睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 639 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…小時** 睡眠對於腦細胞代謝以及神經修復為重要的關鍵。睡眠時間須充足，太少的睡眠量會影響海馬迴，無法運送代謝白天生產多餘的β類澱粉蛋白;而高濃度的β類澱粉蛋白會黏合成阿茲海默…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤

…分泌變慢變正常、就不易形成體脂肪；特別是晚餐，只要正確地吃，睡眠時間還能引發糖質新生作用、增加能量消耗量，讓你越吃越瘦！ **POINT3：在飲食中加入三大類優良脂質，是減…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823
憂鬱症有年輕化趨勢，怎麼幫助憂鬱症親友？心理師教三步驟良好陪伴

…自己有空間可以做這樣的選擇」，或是嚴重失眠時，不用勉強固定的睡眠時間，嘗試分段睡眠，讓憂鬱症患者有較大空間可以調適跟休息。在臨床上，以我接觸正在大學就讀的學生為例，當診斷為…
http://www.top1health.cn/Article/245/89767
「男性鋼鐵人」身心壓力不及格！醫師：小心重鬱症上身

…中海飲食與得舒飲食。 **睡：**睡好覺治百病！日掌握黃金睡眠時間，即晚上11點至隔天6點。 **動：**透過運動「333」，就是每周運動3天，每次要運動30分鐘以上，心跳要達…
http://www.top1health.cn/Article/245/89746
揪出失眠加重危險因子！安眠藥吃對了嗎？名醫揭：關於失眠必知的4件事

…536] **人需要睡多久才足夠？** 每個人需要的睡眠時間不同，拿破崙每晚只睡三、四個小時，就能精神奕奕東征西討。大部分的成年人則需睡7 ─9個小時，才能維持隔日精神正常…
http://www.top1health.cn/Article/76/89699
輕熟女髮際線漸寬心慌慌！醫：手指梳髮測試掉髮，每次超過這數量要小心

…述的年輕族群掉髮人數案例漸增，歸納原因後，多半與生活壓力大、睡眠時間不足、減重過度爆瘦及自身免疫疾病有關，部分患者則是體內欠缺鐵、鋅等營養素，這類患者可透過抽血檢驗，另外有部分患者…
http://www.top1health.cn/Article/267/89687
輕熟女月經血塊多、狂冒生理痘！中醫清熱涼血調理，揮別痘痘肌

…到有血崩感。簡醫師診斷李小姐是典型的血熱體質，加上平常晚睡、睡眠時間不足，身體會產生虛熱，讓血熱情形加劇，容易長痘痘併發膿頭。此外，血中有熱也會造成經血量大且行經期久。痤瘡…
http://www.top1health.cn/Article/242/89596
媽媽真偉大，句句是血淚！網友揭結婚、生子後11個最大轉變

…大多數的新手爸媽在孩子出生的第一年，每晚都比以前少了3小時的睡眠時間，有些人甚至一天睡不到3小時，嚴重睡眠不足的情況，至少要等到寶寶能睡過夜後，狀況才會緩解。有網友自嘲，當媽後已經…
http://www.top1health.cn/Article/251/89496
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身

…人體對抗疾病的抵抗力也會跟著下降，難以維持健康。 ![儘管睡眠時間因人而異，但是最好能確保有7個小時左右。此外，為了提升睡眠品質，最好盡量於11點以前就寢，且睡前2小時不進食，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/89277
睡覺鼾聲如雷，恐患重度睡眠呼吸中止症！多層次睡眠微創手術找回睡眠品質

…HI)高達107次/小時，血氧濃度低至61%，深度睡眠占整體睡眠時間僅10%，診斷他罹患「重度睡眠呼吸中止症」。 **「呼吸道多層次微創手術」治療睡眠呼吸中止症，屬於量身訂做…
http://www.top1health.cn/Article/248/89136
恐慌症發作胸悶、心悸、感覺快死了！預測7天內恐慌症發作風險，精準治療新突破

…表、特質焦慮量表、結構化診斷性訪談、平均心率、靜息心率和深度睡眠時間。初步發現深層睡眠期時數、靜止及平均心率對於預測恐慌復發的預測模型有較高的貢獻程度。蔡昌恆醫師表示，此研…
http://www.top1health.cn/Article/248/88671
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

…究：每天睡眠結果發現：相較於每天有睡9小時的人，睡眠時間 **4.魚肉：**脂肪魚含有豐富的omega-3脂肪酸，這是幫助減少身體發炎反應的好油。這些脂肪在肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
防失眠、失智，梳頭有驚人好處！中醫：針灸4穴位、按摩頭皮助眠、增記憶

…人罹患失智症及阿茲海默症的風險，分別上升20％及60％；若是睡眠時間不到5小時或超過10小時，結果罹患輕度認知障礙、失智症或阿茲海默症的風險都會升高。中醫師表示，治療失眠，「針灸」…
http://www.top1health.cn/Article/248/88497
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

…點到下午3點之間。照理來說，遠距工作省下了通勤時間，睡眠時間應該增加才是。但即便如此，還是會不小心睡太久，或是在奇怪的時間點睡著，再者可能因為熬夜打亂原本的生活節奏，進而引…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
過敏性鼻炎鼻水流不停，寒邪侵入是元凶！中醫：補強肺、脾、腎3系統，預防保健5大要訣

…運動亦可增強免疫力，抵禦過敏原。 **4.早睡不熬夜：**睡眠時間充足，能增強足夠免疫力，降低過敏發作機率。 **5.穴位保健：**可按摩迎香、印堂、足三里穴，每天每穴按摩20…
http://www.top1health.cn/Article/258/88384