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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

…。那麼，在一天飲食中，可適時加入蔬菜、豆類等植物性食材，顧及營養均衡的同時也能為湯圓添加不少創意的元素。例如：鹹湯圓可加入當季蔬菜或豆腐等食材、甜湯圓可加入薑汁或白木耳等食材來提升…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
3歲童近視飆300度！護眼必補這些營養素，日常監測這樣做

…* 林珂如醫師建議由生活中做好護眼工作，在食補方面，應講究營養均衡攝取，也可補充補充富含維生素A（地瓜、牛奶、雞蛋）、β胡蘿蔔素(紅蘿蔔)、維生素C(芭樂、奇異果)、葉黃素及玉米…
http://www.top1health.cn/Article/244/90665
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…物，尤其外食族依照6點口訣，調整食物的選擇，也可以享瘦又吃得營養均衡。 ![][216680] **減重飲食新趨勢——間歇性斷食、戒糖飲食** **間歇性斷食** 在限…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢

…強調由每一食物群裡吃多樣的食物，讓營養素足量且多元化，以達到營養均衡的效果。 **3.吃地中海飲食：** 有更多研究支持地中海飲食可以延緩巴金森氏症風險與病程。建議，食用大量蔬…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…議想補充營養的準媽媽們把握以下飲食原則： **1.飲食營養均衡，攝取足夠的熱量** 孕期飲食應以合適的三大營養素比例為原則：醣類50%至60%、蛋白質10%至20%、脂質2…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…*【敏敏營養師的小叮嚀】：** 實施斷食法期間，還是得注意營養均衡、多運動、補充水分，才能達到最正確的斷食效果，保持理想體重不是一時的事，健康飲食跟生活模式是一輩子的，藉此機會，…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
葉黃素何時吃有訣竅　多數人都吃錯　醫：葉黃素4大迷思

…正確補充葉黃素後，日常中還是應養成良好使用習慣，也要再多注意營養均衡，多攝取深綠色蔬菜，包括南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉米黃素與維生素。使用3C產品的時間勿過長，…
http://www.top1health.cn/Article/244/89924
幼兒早餐必備的四種營養素，營養師媽媽的六道早餐食譜！

…。二、起司蔬菜蛋餅自己調製的手工蛋餅，非常簡單且營養均衡，很適合當作早餐。蛋餅皮：麵粉60g、牛奶90g、雞蛋1個、植物油1茶匙、蔥末。內陷：雞蛋1個、香菇、起…
http://www.top1health.cn/Article/236/89816
記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！

…利部八里療養院一般精神科羅育騏醫師指出，飲食上最要注意的就是營養均衡，如果缺乏一些重要的影響成分，就可能會明顯的損害我們的精神健康。比如說缺乏維他命，尤其是維他命B1、B12及葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…煮防疫」興起，營養師林怡妏建議大家，不妨準備多樣化食材，搭配營養均衡的餐點，可增加體內防護力；若外食族食材取得不易的民眾，補充營養保健食品也是方式之一，值得注意的是，無論何種營養素…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
長新冠久咳不癒？4大飲食禁忌清單！中醫：喉嚨乾癢喝這一味茶飲，快速緩解

…方。也提醒民眾，新冠康復後需要一段時間調養身體，飲食以清淡、營養均衡為主，在體力不允許的狀態下，切勿勉強自己進行高強度運動或熬夜，必須多休息、睡眠充足，才能恢復元氣，將新冠後遺症降…
http://www.top1health.cn/Article/248/89562
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…影響代謝，造成便祕，以及增加身體負擔。營養師表示，如果想吃的營養均衡，同時讓身體少負擔，不妨多吃蔬果補充膳食纖維，並且可以增加低、中脂的蛋白質攝取，有助維生素、礦物質在體內發揮正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…，為了「腸」保健康，避免經常腹瀉、便祕等腸道困擾，除了要注意營養均衡以外，以上5大類食物來源也可以適度補充，讓「腦腸軸線」達成平衡，遠離不適症狀上身。
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…抵抗力，在此提供孕媽咪3大提升抵抗力的方法： **一、營養均衡：** 依食物的營養成分特性可分為6大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂堅果種子類，不同…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
防疫必補關鍵營養素：維生素A、C、D、E！醫籲：4大重點降低同住家人風險

…外，其它如維生素A、D、E和鋅等關鍵營養素也須留意補充、注意營養均衡。雖然沒有直接研究指出鋅可以預防或治療新冠肺炎，但鋅對於免疫細胞發展很重要，若缺乏可能會導致免疫力降低，增加感染…
http://www.top1health.cn/Article/407/88897

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