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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…祕等不適症狀。除此之外，營養師黃威杰DGI也教大家認識粽子的熱量，並健美冠軍營養師DGI黃威杰就指出，每顆粽子以熱量的角度估算，從200大卡~600大卡都有，舉例來說，一顆北部粽，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
怕胖吃太少熱量不足，3大毛病跟著來！趙函穎營養師：低卡煎餅防便祕

許多人因為怕胖，所以不吃東西，但每個人都有每天應該攝取的熱量，若攝取不足，大腸內壓力越小會使排泄物無法順利產生而造成便祕，反而對身體有不好的影響。趙函穎營養師表示，熱量攝取不足會併…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…循環、消化吸收、腎臟過濾排泄作用、神經傳導、維持體溫等所需的熱量。 ![][219916] 黃曉彤營養師表示，成年人每10年BMR便會降低2%至5%，雖然食量跟以前一樣多，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…現各式各樣的粽子，端午節吃粽別放縱，一不小心吃粽子攝取到過多熱量，可能會造成體重飆升，也會提升心血管疾病風險。營養師Ricky分享吃粽子4大妙招，讓大家過節吃的無負擔。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…料庫中有關蘋果的相關數據，發現不分品種，每100公克的青蘋果熱量僅有49大卡，確實比紅蘋果的熱量低，但實際差異相當小，每100公克蘋果僅有1至7大卡的熱量差。其中，梨山蜜蘋…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！其實早餐是一天當中最重要的一餐，有研究指…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
減重少吃糖，不是只有糖果零食！少碰8個潛藏高糖分地雷食物

…] 世界衛生組織（WHO）提出新準則，建議成人每日攝取熱量中，糖量應在5%以下，也就是說，一天攝取的共2000大卡的食物中，僅能有25.8公克是糖份。日常生活中所接觸…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…謝。美國《時代》（TIME）雜誌網站提供6個小方法，幫助消耗熱量！ ![][219060] ##吃對早餐促進代謝為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…速成或神時間奇的方法。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。 ##減重提高基礎代謝率，要增加肌肉組織而要進一步提高基礎代謝率，就要增加…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…] ##吃100g米飯能得到什麼 - 168卡左右的熱量。 - 可供給你至少4小時簡單活動所需的能量。 - 很好的吸收穀類蛋白質。 - 珍貴的好脂肪—亞油酸。 - …
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…I值（升糖指數）差不多，真正影響血糖變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝取足量的蔬菜。 ##吃麵控血糖？油脂和熱量成殺手 …
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…個窈窕的身材。而輕食是瘦身的一個重要方法，不僅可以幫助你減少熱量攝入，還能夠讓你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則，並介紹一個簡單易做的蔬菜盅食譜，助你輕鬆瘦身。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
大腸息肉是大腸癌前兆，揪出6大高風險！康涵菁中醫師：按3大保護腸道穴位

現代人飲食多偏精緻加工，喜好高熱量、高脂肪食物，再加上日常生活久坐少動，導致肥胖，因此產生許多相應而生的疾病，大腸息肉便是其中之一。雖然並不是所有大腸息肉都會進一步演變成大腸癌，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…，香蕉的營養價值高，對人體健康好處多多，且常被運動員當作補充熱量的首選，居於香蕉盛產地的國人可多吃。 ##香蕉的4大好處 **1.降低血壓** 香蕉鹽分低、含有高…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

高麗菜是一種營養豐富、熱量低的蔬菜，非常適合減重人士食用。日本明星都曾經嘗試食用高麗菜成功瘦身，包括蒼井優，還有上戶彩與平山綾。不過，趙函穎營養師提醒，高麗菜雖然熱量低，但是也不能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486