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「燃燒熱量」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「燃燒熱量」的資料

夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…身堆滿脂肪的人，最好的消除方法就是運動搭配飲食控制，建議採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女性25％、男性20…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
芮妮齊薇格胖瘦自如　靠吃肉戒甜食

…瑜珈慢跑　運動是王道** 另外，芮妮齊薇格也愛好以做瑜珈來燃燒熱量，更有專屬教練為她設計課程，包括腹部、腿部以及呼吸訓練等，每天還會進行早晨慢跑等運動，每天2個小時，再加上飲食方…
http://www.top1health.cn/Article/250/13502
巧吃鹼性食物瘦身　選當季5水果

…充足，飽足感佳，且因含有鉀離子和檸檬酸，有助於改善水腫虛胖和燃燒熱量。 **3. 橘子：**水分多，且其白絲的纖維質和維生素C含量高，有助於代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

…體體溫維持在36～37℃間，若遇到環境溫度太低者，身體會透過燃燒熱量產生熱以保持體溫，維持正常代謝，因此如果能利用此原理，在天冷時多運動和食用具有提高脂肪代謝能力的食物，減重再也不…
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
小腹婆瘦不了　加速新陳代謝妙方

…感到疲乏時，肌體就缺乏能量來維持日復一日的功能活動(其中包括燃燒熱量)，所以肌體的新陳代謝能力也自然會降低。恢復睡眠的方法包括不要在午夜吃東西；不要在上床睡覺前做運動；應該在睡覺前…
http://www.top1health.cn/Article/250/9083
節食不成　腦部前瞻記憶有責任

…需連續3天餵食老鼠高脂肪飲食，就足以改變大腦中控制食物份量與燃燒熱量的區塊，這會造成長期身體的熱量攝取過多而肥胖。茱莉亞教授最後強調，許多不同的心理與生理因素都會影響到節食效果，目…
http://www.top1health.cn/Article/7816
化脂肪為肌肉　先運動提升基礎代謝力

…除了在當下可以燃燒脂肪外，還會出現「悶燒效應」，運動後仍持續燃燒熱量達48小時；重量訓練更可以幫助增加肌肉量。她建議民眾可以有氧運動和重量訓練雙管齊下，遵行運動533原則（每周運動…
http://www.top1health.cn/Article/97/6646
減肥太急！醫師：易復胖又傷身

…，肌肉量越多，消耗的能量通常也越高，當你減去了肌肉，表示今後燃燒熱量的能力，已經減少，因此要進一步減輕體重就更困難。所以，當恢復正常飲食後，只要有多餘的熱量，就容易囤積在體…
http://www.top1health.cn/Article/4616

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