…一要務,建議動的時候配合吃,瘦腿效果必然加倍!瘦腿食物必備的營養素:維他命A ,維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒、促進脂肪燃燒,都有瘦腿功效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316…生素、營養成分和礦物質: ##緩解經前症候群,必吃4大營養素 **1.鎂:** 月經來之前後很有可能會有電解質不平衡的情況,例如:鎂對情緒及大腦活動有很大干擾,所以有…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295…有關。][221352] ##杜絕乾燥暗沈肌!巧補6大營養素 難道面對更年期的惱人肌膚問題,女性朋友就只能束手就擒嗎?對此,陳怡錞營養師指出,想要改善上述症狀,只要適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282…毒,若要提升內在防護,國泰健康管理營養師林怡妏表示,吃進去的營養素絕對是關鍵,尤其是補充「抗疫三寶」─「CDP」,有助於提升抵抗力,避免受到病毒侵襲。 ![][221396] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92253…過二成。 ![][221450] ##豆漿含黃金三角營養素 家醫科王健宇醫師表示,豆漿因為營養價值高被譽為「東方牛奶」,更富含大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等被譽為「…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266…病問題。陳怡錞營養師表示,只要適度改變飲食型態,正確補充7大營養素,來加強肝臟機能,想要逆轉脂肪肝,不是難事! ![][221628] ##防肝病三部曲!脂肪肝上身別輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326…「補血」,其實就是補充參與「製造及維持紅血球正常功能」的微量營養素,這些微量營養素主要是維他命及礦物質,例如:鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193…,胡慈恩營養師表示,維持骨骼健康不是只有礦物質鈣,還包括2大營養素。 ![][220819] ##認識骨質疏鬆症 想了解骨質疏鬆症,需要先知道骨頭在身體扮演什麼角色?其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097…發經痛或偏頭痛等經前症候群。 ##擔心藥物副作用?3高營養素緩解頭痛沒負擔 一遇到頭痛,許多人的第一選擇是吞止痛藥,但如果擔心副作用,該怎麼辦?曾妙如營養師建議,透過天…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187番薯葉最為優質的營養素就是膳食纖維,會吸附腸道中的各種毒素,也能促進腸道蠕動。另外,番薯葉也含維生素B1,能增進腸道內益菌生長,也是協助碳水化合物代謝的重要成分,能使消化作用在腸道…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104…間推崇為超級食物。 ![想要單靠食用「超級食物」就獲得足夠營養素與活性成分,進而預防癌症,是不可行的!][220675] 然而就像蓋房子需要磚塊、水泥、木頭等材料,很難從一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069…、吃出頭好壯壯,可是一門大學問。家醫科醫師王健宇表示,早餐的營養素包括澱粉、蛋白質與脂肪,其中蛋白質是黃金營養素,不可或缺,尤其含有植物性蛋白質營養素的豆漿,就是東方人優質早餐的營…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055…子高人一等,也要從小打好營養基礎,在不同的成長階段,彈性調整營養素的比例,讓身高持續且穩定地成長,且避免性早熟而提早結束骨骼生長的時間。營養師提醒,0-12個月嬰兒期與3-4歲幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053…間短、併發症及風險較低,且因為沒有將部分小腸繞道,所以對一些營養素的吸收也較少影響,術後兩年平均約可減少過多體重的60-65% (例如:一位100公斤的病人,假如理想體重是70公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021…發育階段,一旦蔬果攝取不足,會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失,於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220358] 「天天5蔬果」與「蔬果彩虹57…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963