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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

減重瘦身是不少女性嚮往的目標，但是也會令人擔心大腿、肚子的肉沒減多少，胸部就先縮水，可能變「太平公主」。這種情況特別容易發生在不了解體質，就貿然斷食瘦身、實行不吃澱粉法等女性身上。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

上班族久坐不動，不只是讓人小腹瘦不了，大腹便便遮不住，更惱人的是，還可能會有便祕問題，想減重也難。想要打擊胖肚腩，讓自己擁有平坦小腹，除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師唐幼…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
甩蝴蝶袖瘦手臂，穴位按摩嘛也通！陳玫妃中醫師：刺激4穴位打造纖細手臂

…袖，就怕一揮手惱人的掰掰肉便出來見客？陳玫妃中醫師表示，想要瘦手臂其實很簡單，只要利用空閒時間，刺激4大穴位，配合經絡拍打、熱敷，擺脫蝴蝶袖不再是難事！ ![][219807] …
http://www.top1health.cn/Article/82/91803
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 ![][219834] ##小腹突出揪禍首：過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
瘦身減重坐著動就能「腰瘦」！明星名模分享：3動作消小腹

…物，在任何時候只要拿起手邊寶特瓶、彈性褲襪、擀麵棍，就能進行瘦身減肥大計，針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑，穠纖合度，你也能做到！ ![][219…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

想要瘦身助一臂之力，低卡富含膳食纖維的黑色食物是不錯的選擇！尤偉銘營養師建議，想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠，遇水之後會…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801
瘦腿只敲打膽經還不夠！董懿容中醫師：加「這1招」消水腫美腿更給力

…頭敲打大小腿外側的膽經，促進宿便和體內毒素的排出，幫助減重和瘦腿，但中醫師董懿容建議，再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧，更有幫助消除水腫、雕塑腿部肌肉線條的好處。 ![][2196…
http://www.top1health.cn/Article/248/91772
瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質

…間，尤其，多數的茶飲都具有促進消化、增加腸胃蠕動的作用，對於瘦身減脂，或是維持體態也有不錯的效果，更因為其低熱量、易取得等因素，特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什麼茶最有助瘦身，喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

擁有良好的睡眠也能瘦？近年日本流行「睡眠減肥法」，主張睡飽睡滿有充足的睡眠可提升體內瘦體素（leptin），達到抑制食慾、幫助減重的效果，讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」！不過，…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
夏日瘦身必備，番茄湯超夯！10款減肥湯，越吃越瘦、皮膚水嫩

…所用的材料都是生活中常見的蔬菜，做起來簡單方便又快捷，是非常瘦身的法寶之一。 ![][219566] ##10款瘦身湯維持皮膚身材 **★什錦蔬菜瘦身湯** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大影響了身體健康，即使真的瘦到了想要的身材，依然是得不償失。 ![][219214] 正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…痰利濕、消食導滯著手。][218972] ##3道私房瘦腰茶 **★黑豆利水茶** **材料：**黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。 **作法：** 1.將上述食材簡…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
生薑是燃脂瘦身聖品！廖千慧中醫師：必喝5道薑茶，利水消腫

除了運動，吃對食物也能輔助幫忙輕鬆燃脂、健康瘦！中醫師廖千慧推薦生薑，生薑可說是瘦身聖品。由於生薑味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。並且…
http://www.top1health.cn/Article/80/91673
泡腳促進代謝、減重瘦身！加入浴鹽3大神器，功效加倍

…很多人的選擇，不僅可以幫助血液循環，讓身體暖呼呼，還能夠減重瘦身，成為一種越來越受歡迎的健康方法。民眾不妨嘗試看看，透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣，就能輕鬆加速代謝，輕鬆減重、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/249/91582
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…也是減重的「地雷食物」。然而，地瓜是一種非常健康的食物，想要瘦身不挨餓？推薦地瓜6吃法，有助於瘦身減重。 ![][219081] ##抗性澱粉無法吸收　能促進脂肪燃燒抗…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656