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「穀物」搜尋結果
總共找到 540 筆符合關鍵字「穀物」的資料-
【影音版】打完疫苗，補充維生素C、D提升防護力！
…more--> ![維生素D的食物來源很多，包括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等。][208301] **2.好複方：** 因為水溶性維他命C在體內易流失，若有添加其他有益的複…
http://www.top1health.cn/Article/138/87301 -
限醣飲食10大守則，第一週就能瘦3公斤！醫院臨床實證：成功率達8成以上
…食以及零食、白砂糖等精製的醣類。 3.主食最好是未精製的穀物，像是糙米、全麥麵粉等。 4.少喝牛奶、果汁等飲料，最好喝無添加物的豆漿、水、日本煎茶、麥茶、烘焙茶等。 5…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240 -
【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！
…化合物高蛋白減重法→雞胸肉減重法：** 是一種控制每日攝取穀物、水果等容易提高血糖値食品份量，並且提高蛋白質攝取量的方法。其中就以雞胸肉減重法為代表，但要注意的是，若僅以高蛋白食…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036 -
【影音版】小碎步、吞嚥困難…巴金森氏症警訊！吃藥膳蒸蛋
…灸治療的頭皮針、體針刺激活化腦部，以及推荐食用藥膳蒸蛋、水果穀物優酪乳調理。 ![][207551] **巴金森氏症成因：多與腦內多巴胺減少，影響身體肌肉運動有關** …
http://www.top1health.cn/Article/138/87028 -
打完疫苗，補充維生素C、維生素D提升防護力！營養師教挑選3要訣
…more--> ![維生素D的食物來源很多，包括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等。][207597] **2.好複方：** 因為水溶性維他命C在體內易流失，若有添加其他有益的複方，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87031 -
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高
…微量營養素彼此協同作用也不可或缺！ 維生素及礦物質存在於各式穀物、肉、蛋、奶類、海產、堅果及蔬菜水果中，所以均衡不偏食，才能完整攝取足夠的維生素及礦物質。 **五、飲食多蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535 -
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！
…為佳。 例如：一個御飯糰或一根香蕉、一片全麥吐司、一條穀物棒、喝一杯薏仁漿、燕麥飲等。這些食物都是非常方便取得，能夠幫身體快速補充能量；又能降低腸胃負擔，避免消化不良、反胃等…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271 -
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高
…量營養素，彼此的協同作用也不可或缺！維生素及礦物質存在於各式穀物、肉、蛋、奶類、海產、堅果及蔬菜水果中，所以均衡不偏食，才能完整攝取足夠的維生素及礦物質。 維生素B12主要存…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435 -
長肌肉猛喝高蛋白才有效？日本肌肉醫生：從豆魚蛋肉類補充蛋白質就足夠
…收、使用。 很多食物都含有蛋白質，例如：肉類、魚類、豆類、穀物類等。所以，即使不從粉末中攝取蛋白質也沒關係。只要好好地吃飯，基本上都能攝取到蛋白質。 至於攝取過剩，是否就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/86364 -
遠離代謝症候群，先控三高防傷心！研究：全穀類代替精緻澱粉，降低心臟病風險
…病風險** 研究人員表示，從長期實驗研究結果看來，以全穀物替代精緻澱粉，或許可以降低腹部脂肪，以及改善血脂異常的情形；此外，控制好血糖和減少腹部脂肪體積，不僅可以降低罹患心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/86345 -
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕
…加充足。 **早餐原則：食物多樣，穀類為主** 穀物提供能量的同時帶給人體的負擔較小，還是維生素B群的重要來源，不過精製碳水化合物容易使你的血糖忽高忽低，對健康不利。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258 -
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍
…生態改善，有助體內益生菌含量生長。 **推薦食材：**茶色穀物（糯麥、大麥、糙米）。大蒜、洋蔥等根莖類蔬菜。還有昆布、海帶等藻類以及醃漬品。 
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