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…迴避碳水化合物、肉類、油脂等。請準備飯類、肉或魚、蔬菜、還有湯品,吃得足夠均衡。雖然不必像「一天吃30種品項」那樣過度努力,但如同前面提過的味噌湯配料,能吃各種顏色、各種味道的東西…
http://www.top1health.cn/Article/12/83205…蛋白質:可以挑巴掌大的蒸魚/煎魚,或是滷肉/滷豆腐。 4.湯品:選擇清湯來喝,海帶湯/蘿蔔湯/紫菜蛋花湯都很好。 **火鍋店 〔推薦指數〕★★★★★** …
http://www.top1health.cn/Article/101/82992…理中自然融入這一些獨具風味的橄欖油,製成三道可口美味的點心與湯品,提供在場的來賓品嚐,大家共度一個輕鬆歡樂的午後。 **迷思一:橄欖油到底耐不耐高溫?能用高溫油炒嗎?** …
http://www.top1health.cn/Article/320/82964…物。從主菜的菜餚(主菜)、配菜的菜餚(配菜)、滋潤喉嚨飽腹的湯品等,都可以攝取到蛋白質、脂肪、維生素、礦物質與膳食纖維等醣類以外的營養素。 和食的基本搭配是「米飯+三菜一湯」…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636…。燙青菜都可吃,記得叫老闆不要加肉燥,把油脂份量留給好油脂。湯品則清湯的下水湯、蛋花湯、紫菜湯、豬肝湯均可。 **火鍋店如何減醣?** 吃火鍋的優點在食物選項多,且…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332…裡,多數產後媽咪一定會想問,那麼麻油雞、花生豬腳湯之類的食補湯品可以喝嗎?又該怎麼吃才對呢?康涵菁中醫師也特別對此加以解說: **《麻油雞酒》** 麻油雞/…
http://www.top1health.cn/Article/259/81893… 除了四神湯之外,紅豆薏仁湯、綠豆薏仁湯也是常用來排除濕氣的湯品。紅豆、綠豆、薏仁皆有利水滲濕的作用,綠豆還可以清熱解毒,因此也相當適合民眾在濕熱夏季食用。 **宅在家避免當…
http://www.top1health.cn/Article/248/81672…、加工食品等,也都含有較高含量的鈉鹽,應盡量少食用。加工過的湯品或火鍋,湯中的鹽分也很高,要盡量避免飲用。若患者覺得低鹽的飲食降低了胃口,可使用八角、花椒、肉桂等天然辛香料來調味,…
http://www.top1health.cn/Article/248/80506…下手。像是,春天可以多吃一些山藥、芡實和薏苡仁,或是在菜餚或湯品中放入一些生薑,都是有助於補益脾氣,幫助濕氣代謝的好食材。 此外,春天也很適合吃韭菜,中醫認為韭菜可健脾去濁,…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340… **Memo:**最好能攝取一些蛋白質,所以我推薦的湯品是「蛋花湯」或是「雞絲湯」。 **本文出自幸福文化出版《越睡越瘦的睡眠聖經:改變人生的神奇魔法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/76/80843…是因風熱所引起,屬於風熱型的病人則不適合飲用下列這2個茶飲、湯品。 ![紫蘇和生薑性質皆屬辛溫、能散寒,適度沖泡作為茶飲飲用不僅對於舒緩受寒初期症狀有效,平時喝也有提升免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/239/80509…高脂血症,注意油脂與鈉攝取** 用來進補的這些湯品中通常含有過多的油脂,若是一不小心吃多了,可能會加重高血脂症病人血脂肪異常的狀況。患有高血壓、高血脂的病人,在進補時…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455…撈起,不要怕麻煩,多一些步驟去油,就能以較健康的方式享用進補湯品的美味。 不僅教大家怎麼簡單配輔,以降低市售薑母鴨、羊肉爐等藥膳湯品的躁性,賴睿昕中醫師也推薦一款材料準備簡單…
http://www.top1health.cn/Article/239/80450…拿到服務人員提供的昆布鍋、蔬菜鍋時,未放入其他食材直接沸騰的湯品較有保障。 <!--more--> ![有痛風病史的患者,真的只能含淚跟火鍋說掰掰?沒辦法享受吃鍋暖身的…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440… 消除雀斑及黑斑,推荐喝「蛤蜊番茄湯」,是對抗活性氧最有效的湯品,因為番茄內含豐富的番茄紅素,這種成分具有強大的抗氧化力,足以對抗活性氧。而且番茄紅素在所有成分中,消除紫外線形成的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80348