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「橄欖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料-
吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！
…一般不會補充太多Omega-6，Omega-9 最典型的就是橄欖油，這也是為什麼地中海飲食特別強調橄欖油的原因，它可以降低膽固醇、含有大量抗氧化劑等等。 我自己的用油原則就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071 -
春天養肝先甩脂肪肝，3穴位降血脂！吳宛容中醫：喝消脂茶逆轉脂肪肝
…肝也需要多補充抗氧化成分的食物，幫助抑制發炎反應，例如蘆筍、橄欖菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜，以及柳丁、橘子等柑橘類食物，能對抗發炎細胞。][217557] #…
http://www.top1health.cn/Article/239/91037 -
立春養肝第一，別碰10大酸味水果！中醫教你疏肝理氣百病不沾
…發和肝氣疏泄。忌吃番茄、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴等。][217532] **忌：** 1.考慮到春季陽氣初生，此時不宜食酸收之味，因為酸味入肝，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91040 -
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG
…供身體細胞與組織的保護作用，其中的重點也要選擇好的油脂，如：橄欖油、酪梨油等，適量的油脂也可以幫助腸道的蠕動，減少便祕的發生。 ![在營養分類上並不是所有植物都屬於蔬菜。常見的誤…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932 -
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記
…5.使用液體植物油 適量攝取不飽和含量豐富的植物油，例如:橄欖油、苦茶油、酪梨油，取代飽和脂肪豐富的動物性油脂、椰子油等。 ##6.避免加工食品 加工食品多半伴隨著高鈉、高磷…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869 -
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜
…如：糙米、燕麥、紫薯、南瓜等食材；而富含ω-3不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油、核桃、杏仁、鮭魚與鯖魚等食物，則可降低發炎反應及調節血脂作用；最後也別忘了注意烹調方式，避免不經意攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971 -
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝
… 鷹嘴豆（乾豆）100公克、紅黃甜椒各半顆、毛豆80公克、橄欖油一小匙、黑胡椒粒調味料適量。 **料理步驟：** 1.鷹嘴豆乾豆先清洗、加入蓋過豆子的水量，浸泡在保鮮盒內（冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790 -
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制
…脂會幫助我們代謝掉不好的油脂。建議炒菜使用植物油，如菜籽油、橄欖油、苦茶油等，並避免使用過多的調味料。][216925] 有高血脂該如何做到「飲食控制」呢？高敏敏營養師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718 -
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢
…，食用大量蔬菜水果，一日至少攝取3份蔬菜(1份約半碗)，使用橄欖油及堅果做為主要脂肪來源、適量白肉、少量紅肉。][216494] 中山醫學大學附設醫院陳盈汝營養師表示，為了延…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539 -
摸到橄欖狀乳房腫塊，竟是高風險早期三陰性乳癌！
…想到半個月後意外在左側乳房摸到腫塊，就醫檢查發現2.2公分、橄欖大小的腫瘤，且癌細胞擴散至淋巴，確診為「高風險早期三陰性乳癌」。小貝起初感到挫折又恐懼，但認真積極的她很快地振作，聽…
http://www.top1health.cn/Article/310/90321 -
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化
…用植物性蛋白質代替，都是很不錯的方式） **植物油：**如橄欖油、苦茶油，每日30c.c或料理時多使用。 **少量紅酒：**每天一小杯紅酒，約30c.c~40c.c，最多不超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203 -
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」
…菜。 4.烹調用油可多採用植物性來源用油，如：芥花油、橄欖油、堅果、腰果等等取代動物性油脂。 5.精製醣類、加糖甜品會造成三酸甘油脂過高，而導致高血脂症，應盡量避免。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/89999 -
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?
…14] MUFA被認為是一種健康的油質來源，特別在特級初榨橄欖油中其高 MUFA 含量（油酸），可以保護脂蛋白和細胞膜避免受氧化損傷。此外文獻更是發現MUFA 的最低攝入量是睾固…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991 -
披薩變身輕食，吃披薩健康又能瘦？營養師推：彩虹蔬果披薩爽口又營養
…色食物富含了槲皮素及多酚，具有調節血脂和降血壓的功效。黑色的橄欖則有豐富的花青素，可幫助身體抗氧化、抗老化。 
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