肌力訓練 | 搜尋結果

「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 525 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

太拚命！男「鬥牛」傷膝蓋抽出3管血！前十字韌帶撕裂惹的禍

…療方案，例如傷勢較輕、平時以靜態活動為主，會建議適度休息輔以肌力訓練，並漸進式提升膝蓋穩定度即可，但若傷勢較嚴重且生活型態較為活躍，則會建議考慮關節鏡修補手術或韌帶重建。他也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/238/90614
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…以上困擾症狀，建議尋求專業物理治療師的建議，藉由運動包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動，可有效減緩退化性關節炎所帶來的疼痛。 ![天氣冷肌腱容易收縮，關節容易緊繃；加上…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
退化性關節炎新「膝」望！關節鏡暨自體軟骨修復術，免換人工關節

…開刀風險。手術後背痛及下肢無力有明顯改善，目前努力做強化核心肌力訓練，慢慢恢復正常的生活。收治上述個案的恩主公醫院骨科微創中心許立和主任表示，椎間盤突出部分是因為脊椎的老化…
http://www.top1health.cn/Article/238/90509
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…乳清蛋白只是牛奶中的一種成分，長肌肉的要素還是需要阻力訓練(肌力訓練)，在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。 **有氧運動+阻力訓練，「微肌」變轉機！** 身為…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
張嘴卡卡痛痛有喀喀聲、眼耳頭痛？4招動作甩開「顳顎關節障礙」

… **● 顳顎關節障礙的復健運動這樣做** **咬合肌力訓練** ![咬合肌力訓練。（圖片提供／台灣復健醫學會）][216056] **肩胛穩定訓練** ![肩胛穩定…
http://www.top1health.cn/Article/167/90350
男後腳跟割傷蹲不下？竟是阿基里斯肌腱發炎！PRP注射助改善

…月後就能自然做出蹲下的動作，腳後跟也再無不適，同時進行復健及肌力訓練，半年後病人終於成功恢復墊腳尖。並且透過追蹤的超音波影像發現，原有的撕裂處纖維已經癒合。 **PRP注射治…
http://www.top1health.cn/Article/238/90261
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…疼痛，要讓疼痛根本的離開。美國運動醫學會建議每週2 ~3次的肌力訓練可以增強肌肉骨骼系統的健康。許多研究都發現，強化頸部深層肌群、肩胛穩定肌群及核心肌群等，可以顯著降低肩頸上背疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
搶救「米勒費雪症候群」染疫重症病人，避免終身殘廢！

…至普通病房後就開始復健治療，一個月時已可輪椅代步並再持續加強肌力訓練及避免肌肉攣縮，兩個月後至門診時，走路行動毫無障礙，令人甚感欣慰。
http://www.top1health.cn/Article/31/90220
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…物治療方法，至於何種運動對於下背痛最好則沒有定論。皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。要特別提醒的是，不是有痛就不能運動，而…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了

…刻意使用大腿內側肌肉用力，才會真的鍛練到內側肌。此為低強度的肌力訓練，有空就做，逐步增加練習時數與次數。提醒，運動訓練計劃要循序漸進，切記躁進，視各人可承受程度自行停止，藉…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…強度偏低** 如散步、走跑步機或偏輕重量的簡單且短時間的肌力訓練，是可以先運動再吃早餐。 **運動強度偏高** 團體競賽運動、專項訓練、長距離跑步、高強度中高強度訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

無論是手術後或是染疫在家居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！ ![1位70位的婦人因在家跌倒左股骨骨折，術後卻因行動緩慢及缺乏活動力，出現肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082
慢性病是什麼？6大要訣穩控慢性病，做好健康管理活得久、活得好

…胖是慢性病最大的殺手，應該養成定期運動的習慣，例如有氧運動和肌力訓練，可促進心肺功能及訓練肌力，幫助降低體脂，遠離肥胖。 **●慢性病控制要訣3：避免菸酒等不良習慣** 長…
http://www.top1health.cn/Article/407/89904
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！

…關節炎的徵兆。不妨尋求專業物理治療師的建議，藉由運動包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動，可有效減緩退化性關節炎所帶來的疼痛及增加身體機能。 ![藉由運動包括局部肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…甚至是調整強度與頻率 ! 筆者同時也是美國國家體能協會肌力訓練師，深刻認知對於一些剛入門的初學者中，重量 (阻力)訓練的入門知識是預防受傷的不二法門，至為重要。在此為大家整理…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872