線條 | 搜尋結果 | 華人健康網

「線條」搜尋結果

總共找到 841 筆符合關鍵字「線條」的資料

有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…需的肌肉。密集訓練享瘦步行法會用到的關鍵肌肉，不僅能改善腿部線條，還能調整全身肌肉的平衡。而在每週課程結束後所進行的「WALK CHECK」單元，能讓讀者們確認自身的走路方…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

… 這個動作可以幫助翹臀，訓練腿部內側肌肉，強化大腿外側的肌肉線條。此動作可以自然融入性愛過程當中。 **貓牛式伸展式／** **做法：**把肚臍慢慢往地板方向放，吸氣時…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…。跟著4分鐘tabata瘦手臂操每天練，在家也能練出少女手臂線條。 ![（圖片／VOGUE提供）][201165] 手臂上的掰掰肉是許多人的煩惱，尤其到了夏天，想要穿…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
不靠水果養顏，也能保持膚質晶透亮？小S私房保養秘訣大揭密

…要沒事，躺在床上她就會做一下，累積下來超有感，自豪現在的頸部線條完美，下巴的輪廓也很緊緻。 **不吃水果，卻靠喝水養出好膚質** 天生不愛吃水果，每次婆婆要她吃，她都…
http://www.top1health.cn/Article/292/84772
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…**輕鬆實踐版──** 早餐改吃蛋白質餐，不費力氣，打造出線條明線的身材 / 只要早餐改吃蛋白質菜單、中午吃想吃的、晚餐吃雞柳或豬里肌餐，搭配和緩的居家運動，身材線條立現。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…性能力與促進性慾。 **練瑜伽好處多：雕塑線條、強身健體、減肥、增進性慾助性** 許多人都在練瑜伽，知道練瑜伽有很多好處，像是能夠雕塑線條、強身健體、減肥等，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽

…是為了用另一側臉頰魅惑對方，才會刻意扭轉過去，這樣頸部肌肉的線條看起來會非常性感，所以約會時使出這招的話，妳會更有魅力喔！」諸如此類，我會不斷地建議她們，能在日常運用的重點有哪些，…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…血管疾病、高血壓的人食用。對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…難瘦嗎？！仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…拉筋按摩放鬆，以及進行讓自己更有元氣活力的有氧運動，與讓肌肉線條更緊實的肌力訓練。 **《第一類運動》：放鬆柔軟、更有彈性的伸展拉筋按摩** 在伸展拉筋按摩時，除了善用精油…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…以降低肌肉拉傷，以及抽筋的情況，運動後做腿部拉伸，也有助肌肉線條更勻稱。現在，伸展動作好處再添一椿，最近有一項研究發現，透過4項簡單的腿部被動拉伸運動，可改善血液循環，進而幫助降血…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…柔軟度、加大可動範圍，優點是可以更有效率地進行。除了緊實腰部線條之外，也能有效緊實手臂和大腿內側。即使是對自己的肌力沒有信心的人，在浮力的幫助之下，臀部也會更容易浮起來。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…身、又希望肌肉能夠變緊實、整體感不會太壯、並且練出漂亮的修長線條，有氧運動搭配肌力訓練混搭練習，成效最好！ **什麼是有氧運動？** 1.又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動。…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
減肥絕對不要孤單的一個人減！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑減肥法

…。但我要發專輯啦，這在歌手的崗位上，就是要有非常好的線條、非常好的體力，所以我得要開始減肥，然後我就想到了一個很棒的減肥妙招，很棒是因為在減肥的過程中我很快樂，那就是，減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830
按摩滾輪好夯！小心過度恐讓臉部皮膚鬆弛又暗沉　這樣正確使用不NG

…滾輪或許能夠改善血液及淋巴循環，消除水腫，使臉部一時片刻感覺線條變俐落了。但同樣的道理，若在臉頰周圍等皮膚較薄的部分，長時間大力使用按摩滾輪之後，將破壞纖維組織，造成反效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/82664