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總共找到 1000 筆符合關鍵字「秘訣」的資料

從內臟開始，變瘦、變美、變健康！日名醫教你輕鬆減重的秘訣

活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法，「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…。如果你也遇到了這些問題，洪若樸營養師傳授7個清腸消脂的飲食秘訣，讓妳快速甩油無負擔。 ![][218512] ##擺脫暴飲暴食肥胖，需清理腸胃台北市立聯合醫院忠孝院區…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…絨中醫師臉書）][218503] ##女中醫分享不復胖秘訣生完兩個小孩的她，卻是手臂纖細，小腹平坦、腰臀有曲線，外界都不敢相信，廖醫師特別分享瘦身且維持不復胖的祕訣： …
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

…，反而讓你在半夜醒來。以下是卡梅爾博士提供的5大助眠秘訣： ##5大助眠秘訣 1.睡前1小時關掉電子設備。 2.避免在睡覺前3小時吃大餐或鍛煉。 3.睡前喝一口…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…追逐的好榜樣！到底她是如何維持自己的完美的S曲線？有什麼瘦身秘訣？原來答案就在4個法寶！ ![][218466] ##全智賢維持完美曲線4個法寶 ##法寶一／每天早餐喝鮮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
保護心血管健康，必補類胡蘿蔔素！營養師：必吃「這3種」黃色食物

…特的「個性」，建議民眾食用前先對它們有一定的瞭解，掌握好食用秘訣和食用禁忌，以免吃錯了反而傷身。 **【地瓜】** **營養成分：**除了富含有助腸胃蠕動、減少便祕的膳…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…然酪梨屬於「營養密度高」的食物，但一般人食用時，還是有3個小秘訣要注意！ ![][218374] ##酪梨營養密度高，有5大健康好處雲林基督教醫院營養師魏怡芬表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…「不小心瘦出了馬甲線」，並且公開分享自己維持體態的10個關鍵秘訣。其中，提到晚餐會吃一碗五穀雜糧粥，還有提到真想吃漢堡炸雞時，午餐吃就好…，令人好奇，晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？為…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
拯救掉髮和白髮，把握養髮黃金時刻！張文馨中醫師：3秘訣擁有豐盈秀髮

…。][218318] ##舞「動」秀髮，女中醫揭3秘訣滋養秀髮，光靠吃和睡還不夠，還要「動」才行！張文馨中醫師提供2招： **1.運動紓壓：** 運動…
http://www.top1health.cn/Article/267/91358
早起喝水代謝好？有「1徵兆」恐心臟衰竭！醫籲：健康喝水3秘訣

…出0.5至1公斤。 ##起床該不該喝水？醫：健康喝水3秘訣再回到一開始的問題，既然早起後喝水可能造成下肢水腫，增加心臟的負擔，是否就代表「晨起喝水」的習慣該戒了？劉崢…
http://www.top1health.cn/Article/248/91318
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…07：00。 **對應經絡：**手陽明大腸經。 **養生秘訣：** 傳統中醫認為：「卯時大腸蠕，排毒渣滓出。」，也就是說卯時之際，血氣會集中流注至大腸經，幫助大腸將全身的毒素…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

….5小時後，加入鹽、米酒、胡椒粉調味即可。 ##瘦身小秘訣糙米的膳食纖維是白米的8倍、維生素E是10倍，由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於控制體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水

想要擁有一雙纖細美腿，除了日常飲食加以忌口外，適度按壓穴位也是一個不錯的方法。陳玫妃中醫師表示，下身肥胖問題往往與水腫有關，而穴位按摩可以幫助消除下身水腫，促進血液循環，進而達到緊…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270
香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意

…果肉完好即可。][217946] ##香蕉挑選和保存有秘訣？除了奉行吃香蕉要洗外皮的無毒生活之外，譚敦慈也分享香蕉的挑選和保存秘訣。選購香蕉時，盡量以表皮呈金黃色、外型肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/91211
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

…最適合的過年後有效的減重好方法。因為有3大特點，以及搭配4招秘訣，就能輕鬆達成減肥任務： ##52輕斷食減肥法3大特點 **1.不用算熱量** **2.沒有什麼食物限制*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099