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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…用容易引起胃腸道不適及其相關疾病產生，進而造成消化吸收不良、營養素代謝利用變差、體內新陳代謝失調等情形。另一方面，可從每日飲食中最重要的早餐開始。一份能提升抗壓力且保持心情…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4種蔬菜這樣吃，保留完整營養素

…炒的過程中流失，如果能夠直接生吃的話，就能更好地獲得這一部分營養素。以下4種食物在國外常常直接被生吃，我們不妨來看看吧！ ##4種食物在國外直接生吃 **1.豆芽** 在傳統…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401
蜜大腿時代來臨了！6種食物讓妳瘦腿加倍、吃出美腿教主

…一要務，建議動的時候配合吃，瘦腿效果必然加倍！瘦腿食物必備的營養素：維他命A ，維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒、促進脂肪燃燒，都有瘦腿功效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素

…生素、營養成分和礦物質： ##緩解經前症候群，必吃4大營養素 **1.鎂：** 月經來之前後很有可能會有電解質不平衡的情況，例如：鎂對情緒及大腦活動有很大干擾，所以有…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…有關。][221352] ##杜絕乾燥暗沈肌！巧補6大營養素難道面對更年期的惱人肌膚問題，女性朋友就只能束手就擒嗎？對此，陳怡錞營養師指出，想要改善上述症狀，只要適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…毒，若要提升內在防護，國泰健康管理營養師林怡妏表示，吃進去的營養素絕對是關鍵，尤其是補充「抗疫三寶」─「CDP」，有助於提升抵抗力，避免受到病毒侵襲。 ![][221396] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…過二成。 ![][221450] ##豆漿含黃金三角營養素家醫科王健宇醫師表示，豆漿因為營養價值高被譽為「東方牛奶」，更富含大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等被譽為「…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…病問題。陳怡錞營養師表示，只要適度改變飲食型態，正確補充7大營養素，來加強肝臟機能，想要逆轉脂肪肝，不是難事！ ![][221628] ##防肝病三部曲！脂肪肝上身別輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…「補血」，其實就是補充參與「製造及維持紅血球正常功能」的微量營養素，這些微量營養素主要是維他命及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…，胡慈恩營養師表示，維持骨骼健康不是只有礦物質鈣，還包括2大營養素。 ![][220819] ##認識骨質疏鬆症想了解骨質疏鬆症，需要先知道骨頭在身體扮演什麼角色？其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…發經痛或偏頭痛等經前症候群。 ##擔心藥物副作用？3高營養素緩解頭痛沒負擔一遇到頭痛，許多人的第一選擇是吞止痛藥，但如果擔心副作用，該怎麼辦？曾妙如營養師建議，透過天…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

番薯葉最為優質的營養素就是膳食纖維，會吸附腸道中的各種毒素，也能促進腸道蠕動。另外，番薯葉也含維生素B1，能增進腸道內益菌生長，也是協助碳水化合物代謝的重要成分，能使消化作用在腸道…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104
「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…間推崇為超級食物。 ![想要單靠食用「超級食物」就獲得足夠營養素與活性成分，進而預防癌症，是不可行的！][220675] 然而就像蓋房子需要磚塊、水泥、木頭等材料，很難從一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…、吃出頭好壯壯，可是一門大學問。家醫科醫師王健宇表示，早餐的營養素包括澱粉、蛋白質與脂肪，其中蛋白質是黃金營養素，不可或缺，尤其含有植物性蛋白質營養素的豆漿，就是東方人優質早餐的營…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…子高人一等，也要從小打好營養基礎，在不同的成長階段，彈性調整營養素的比例，讓身高持續且穩定地成長，且避免性早熟而提早結束骨骼生長的時間。營養師提醒，0-12個月嬰兒期與3-4歲幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053