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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…取不足，容易造成腸胃不適，不妨設計蔬果入菜，以葷素混搭，達成營養均衡的原則。 ![設計蔬果入菜，以葷素混搭，達成營養均衡的原則。][218478] **5.甜蜜危機，限制高…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…食物多吃還是會有變胖危機，在減肥期間更是要特別注意。只要注意營養均衡，不讓熱量爆表，就可以保持好身材喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
朴素丹罹甲狀腺癌！5大症狀防中鏢！醫師：這些情况恐是惡性甲狀腺癌

…腺素；海藻類如昆布、紫菜、海帶或海苔，倒是不用特別限制，維持營養均衡、充足睡眠即可。甲狀腺亢進的病人才要限制海帶類攝取。 ##5大症狀與情况，小心甲狀腺癌中鏢廖唐毅醫師最…
http://www.top1health.cn/Article/33/91444
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…後才是肉類。希望大家能靈活運用食物代換，最重要的還是營養均衡，畢竟都有其無可取代的地方。也提醒別只是吃肉，植物性蛋白質也很重要。
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
搶救生機大作戰！名醫賴宗炫教妳成功懷孕10大關鍵

…病、弱不禁風，都會提高難孕與不孕機率，可從飲食調整做起，注意營養均衡不偏食，均衡攝取豆魚蛋肉奶，使身體代謝回歸正常狀態。此外，適度運動與充足睡眠也是必要條件，更重要的是必須定期…
http://www.top1health.cn/Article/12/91164
孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善有要訣

…，孕期應避免食用牛肉、豬血等高鐵食物。輕度海洋性貧血只要把握營養均衡的原則，毋須特別調整飲食內容。「找出貧血原因對症下藥，才能真正解決問題。」 **文／Clémence** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91046
冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

…。那麼，在一天飲食中，可適時加入蔬菜、豆類等植物性食材，顧及營養均衡的同時也能為湯圓添加不少創意的元素。例如：鹹湯圓可加入當季蔬菜或豆腐等食材、甜湯圓可加入薑汁或白木耳等食材來提升…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
3歲童近視飆300度！護眼必補這些營養素，日常監測這樣做

…* 林珂如醫師建議由生活中做好護眼工作，在食補方面，應講究營養均衡攝取，也可補充補充富含維生素A（地瓜、牛奶、雞蛋）、β胡蘿蔔素(紅蘿蔔)、維生素C(芭樂、奇異果)、葉黃素及玉米…
http://www.top1health.cn/Article/244/90665
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…物，尤其外食族依照6點口訣，調整食物的選擇，也可以享瘦又吃得營養均衡。 ![][216680] **減重飲食新趨勢——間歇性斷食、戒糖飲食** **間歇性斷食** 在限…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢

…強調由每一食物群裡吃多樣的食物，讓營養素足量且多元化，以達到營養均衡的效果。 **3.吃地中海飲食：** 有更多研究支持地中海飲食可以延緩巴金森氏症風險與病程。建議，食用大量蔬…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…議想補充營養的準媽媽們把握以下飲食原則： **1.飲食營養均衡，攝取足夠的熱量** 孕期飲食應以合適的三大營養素比例為原則：醣類50%至60%、蛋白質10%至20%、脂質2…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…*【敏敏營養師的小叮嚀】：** 實施斷食法期間，還是得注意營養均衡、多運動、補充水分，才能達到最正確的斷食效果，保持理想體重不是一時的事，健康飲食跟生活模式是一輩子的，藉此機會，…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
葉黃素何時吃有訣竅　多數人都吃錯　醫：葉黃素4大迷思

…正確補充葉黃素後，日常中還是應養成良好使用習慣，也要再多注意營養均衡，多攝取深綠色蔬菜，包括南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉米黃素與維生素。使用3C產品的時間勿過長，…
http://www.top1health.cn/Article/244/89924
幼兒早餐必備的四種營養素，營養師媽媽的六道早餐食譜！

…。二、起司蔬菜蛋餅自己調製的手工蛋餅，非常簡單且營養均衡，很適合當作早餐。蛋餅皮：麵粉60g、牛奶90g、雞蛋1個、植物油1茶匙、蔥末。內陷：雞蛋1個、香菇、起…
http://www.top1health.cn/Article/236/89816
記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！

…利部八里療養院一般精神科羅育騏醫師指出，飲食上最要注意的就是營養均衡，如果缺乏一些重要的影響成分，就可能會明顯的損害我們的精神健康。比如說缺乏維他命，尤其是維他命B1、B12及葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770