「谷类」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「谷类」的资料-
肥胖、三高害勃起障碍，揪7大风险！重振雄风新发现，5要诀预防勃起功能障碍
…发羊水干细胞疗法，将可为病患带来福音。 ![多摄取蔬果、全谷类、鱼类，减少摄取高油脂、高胆固醇的食物，例如：红肉，有助降低罹患勃起障碍的风险。][219998] ##预防勃…
http://www.top1health.cn/Article/4/91860 -
脑筋不打结，优质蛋白质不可少！许咏翔营养师：早餐吃「这1碗」，大脑更聪明
…如果是素食的民众，可善用「蛋白质互补法」，在饮食中同时摄取「谷类+豆类」或「坚果种子+豆类」，增加蛋白质的利用效率；对荤食的民众而言，这也是减少含氮废物（NH3）产生的良好选择。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91814 -
内脏脂肪多，糖尿病跟着来，喝绿茶能消除？刘伯恩医师：4要诀消除内脏脂肪
…还是可以最大限度地减少自身的内脏脂肪。 ![高纤维食物如全谷类、蔬菜，可以抑制食物的消化和营养吸收，增加饱足感与降低食欲，达到减少内脏脂肪的效果。][219631] ##消…
http://www.top1health.cn/Article/101/91756 -
不孕症男女食物懒人包
… **维生素E：** 又称为生育醇，帮助抗氧化胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯及绿叶蔬菜 **叶酸：**预防流产 菠菜、绿花椰菜、深绿色蔬菜 ##男性应多吃的食材 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91822 -
经痛别猛吞止痛药，小心戒断症状！谢宜芳营养师：多吃这些含镁食物，甩开经痛
…液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。包括疏菜、水果与全谷类食品，如全麦面包、糙米燕麦等食物，都含有较多的纤维。此外，应该避免食用含咖啡因的饮料如咖啡、茶饮等，避免增加焦虑、不…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800 -
脂肪肝可逆吗？防心脑血管危害！陈怡錞营养师：7大营养素加强肝脏机能
…能时，更是不可缺少的关键营养之一。 摄取来源：绿黄色蔬菜、全谷类、瘦肉、奶类、香蕉、酪梨。][219737] **【营养素1／维生素B群】** 维生素B群除了有大家所知的提…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790 -
预防糖尿病用吃的，5大超级食物助攻！咖啡、胡桃都上榜
…周，发展成第二型糖尿病的机率可降低24%。 **4.全谷类** 研究发现，每天吃3份全谷类食物，可以降低罹患糖尿病的风险达31%，所谓一份指的是2汤匙(30公克)的糙米或一…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703 -
早餐吃水煮蛋减脂又营养！4种水煮蛋早餐搭配，饱足吃不胖
…吃一顿早餐很重要，营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、粮谷类、蔬菜水果及各种矿物质和维生素，缺一不可。 同时，早餐不可过于油腻，否则上午容易精神不济、注意力不集中。早餐吃鸡蛋，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720 -
预防骨质疏松症，不只有钙质！胡慈恩营养师揭：3大营养维持骨骼健康
…镁，以稳健骨质吸收利用，丰富矿物质镁的食物主要可透过坚果、全谷类、海鲜及深绿色蔬菜摄取，如：杏仁、南瓜籽、糙米、菠菜、蛤蛎等。][219272] **3.镁** 想要预防骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705 -
夏天吃出白皙肌肤，必补3大营养素！江诗雯营养师：首选「这水果」远离暗沈
… 维生素E也是重要的抗氧化剂，生活中常见于植物食用油、全谷类和坚果类食物中，属于脂溶性维生素，营养不像维生素C容易流失，但其油脂和热量高，以一小把约20公克的综合坚果计算，热量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681 -
夏天皮肤暗沉怎么救？黄毓惠医师：美白抗紫外线，必吃6种好食物
…营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。 **6.全谷类：** 「吃得愈粗、皮肤愈细」，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
http://www.top1health.cn/Article/320/91648 -
早餐吃牛奶燕麦是绝配？这3类人小心！刘怡里营养师警示：长期吃影响钙铁吸收
…健的黄金组合天天食用。 
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