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「米饭」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「米饭」的资料

内脏脂肪太多，心血管疾病跟着来！施姗伶营养师：从三餐甩掉内脏脂肪

…最少的，并增加蔬菜的摄取量，减少淀粉类的分量，以全谷类取代白米饭，增加纤维质摄取及饱足感，同时适量的蛋白质摄取，有助于提高体内热量的代谢。此外，水分摄取充分也很重要，一天的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
健身避开淀粉雷区，科学面喊卡！苏妍臣营养师：3原则聪明吃淀粉

…些饮食照，吃的淀粉种类多是冬粉、米粉等，或是直接只吃青菜不吃米饭等，通常练完的结局都没有太美好。为什么不会太美好？ ![吃的淀粉种类多是冬粉、米粉等，或是直接只吃青菜不吃米饭…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
地瓜减肥、防癌，过午吃地瓜恐伤身？洪若朴营养师：地瓜皮别乱丢，原因是…

…孝院区一般内科资深营养师洪若朴表示，站在营养学立场，地瓜如同米饭，是四季皆可食的好食物，只要均衡摄取就能帮助人体启动健康，因此，没有「过午不食地瓜」的说法。但若民众有所顾忌，也可参…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
吃米饭也能减肥？掌握这些方法不挨饿又健康

米饭，是许多人日常饮食中不可或缺的主食之一，但是很多人都认为吃米饭会让自己变胖，因此在减肥时都会避免食用米饭。其实，米饭并不是减肥的元凶，只要掌握好方法，吃米饭也能减肥，而且不会挨…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
控血糖该吃饭？吃面？赵家容营养师：吃饭别忘补「这个」，不飙血糖

…其中一个重要的因素。对于糖尿病患者来说，几乎天天都在烦恼该吃米饭或面食，难以像正常人一样想吃什么就吃什么。究竟米饭和面食哪个更适合控制糖尿病患者的血糖呢？ ![][218969]…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
消除脂肪肝必吃高纤食物！营养师：贪吃高GI水果，脂肪肝找上门

…除脂肪肝也要注意食物的烹调方式。营养师举例，同样是白米料理，米饭的GI值相对较低，肠胃排空速度较慢，不容易饥饿，血糖上升较慢；反观含水量较高的稀饭，GI值相对变高，消化快，容易因饥…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
减重蛋白质不可少！侯玟伊营养师：蛋白质能触发减重荷尔蒙

… **【推荐食谱一：石锅拌饭】** - 材料：糙米饭125克、紫高丽菜20克、豌豆苗20克、木耳15克、甜椒20克、鸡胸肉30克、松子8克、橄榄油5克。 - 作法： …
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
春天排毒瘦身，必吃高纤地瓜料理！地瓜膳食纤维丰，减重好帮手

…伊建议，春天调整主食类饮食，利用高纤的地瓜变换料理，部分取代米饭，可以帮助我们更好地进行排毒和减重。 ![][218567] 地瓜又名为「番薯」，中医典籍认为其可入脾、肾二…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
李英爱吃葡萄促代谢减重！葡萄搭餐搭配运动30分钟，效果更加倍

…）早餐：葡萄汁1杯、香蕉1根、水煮蛋1颗、生菜一碟。午餐：玄米饭2/3碗，腌高丽菜、牛脊肉80克、蒸蛋、甜菜沙拉1碟。晚餐：葡萄1串、水300毫升。（二）早餐：葡萄汁1杯、香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
从内脏开始，变瘦、变美、变健康！日名医教你轻松减重的秘诀

…从蔬菜开始吃，也会尽量不要把各种食物混在一起乱吃。尤其不会把米饭和配菜一起吃。虽然米饭的确和烧肉等食物「很搭」非常地美味，但我还是会尽量一道一道吃，最后再吃一点米饭…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445
早餐愈吃愈肥胖？营养师警示：4大NG早餐组合别踩雷

…店就外带个培根蛋、葱抓饼，外加一杯奶茶或红茶；到中式就换买糯米饭团加米浆，高糖、高油、高淀粉等，短时间让你升糖指数升高，容易昏昏欲睡，长时间则恐会影响减肥大计，增加肥胖风险。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
红豆利尿助减重！赵函颖营养师：推荐红豆薏仁汤，甩开甜食型水肿

…量少吃。此外，红豆属于主食类，碳水化合物含量很高，食用时应与米饭做等热量替换，以免红豆过度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
糙米、紫米膳食纤维丰，替代白米哪个好？营养师揭：这2种人不宜食用

…来自全谷根茎类，建议民众可于一天当中一餐选用全谷根茎类，如紫米饭、糙米饭替代白饭皆可。因此，需要考虑的问题是，哪些人不适合吃糙米及紫米？营养师郑欣宜指出，由于糙米富含钾离子…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
高油、高糖害肥胖，3种体质分得清！中医师：「这体质」吃冬瓜粥助瘦身

…粥食用，因为冬瓜本身性微寒，可以清肺胃热，还可以利水消肿，而米饭具有养胃的功效，可保护胃气不受寒，对于胃火有调整的功效。 **2.中焦湿热型** - 主要表现：此类肥胖者常…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420
减重成功有2大要诀！餐前吃1颗橘子，增饱腹感、降低食欲

…**先吃菜后吃饭** 建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339