游泳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…食物，如糖果和白麵包。此外，每天進行適度的有氧運動，如快走或游泳，有助於提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖水平。 2. 控制體重：糖尿病前期患者如果超重或肥胖，減重是非常重要…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分鐘、每周游泳1次，以及固定做2～3次中等強度的肌力訓練，每周不超過四4呼吸，而且是「深呼吸」，避免缺氧，使體內的氧化壓力倍增，造…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
一張圖分辨雞眼、病毒疣！趙昭明醫師：做對5件事，病毒疣不上身

夏日炎炎，最佳的消暑去處，就是去游泳池游泳！不過，皮膚科醫師趙昭明提醒，民眾戲水不光要注意自身安全，更要留意個人衛生；尤其是足部的清潔，才不會一不小心遭受病毒感染而不自知，使惱人的…
http://www.top1health.cn/Article/132/91998
兒童罹異位性皮膚炎，小心長大併氣喘！邱足滿醫師：8撇步減緩異位性皮膚炎不適

…魚類等食物會過敏最好少碰。 8.保持適度運動可提高免疫力，游泳是不錯的運動。邱足滿醫師建議，異位性皮膚炎患者可以先去抽血檢驗是否對牛奶過敏，如果有的話，就盡量避免喝牛奶及…
http://www.top1health.cn/Article/25/91997
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…，但想減去腹部脂肪效果不見得好，不管是棒式、仰臥起坐、跑步、游泳…等運動訓練，搭配飲食調整將腹部脂肪減少，你鍛鍊的腹肌才能裸露出來。 **2.飲食養成要寬容** 長期施加壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
月經遲到又經痛，都是月經失調惹禍！蔡光前中醫師：經期4階段這樣吃，保養子宮

…、石榴、楊桃等；還要隨時保持外陰清潔衛生，禁止性生活、泡澡和游泳；不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外，行經期切記避免搬重和劇烈運動。月經失調、經痛的女性，可參考以下月經週期4階段…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…實是可以運動的，每天走路30分鐘、一個禮拜3次就足夠。另外，游泳和瑜珈也是很好的運動，準媽咪可以在專業指導下增加運動量。懷孕期間攝取充足營養又保持理想體重，一點也不難，只要…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

夏天穿著比較清涼，露出肚子上的游泳圈，讓肥胖曲線畢現，是許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶。有氧老師mimi表示，想要…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
香港腳是濕氣大惹禍，5招防中鏢！吳宛容中醫師：喝薏仁湯去濕+外洗方止癢

…底及趾縫脫皮發紅嚴重，奇癢無比，因為腳臭汗多問題不敢跟朋友去游泳，李小姐喜飲冰涼，經常腹瀉，經中醫診治後開立健脾益氣、利濕止癢的內服藥一個月後，脫皮減輕許多。 ![中醫認為「足…
http://www.top1health.cn/Article/320/91799
肥胖加速，害大腿橘皮紋現身！3妙招有效消除橘皮紋

夏天到了，游泳找清涼的人潮變多了，是否看到露出大腿外側的橘皮紋，感覺該減肥了？橘皮紋又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋，是皮膚出現原發性條紋狀萎縮，初期顏色淡紅，久後轉為淡白色。一旦出現橘…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

大吃大喝後，才猛然發覺肚子上的游泳圈又多了好幾圈，其實這時候胖的都是內臟脂肪，內臟脂肪形成得快，但也去的快，所以一定要把握減重黃金期，才能真正達到減重的效果。 ![][21912…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

…次150分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動，快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。 **2.維持健康體重：** BMI指數控制在18～24的範圍間。 **3.控制膽固醇：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…時建議維持運動良好習慣，建議可執行各種運動，像是跑步、爬山、游泳等，或是融合有氧和重訓，維持體能的彈性與平衡。
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…運動可以有助於降低你的體脂肪，幫助維持好體態，慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。 ![選擇天然、非加工食物吧！減少食用巧克力、蛋糕等甜食。][218915] ##50歲：重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…耐力運動為優先選擇。常見的心肺耐力運動，包括有氧運動、快走、游泳、運動、單車、舞蹈和跳繩等，但不建議肥胖者跑步減重，以免增加膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467