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「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 500 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

椎間盤突出壓神經，一定要開刀嗎？復健醫：下背、小腿痠麻痛「針」有效

…物治療方法，至於何種運動對於下背痛最好則沒有定論。皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。要特別提醒的是，不是有痛就不能運動，而…
http://www.top1health.cn/Article/167/89198
膝蓋退化怎麼辦？膝退化性關節炎可以運動嗎？小心照顧膝關節避免疼痛！

…能擁有好的生活品質並遠離疼痛。 ![(圖一) 大腿股四頭肌肌力訓練。（圖片提供／台灣復健醫學會）][212807] ![(圖二) 臀肌肌力訓練。（圖片提供／台灣復健醫學會）][…
http://www.top1health.cn/Article/238/89042
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…機制，不刻意破壞肌肉的話，肌肉是不會持續生長增加的。當我們做肌力訓練，讓肌肉持續地用力，肌肉裡的微血管會受到壓迫，當血管受到壓迫，肌肉就開始缺氧，這時人的大腦意識到身體受到衝擊、產…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知

…心x節拍超慢跑」的推廣者。他表示，「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練，徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小，只要有張瑜伽墊就能開始！每天給自己一點時間練習，幾個月後…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…後慢慢放鬆，鍛鍊時兩腿交替進行，每次各做10－20次，有助於肌力訓練，更有助於保護關節並維持關節靈活度，為了加強肌肉訓練，鍛煉也可在腿上增加重物。二、加強大腿肌肉力量，可做…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
中風後也會肩膀疼痛，3大類要分清楚！簡易復健動作擺脫疼痛

…神經能力的復原，肌力提昇、肩關節更為穩定後，可從事下面的進階肌力訓練。　 **結語** 中風後的復健對患者的功能恢復十分重要，然而中風後的肩膀疼痛常常被忽略，影…
http://www.top1health.cn/Article/248/88757
骨折開刀後，自己就會好？！術後一定要做復健嗎？

…帶領病人在不影響骨頭癒合的情況下，來施作近端肘關節、肩關節的肌力訓練與強化遠端手指節的活動力，避免之後產生關節沾黏、肌肉萎縮、疼痛的後遺症。這些復健治療的即早介入，可以協助患者在…
http://www.top1health.cn/Article/238/88689
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…* 每週至少三次，每次至少30分鐘。包含暖身與有氧運動、肌力訓練、緩和伸展及平衡協調運動。 如果有慢性病史，在運動前後應監測血壓、血糖等，運動前後或運動中發生身體不適，應諮…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…適能訓練、目標導向訓練等運動治療。積極訓練時的輔助工具有等速肌力訓練儀、跑步機、腳踏車等運動儀器。對於超重的人來說，減肥也是一個改善關節炎的重要因素，有氧運動和步行等治療性…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣

…上，忙碌者可利用生活中的空檔，每次持續至少10分鐘；適度進行肌力訓練來增加肌肉量，肌肉量高的人，身體代謝所需的能量也比較高，可以降低復胖的機率。 **4.早睡早起，養成規律生…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…0毫升罐裝啤酒或等量的酒精飲用範圍之內（約30公克酒精）對於肌力訓練是無影響的。根據衛福部國民健康署建議，男性每日酒精攝取量為20公克、女性為10公克，換算起來，男性一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…想到舉重、槓鈴、臥推等等大重量的訓練，但其實重量訓練，或稱「肌力訓練」，泛指所有對肌肉施加力量，讓肌肉主動收縮與其對抗的訓練，包括奧運場上的舉重、健身房的機械式器材，也包括啞鈴、壺…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
下背痛別輕忽！揪出危險徵象，牢記鮪魚(TUNA FISH)口訣盡速就醫

…性下背痛患者，不僅不要休息，還鼓勵要多做運動，內容應同時包含肌力訓練及有氧運動。本院復健科針對下背痛運動治療拍攝以下衛教短片，可作為慢性下背痛患者的運動復健參考。 **慢性下背痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/87887
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…到奇美醫學中心復健部物理治療師陳韻曲的介入，指導核心與肢體的肌力訓練、骨盆動作控制訓練與手部肌肉伸展放鬆後，體力變更好、疼痛有大幅改善，與寶寶的互動更密切。 **產後骨盆更鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
雙手神經麻痛、無力怎麼救？超音波導引「神經解套注射」，疼痛改善

…情形。診斷確認後陳小姐開始接受治療，一開始接受復健儀器治療及肌力訓練，雖然麻痛症狀有漸漸緩解，但麻痛、無力、不靈活的症狀還是持續地困擾生活，覺得治療效果有些差強人意。再次回…
http://www.top1health.cn/Article/248/87394

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