鬆就能上菜,還能避免吃到黑心餿水油。 **★與肥肉斷捨離:** 瘦身成功後想要維持「不胖回來」,方法其實很簡單。營養師傳授正確的健康飲食習慣,讓你徹底甩掉身上的肥油…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178…5公斤,對於肥胖者來說,若堅持一整年將可甩掉12~36公斤的肥肉,相當可觀。 **採用168斷食,會造成肌肉流失嗎?** 採用168斷食可以減重,但是坊間也有人擔心反而會造…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166…度勞累、情緒大起大落,少吃高脂肪和高膽固醇食物,如動物內臟、肥肉、油脂類等。 3、運動前先暖身,身體暖機後再運動,運動完須注意收操與擦汗,避免立刻休息或喝冷飲。 **※…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031…應景也能多攝取到纖維,盡量避免動物性油脂高的食物,如動物皮、肥肉、豬油等。 滿桌的零食、餅乾是聊天、觀影時最好的搭檔,不知不覺中就食用了過多了份量,陳煌其營養師建議民眾可以先…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943…等以增加蔬菜含量。若能儘量避免動物性油脂高的食物,如動物皮、肥肉、豬油等會更好。另外像是羹湯也是能加入白菜和豆腐等食材,既健康又美觀。過年時也可選擇芥菜(長年菜),不僅應景也能多攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886…人事後會特別增加運動量,並且注意飲食,控制食量,避開油炸物和肥肉,但無奈的是,一段時間執行下來,仍有不少人的體重不動如山,腹部還是一樣胖,不知如何是好。此時,不妨讓燕麥來助您一臂之…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728…中午,而不是深夜。 來源:商周出版《吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知》 作者/ 巴斯.卡斯特(Bas Kast) ※ BY YOYO SU **※本…
http://www.top1health.cn/Article/320/87688…飽和脂肪酸(魚類、堅果類、植物油)的食物,少吃含飽和脂肪酸(肥肉、紅肉類、動物油等)和反式脂肪(油炸食品、焙烤餅乾糕點等)的食物,少喝碳酸飲料。 ●綜合世界衛生組織2015年10…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126…化的食物,如果是甲狀腺失調的產婦,飲食上不宜過食肥甘厚味,如肥肉、火腿、鹹魚、臘肉、香腸、胡椒等,以免助熱、助濕、生痰化熱。][208053] **【預防流產助好孕6要訣】:…
http://www.top1health.cn/Article/248/87219…飲用效果也不錯,尤其是大餐過後飲消脂茶,可有效解除油膩,防止肥肉上身! **本文出自創意市集《瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86956… 所謂痰濕體質指的是,時常過度飲酒,飲食習慣喜好肥肉、動物內臟、無鱗魚以及蛋黃等,這類食物多為肥膩、高膽固醇,容易使脾胃濕熱,痰濕內生,運化失調,造成體內過多的脂肪細胞…
http://www.top1health.cn/Article/138/86803…油、橄欖油等);少用飽和脂肪酸含量高的油脂(如:豬油、牛油、肥肉、奶油等)。此外,喝果汁不如吃水果,因為少了纖維的果汁,本身反而就變成高升糖指數的飲品。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535…骨齡提早成熟,造成生長板提早關閉且停止生長!所以,少吃甜食、肥肉、雞皮及油炸食物等,對於長高很重要。 **六、類固醇藥物會影響兒童身高** 因為疾病使用口服類固醇,無…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435…需要時,我會挑選整塊瘦肉,請店家洗淨後再絞,會特別提醒不要加肥肉、碎肉進去。 **購買原始肉塊的肉品** 選購肉品時,完整原始的肉塊是我的優先選擇,會盡量避開組合肉品。…
http://www.top1health.cn/Article/269/86155