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…衛生局黃世傑局長也提醒民眾,除了養成規律運動習慣外,仍要注意營養攝取均衡,建議民眾可參考衛生福利部國民健康署之「我的餐盤」;將類別及份量概念帶入,分成全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798…,採取低熱量飲食的快速減肥方式,非常容易出現飲食不均衡,或是營養攝取不足的情形,此時,人體會加速分解肌肉、脂肪,維持正常的生理機能運作,就會造成免疫力低下、抵抗力不足。 **…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088…是三餐外食的外食族,若平時又沒有多加留意營養均衡的重要性,在營養攝取失衡下,可能讓代謝能力會變更差! 所以想要維持美麗窈窕,讓精神好、氣色更好,提升睡眠品質很重要!不妨適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004…過觀察也發現,現代人除了有缺少運動、熬夜、日夜顛倒等通病,在營養攝取上,受到外食比例高影響,更普遍有蔬果吃不夠,導致膳食纖維攝取不足出現排便不順、維生素缺乏,以及牛奶喝不夠,鈣、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003…現,僅有13.3%的人每天喝1杯鮮乳,也就是說,國人在補鈣的營養攝取方面,還有很大的進步空間。 **上班族久坐又缺乏日曬,更要從飲食中補鈣** 「我知道鮮乳很健康啊,但…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934…,這不僅是「吃」的問題,長期下來不但容易造成長輩飲食不均衡、營養攝取不足;嚴重更可能引起肌少、衰弱症發生! 為了照顧高齡者的營養,國民健康署參考國際作法,並根據台灣飲…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557…速就醫進行血液檢查。尤其是,有生育規劃的婦女在懷孕前更需注意營養攝取量,如有需要應洽詢營養師改善飲食,或在醫師處方指導下補充相關補充劑。 **預約健康好孕!善用產前、孕期檢查…
http://www.top1health.cn/Article/234/80552…隨著人口快速老化,高齡長者的咀嚼吞嚥障礙愈趨常見,並對他們的營養攝取與健康帶來極大的影響。造成咀嚼吞嚥障礙的原因很多,包含牙齒咬合問題、腦中風、腫瘤或消化道狹窄等。 此外,發…
http://www.top1health.cn/Article/302/80542…睡、偏食等問題,正面臨五大成長危機,包括運動量不足的小宅童、營養攝取不均衡的挑食兒、零食飲料吃太多的零食兒、保護力不足的體弱兒,或睡眠狀態不佳的晚睡兒。 ![瑞穗鮮乳和親子…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444…含糖飲料通常也具有偏食習慣,這是一個惡性循環而導致小孩肥胖和營養攝取不均。 在學齡期,小孩子需要充足的營養才能順利的成長,因此爸媽們可別太輕忽含糖飲料帶來的危險! **…
http://www.top1health.cn/Article/236/80438…物易在處理後,導致色澤與外觀不佳而影響食慾,造成更難達到均衡營養攝取的目標。 此外,中風及易嗆咳、口腔癌及舌癌等病人,也面臨同樣問題。相較於魚肉及蛋豆類製品,可以呈現較軟的口…
http://www.top1health.cn/Article/320/80434青春期的營養 ▶在青春期身高及體重會激增,男女的性別差異會變大。 ▶能量、蛋白質、鈣等的必要量最多。 ▶注意不吃早餐、偏食、過度減肥、孤食等問題。 **盡量減少…
http://www.top1health.cn/Article/304/80276…ASI 90-100幾乎無病灶的治療成果,若再輔以適當的飲食營養攝取與運動,更能幫助更多乾癬患者,達到更加的治療成效! ![][186828] 臺中榮民總醫院皮膚科陳怡如主…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345…下降問題,其實蛋白質有效合成需要完整營養素推波助瀾,透過均衡營養攝取,才能事半功倍。然而現代人生活忙碌,平常外食、吃便當,不容易達到六大類食物、完整營養素攝取。長時間累積下來,有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168…Global Perspective),其中提供了最新的飲食營養攝取的癌症預防建議。 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇,推薦以下10種高抗氧化、抗發炎、高…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796