…的是,床只能用來睡覺與進行性行為,不要躺在上面使用平板電腦或滑手機。睡不著的話,就起床去做一些靜態的事情,如看書或做伸展運動。一開始你會花很多時間在臥房閒晃,但上床的時間都用來睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770新冠肺炎橫掃全球,台灣經歷過疫情爆發的高峰,當時居家工作儼然成為趨勢,長時間居家工作的情況下,可能會注意到在辦公室沒有經歷過的疼痛。 大多數家中環境沒有空間放置符合人體工…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379…9158] 上課、上班使用電腦,下課、下班追東奧賽事,滑手機逛社群線上購物,居家防疫減少外出,除了與3C產品關係更緊密之外,還不小心養出雙下巴、圓肩、烏龜頸、富貴包。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87592…前傾的姿勢會壓迫到氣管,造成呼吸變淺。長時間坐在桌子前面或是滑手機,也都會壓迫到氣管。所以要深呼吸的時候,請先鬆鬆背肌以及讓自己往上仰。就算真的很忙,也要在休息的時候打開窗戶,一邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249您是手機重度成癮者嗎?常常低頭滑手機,是錯誤的使用方式,不僅傷眼更傷身,會使得身體提早老化,惹出一身病來,甚至會導致頸椎、腰椎增加負擔,更可能造成脊椎關節退化,出現各種退化性疾病,…
http://www.top1health.cn/Article/248/87321…3C產品」,光線刺激難以入睡** 很多民眾喜歡睡前躺在床上滑手機,其實睡前看手機、電腦或電視等,都會影響我們的睡眠,因為電子設備所放射出來的短波藍光,會刺激人體視網膜,不但會抑制…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854…極少互動。特克也在書中提到這個問題。她認為,現在不少家長擔心滑手機和亞斯伯格症候群有關(此類症狀與其他發展問題統稱為自閉症類群障礙)。 但是,早在手機成癮世代來臨前,自閉症確…
http://www.top1health.cn/Article/248/86859…279] 不管在公司上班,還是居家辦公,長時間看電腦、滑手機,維持頸部前推的姿勢,加上肩膀呈現向前內收的駝背姿勢,然後,因為眼睛也看不太清楚,導致頭和脖子一直往前傾,天呀,時…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557…上班族宅在家工作,居家使用電腦的時間變長了,不當的姿勢,尤其滑手機長時間低頭,甚至臥床閱讀,於是紛紛出現頸痛症狀。透過中醫針藥併用,尤其使用改良式針灸「浮針」,再加上徒手整復,可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/86419疫情下居家辦公,不少人長期姿勢不良,窩在沙發滑手機,頻頻出現肩頸痠痛、手麻等症狀,小心是頸椎椎間盤退化突出惹的禍!而長期低頭使用手機,會直接影響脊柱,出現「簡訊頸」的現象(Text…
http://www.top1health.cn/Article/248/86098…情漸漸趨緩,學生們在防疫時期正好接著放暑假,宅在家猛盯電腦、滑手機或平板的時間,變得更長,以致出現眼睛酸澀、疲勞,甚至因為藍光可能導致黃斑部病變。美女營養師推薦,夏天可以自製富含花…
http://www.top1health.cn/Article/320/86038你經常走路滑手機、講電話嗎?或是和身邊朋友一直聊天,甚至東張西望,就是無法專心?如果有以上情況,除了小心容易發生事故之外,也會讓自己的精神渙散,對於身心是一大傷害。日本仙台慈眼寺住…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313…電子產品進入臥房** 我們都太習慣躺在床上手指還是忙著滑手機,不論是Check E-mail還是單純想瀏覽社群,已經有不少研究顯示,藍光會對睡眠品質造成負面的影響,有時候白天…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856…慣,例如設定鬧鐘讓自己每小時能起身作些伸展或走動5分鐘,休息滑手機時不如打開運動的app動一動,與孩子間一起跳親子運動套餐,讓運動也變成一件有趣的活動。居家生活也意味著能自己掌握更…
http://www.top1health.cn/Article/248/85764…會遇到這樣哭笑不得的情況。 **如果在家:**滑手機、打瞌睡、吃零食、毛孩鬧、看電視。 **如果不在家:**看天菜、哈嫩妹、聽海風、滑手機、看日落。 為了保障…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598