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「沙發」搜尋結果

總共找到 417 筆符合關鍵字「沙發」的資料

【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…不要繼續躺在床上，應該起來活動，比如到客廳走一走、晃一晃，在沙發上坐一坐、躺一躺，沒事就伸伸懶腰，也可以做一些動作重複且單調的家事，像是洗碗、摺衣服等，但是千萬不要運動或是看電視、…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
追劇、看電視會讓人憂鬱、記憶力變差，有害健康？專家提出研究癥結點

…從這項研究中學到一些教訓。沒錯，我們當然應該避免變成成天躺在沙發上看電視的懶骨頭，眼睛直直盯著電視好幾個小時，同時狼吞虎嚥電視餐；別躺在床上看電視，或許也不是那麼糟的點子，但我們不…
http://www.top1health.cn/Article/302/82940
腰痠背痛、下背痛纏身？專家圖解5大常見NG姿勢，教你做對痠痛OUT

…班族工作需長時間使用電腦，靜態式的生活如果又坐不適合的椅子、沙發，長期姿勢不良，更易造成肩頸、腰背痠痛的產生。另外，勞動者的工作姿勢不正確，長期不當使力彎腰的動作，以及脊椎老化現象…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…運動。對上班族而言，很難在下班後選擇去健身房，而非回到家中的沙發，如果三餐還要加宵夜，或者吃高油高糖的療癒食物，身材很容易就走樣。 ![][194672] **運動一定要滿…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
經常疲勞、腰痛？圓肩駝背、姿勢不良其實是核心太弱了！這樣做助改善

…「內核心肌群」，以矯正自己的姿勢，不要長時間半坐半躺在柔軟的沙發上※３，注意這些平日身體使用上的小細節，也能有效改善體力。此外，還有一些適合坐辦公桌的人抽空從事的核心訓練，我也強烈…
http://www.top1health.cn/Article/248/82656
痛苦都是帶著禮物而來　打開這份禮物的盒子，才能迎向未知的、更好的自己

…份給丈夫，到了吃飯時間，就會給他打電話、發訊息，晚上也會坐在沙發上自言自語。大家看著她安安靜靜的生活，也沒人去提醒她，丈夫已經去世的事實。沒想到，等到孩子一出生，她卻像是大…
http://www.top1health.cn/Article/245/82270
扣不著內衣、擦不著屁股？肩頸硬梆梆？久坐族注意，杜絕肩頸痠痛靠這招！

…發出的警告？** 「呼！肩膀好痠！」結束之後，嘉惠躺在沙發上敲著肩膀嘆道。一整天下來，嘉惠的動作都對肩膀帶來極大的負擔，更容易連帶讓肩膀周圍的肌肉跟著僵硬變得疲勞。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/82192
獨處是一種享受？打招呼、拒絕邀約～旁人輕鬆的舉動，他都要耗盡時間練習

… 我也樂得輕鬆自在，回到家中將衣物一掛、鞋一甩，跳到鬆軟的沙發上打滾，活在一個人的世界裡真好。有的時候肚子餓了，就打電話給公司樓下居酒屋叫外賣。我可以肆無忌憚的唱著蹩腳的粵語歌，…
http://www.top1health.cn/Article/318/82164
女大生防疫在家耍廢下場慘，一個月胖10公斤！中醫助消脂，針灸與經絡按摩解救

…就出現月經不規律、腳軟手抖、心悸等症狀，或是下班後只想癱軟在沙發上，完全無力運動，導致體重直線上升。陳書怡中醫師表示，其實每個人的體質不盡相同，除了少吃多動，重…
http://www.top1health.cn/Article/101/82148
生氣、抱怨不會讓事情更好　黑幼龍教你這樣做控制脾氣，做自己情緒的主人

…要發脾氣時，立刻數一下周圍有多少種顏色。例如：白色牆壁、灰色沙發、黃色窗簾、綠色盆栽……共五、六種。這時你就是在啟用主管邏輯的左腦，主管情緒的右腦就會較為平靜下來。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/318/82051
夏天大濕凶報到！疲倦、消化不良？中醫：四神湯、綠豆薏仁湯排除濕氣

…因此也相當適合民眾在濕熱夏季食用。 **宅在家避免當「沙發馬鈴薯」！別忘做簡易的肌肉訓練** 李佳蓉中醫師特別提醒，預防體內濕氣累積，平時需注意避免攝取過量的冰品飲料、水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/81672
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…累、好懶、好不想動？有想要運動的念頭，但一想到要流汗就又癱在沙發上？名模王麗雅分享自己的「悠閒」運動課表，能讓身體動一動又不會搞得全身痠痛，維持該有的運動量，不但能促進新陳代謝、提…
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
上班才是解脫！在育兒與工作間蠟燭兩頭燒，想保有自我，學會「專心」很重要

當了媽媽後，那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間，都被寶寶的吃喝拉撒所佔據，唯一可以放鬆的時間，就是到公司工作，才能得到短暫的解脫…… ![][190540] …
http://www.top1health.cn/Article/318/81329
提升親子關係，父母別用開玩笑來表達愛與肯定　調整互動模式才能有效溝通

…圈了嗎？一家三口走了進來。今天Amy跟媽媽選擇坐在長沙發上，爸爸則坐在我跟Amy和媽媽坐的沙發之間，茶几旁邊的單人椅上，形成一個半圓。上週離開時Amy跟我交換的微笑，並沒有…
http://www.top1health.cn/Article/305/80336
防範武漢肺炎先提升身體防護力　跟著中醫師來打拳，3動作在家也能做

…低染疫風險，不過想要防範武漢肺炎，民眾雖然宅在家中，但別躺在沙發上不動，不妨可以適度起身，效法古人打打拳、活動活動筋骨，有效提升防護力！ ![][188908] **適…
http://www.top1health.cn/Article/239/80857

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