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「穀物」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「穀物」的資料

減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…含糖量高的水果、喝大杯糖飲。 **4.高纖維：**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵

…品。家中有嬰幼兒準備開始吃固體食物時，也可以使用強化鐵的嬰兒穀物來加強鐵質攝取。 ![程涵宇營養師。（圖片提供／程涵宇營養師）][211954]
http://www.top1health.cn/Article/240/88668
口腔癌有3大元凶，風險大增123倍！營養師：飲食6招遠離頭頸癌

…飲食習慣(長期高油高糖飲食、醃製品、煙燻物、豆類發酵物、發霉穀物)等。 **頭頸癌復發率高，大約6成預後差** 大部分頭頸癌患者治療上會採取外科手術，導致顏面外觀改變，…
http://www.top1health.cn/Article/319/88513
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…化合物高蛋白減重法→雞胸肉減重法：** 是一種控制每日攝取穀物、水果等容易提高血糖値食品份量，並且提高蛋白質攝取量的方法。其中就以雞胸肉減重法為代表，但要注意的是，若僅以高蛋白食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
無麩質飲食真的比較健康嗎？營養師：這些人少碰麩質食物

…、反應能力。 **麩質是一種存在大麥、小麥、黑麥等穀物中的一種特殊蛋白質** 近年來「無麩質飲食」討論度極高，什麼是麩質？莊譓馨營養師指出，麩質是一種存在大麥、小麥、黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/88436
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…控制在少於50公克／日。儘量避免以下食物：米飯、麵食、麥片等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

…等等，因此吃素的人常缺乏B群，不過現在許多產品包括大豆製品和穀物，都額外添加了維生素B12。此類維生素可以維護視神經健康，若缺乏維生素B1及B12容易造成神經炎與神經病變。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…維持穩定。低胰島素的食物包括：蛋白質、堅果和豆類、高纖穀粒和穀物，以及多數的水果和蔬菜。原則上就是盡量攝取天然食物，避開含過多人工添加的糖分、脂肪和化學物質。 ![（圖片提供／V…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…這道特別的瘦身餐就是只有400卡路里的「雞胸肉奶昔」，再結合穀物和水果，不加入任何調味料，直接取代一天中熱量最高的一餐。「雞胸肉奶昔」的作法非常簡單，只要先將雞胸肉燙熟，再將煮熟的…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

…消化道中可以吸附水分，軟化糞便而便於排出。而減醣族的穀物、水果攝取可能相對較少，這樣水溶性膳食纖維攝取量可能不足，因此可以透過補充膳食纖維來吸附水分，幫助排便。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
【影音版】打完疫苗，補充維生素C、D提升防護力！

…more--> ![維生素D的食物來源很多，包括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等。][208301] **2.好複方：** 因為水溶性維他命C在體內易流失，若有添加其他有益的複…
http://www.top1health.cn/Article/138/87301
限醣飲食10大守則，第一週就能瘦3公斤！醫院臨床實證：成功率達8成以上

…食以及零食、白砂糖等精製的醣類。 3.主食最好是未精製的穀物，像是糙米、全麥麵粉等。 4.少喝牛奶、果汁等飲料，最好喝無添加物的豆漿、水、日本煎茶、麥茶、烘焙茶等。 5…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240
【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

…化合物高蛋白減重法→雞胸肉減重法：** 是一種控制每日攝取穀物、水果等容易提高血糖値食品份量，並且提高蛋白質攝取量的方法。其中就以雞胸肉減重法為代表，但要注意的是，若僅以高蛋白食…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036
【影音版】小碎步、吞嚥困難…巴金森氏症警訊！吃藥膳蒸蛋

…灸治療的頭皮針、體針刺激活化腦部，以及推荐食用藥膳蒸蛋、水果穀物優酪乳調理。 ![][207551] **巴金森氏症成因：多與腦內多巴胺減少，影響身體肌肉運動有關** …
http://www.top1health.cn/Article/138/87028
打完疫苗，補充維生素C、維生素D提升防護力！營養師教挑選3要訣

…more--> ![維生素D的食物來源很多，包括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等。][207597] **2.好複方：** 因為水溶性維他命C在體內易流失，若有添加其他有益的複方，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87031