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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效

…許多健身族都想追求運動「增肌減脂」，想變成肌肉男，甩掉腹部「游泳圈」，因此，運動後的飲食輔助也是達成目標的關鍵之一。由於運動後肌肉合成的速率會隨著時間增加而減少，一般建議在運動後的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672
百公斤胖男減重才知罹「女乳症」！乳腺切除手術擺脫「奶哥」

…因自卑而影響社交生活，像是不敢在他人面前脫衣，他就曾遇過一名游泳健將，因罹患女乳症後不敢去游泳，尋求手術治療。但早期的手術方法常因術後傷口大、恢復期長、疤痕明顯且不理想，而令人卻步…
http://www.top1health.cn/Article/241/89627
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…舉、深蹲等，最能增加肌肉。其他的有氧運動，比如快走、騎單車、游泳等也都有助益。 50歲之後，體重增加與活動量減少有關。所以無法運動的人不妨盡量活動，例如坐在書桌前時可以抖腿，…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
未滿3歲孩子無法認字？只要能夠聽、看得到，就能累積認字能力

…畫書，請他翻到喜歡的頁面：「小寶最喜歡恐龍了對不對？有一隻會游泳的恐龍，你還記得在哪一本書、哪一頁嗎？」 **第三階段／2～3歲要具備的認字能力** 這時期的孩子要能針對不…
http://www.top1health.cn/Article/213/89466
拇趾外翻易扭成麻花捲…微創矛型骨板治療新武器

…後3個月，即可經由X光追蹤復原狀況，骨頭癒合即可開始運動，如游泳、腳踏車、跑跳等。 **拇趾外翻預防方式** 1.改掉不良的穿鞋習慣，如太高或楦頭太小的鞋子，避免長時間久站…
http://www.top1health.cn/Article/238/89554
連戰小中風，連方瑀：因停抗凝血劑？藥師：吃抗凝血劑藥物，掌握4大原則

…[][214004] 連方瑀指出，6月10日，她與連戰游泳後到住家附近的髮廊洗髮，連戰突然「哎呀」一聲，整個人虛脫攤在椅子上，雙手冰涼，臉頰及身上冷汗直冒，量血壓為179，她…
http://www.top1health.cn/Article/36/89470
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…整天坐在家裡看電視，而是改做其他的運動，例如騎腳踏車，瑜伽，游泳，放鬆自己的心情。也可以看一些自己感興趣的書，甚至是關於跑步技巧的書。伸展與按摩也是在這段時間推薦的活動。等到休息時…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
7月至今熱傷害就診高達213人次！「防曬5裝備」遠離熱傷害

…防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時塗抹1次，若有流汗或游泳則需要更頻繁地補充，才能發揮較好的防曬效果；保存防曬乳時，應避免放置於高溫處以避免變質；若為敏感性肌膚可選擇標記有敏…
http://www.top1health.cn/Article/248/89416
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰

…業後的長假期，可以學習樂器或鋼琴、做菜、蛋糕，或是學習開車、游泳、學英文等自己有興趣的新事物，有利於未來的發展，並記錄一下自己的學習歷程，以利下個階段的銜接。 **3.抱著學…
http://www.top1health.cn/Article/407/89303
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽咪。但若有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、出血、破水等，必先詢問過醫生才行。養成運動習慣可加強血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

… 因為平常工作忙碌，並沒有養成運動的習慣，頂多就是去運動中心游泳，但自從上了徐老師的課程，不但幫助我減重，同時也提升了我的肌力，覺得很開心。我給自己設定的減重目標是降到70公斤，我…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
大甲媽祖遶境參加者疼痛調查：肩痛更勝膝蓋痛！掌握黃金復健期，多補充優質脂肪酸

…、軟組織纖維化，甚至影響日後活動功能，最終引爆俗稱的五十肩、游泳肩，提醒大家切不可輕忽大意。慢性肌腱炎的成因、在於肌腱反覆撕裂受傷；長時間維持相同姿勢、背負重物或反覆動作過…
http://www.top1health.cn/Article/167/88657
要打滿3劑疫苗：4/22起進香團遶境、旅行團、健身房24場域需完成3劑

…親班、社大、短期補習班、樂齡學習中心、競技及休閒運動場館業、游泳池、高中以下學校表演藝術類團隊練習、錄影節目帶播映場所、電子遊戲場、資訊休閒營業場所、視聽歌唱場所、桌遊、麻將休閒館…
http://www.top1health.cn/Article/407/88641
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等，可是有減重專家卻指出，做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱，飲食量更難控制，很快又會回復到之前的飲食循環中。並以自…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632

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