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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

擁有良好的睡眠也能瘦？近年日本流行「睡眠減肥法」，主張睡飽睡滿有充足的睡眠可提升體內瘦體素（leptin），達到抑制食慾、幫助減重的效果，讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」！不過，…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
夏日瘦身必備，番茄湯超夯！10款減肥湯，越吃越瘦、皮膚水嫩

…所用的材料都是生活中常見的蔬菜，做起來簡單方便又快捷，是非常瘦身的法寶之一。 ![][219566] ##10款瘦身湯維持皮膚身材 **★什錦蔬菜瘦身湯** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大影響了身體健康，即使真的瘦到了想要的身材，依然是得不償失。 ![][219214] 正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…痰利濕、消食導滯著手。][218972] ##3道私房瘦腰茶 **★黑豆利水茶** **材料：**黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。 **作法：** 1.將上述食材簡…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
生薑是燃脂瘦身聖品！廖千慧中醫師：必喝5道薑茶，利水消腫

除了運動，吃對食物也能輔助幫忙輕鬆燃脂、健康瘦！中醫師廖千慧推薦生薑，生薑可說是瘦身聖品。由於生薑味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。並且…
http://www.top1health.cn/Article/80/91673
泡腳促進代謝、減重瘦身！加入浴鹽3大神器，功效加倍

…很多人的選擇，不僅可以幫助血液循環，讓身體暖呼呼，還能夠減重瘦身，成為一種越來越受歡迎的健康方法。民眾不妨嘗試看看，透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣，就能輕鬆加速代謝，輕鬆減重、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/249/91582
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…也是減重的「地雷食物」。然而，地瓜是一種非常健康的食物，想要瘦身不挨餓？推薦地瓜6吃法，有助於瘦身減重。 ![][219081] ##抗性澱粉無法吸收　能促進脂肪燃燒抗…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…多人開始關注自己的身材，希望能夠擁有一個窈窕的身材。而輕食是瘦身的一個重要方法，不僅可以幫助你減少熱量攝入，還能夠讓你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則，並介紹一個簡單…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…肪也非常難消除。不妨參考女明星們如林依晨、張鈞甯、王心淩的「瘦腿秘笈」，看看她們如何打造美腿的黃金比例，利用空檔時間跟著做看看。 ![][218806] ##★林依晨瘦腿：…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…夜通宵打麻將，都很容易導致便秘的問題發生。 ![解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物][218904] 高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…trong》網站提供幾種幫助戒除嘴饞愛吃習慣的小撇步，幫助想瘦身又愛吃的人解決困擾！ ![][218644] ##5種戒除嘴饞的方法 **1.刷牙保持清新** 雖然…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在不需禁食還可以享受美食的同時，跟困擾自己的大肚腩和肥肉說拜拜！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗

…氧化效果，可以幫助人們抵抗癌症和其他疾病，同時還可以幫助人們瘦身。東方比利提到，冬天時，自己習慣煮蔬菜湯，一方面禦寒也可補充營養助瘦身，到了春季氣溫逐漸攀升，最適合的抗癌瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…的低卡減脂飲品，包括枸杞黑木耳飲，讓妳一邊享受美味，一邊纖腰瘦臀，消除下半身肥胖的困擾。 ![][218565] 中醫師廖千慧表示，黑木耳味甘、性平，具有潤肺、潤腸、補血、…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

春天是身體機能「暖機」、擺脫肥厚脂肪的季節。對於想要在春季減重的人來說，如何吃才能健康減重是一個重要的問題。趙函穎營養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460

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