橄欖油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「橄欖油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖油」的資料

口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，以及攝取富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油。][217720] **3.地中海飲食** 建議採取地中海飲食模式，可強化身體的防護力及免疫力！包括攝取…
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！

…一般不會補充太多Omega-6，Omega-9 最典型的就是橄欖油，這也是為什麼地中海飲食特別強調橄欖油的原因，它可以降低膽固醇、含有大量抗氧化劑等等。我自己的用油原則就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…供身體細胞與組織的保護作用，其中的重點也要選擇好的油脂，如：橄欖油、酪梨油等，適量的油脂也可以幫助腸道的蠕動，減少便祕的發生。 ![在營養分類上並不是所有植物都屬於蔬菜。常見的誤…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…5.使用液體植物油適量攝取不飽和含量豐富的植物油，例如:橄欖油、苦茶油、酪梨油，取代飽和脂肪豐富的動物性油脂、椰子油等。 ##6.避免加工食品加工食品多半伴隨著高鈉、高磷…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…如：糙米、燕麥、紫薯、南瓜等食材；而富含ω-3不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油、核桃、杏仁、鮭魚與鯖魚等食物，則可降低發炎反應及調節血脂作用；最後也別忘了注意烹調方式，避免不經意攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

… 鷹嘴豆（乾豆）100公克、紅黃甜椒各半顆、毛豆80公克、橄欖油一小匙、黑胡椒粒調味料適量。 **料理步驟：** 1.鷹嘴豆乾豆先清洗、加入蓋過豆子的水量，浸泡在保鮮盒內（冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…脂會幫助我們代謝掉不好的油脂。建議炒菜使用植物油，如菜籽油、橄欖油、苦茶油等，並避免使用過多的調味料。][216925] 有高血脂該如何做到「飲食控制」呢？高敏敏營養師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢

…，食用大量蔬菜水果，一日至少攝取3份蔬菜(1份約半碗)，使用橄欖油及堅果做為主要脂肪來源、適量白肉、少量紅肉。][216494] 中山醫學大學附設醫院陳盈汝營養師表示，為了延…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…用植物性蛋白質代替，都是很不錯的方式） **植物油：**如橄欖油、苦茶油，每日30c.c或料理時多使用。 **少量紅酒：**每天一小杯紅酒，約30c.c~40c.c，最多不超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…菜。 4.烹調用油可多採用植物性來源用油，如：芥花油、橄欖油、堅果、腰果等等取代動物性油脂。 5.精製醣類、加糖甜品會造成三酸甘油脂過高，而導致高血脂症，應盡量避免。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?

…14] MUFA被認為是一種健康的油質來源，特別在特級初榨橄欖油中其高 MUFA 含量（油酸），可以保護脂蛋白和細胞膜避免受氧化損傷。此外文獻更是發現MUFA 的最低攝入量是睾固…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991
記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！

…家傳統飲食的方式，每天食用全穀類、堅果類、蔬菜、水果、豆類及橄欖油。肉類以食用魚類及貝類為主，每週也會適量攝取乳製品、蛋和白肉，盡量少攝取紅肉及甜食。除了成人和老年人，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…花椰菜 200g、小魚乾20g、大蒜（切碎）2 片、特級初榨橄欖油３大匙、鹽1/2 小匙 **作法：** 1.把綠花椰菜分成小朵，太大朵的話切成兩半。 2.鍋中燒開5 杯的水…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
10~12個月的寶寶該吃什麼副食品？4道可口料理簡單好上手，寶貝安心吃

…：**地瓜150公克、生蛋黃1顆、中筋麵粉80公克、水適量、橄欖油適量。 **作法：** 1. 地瓜洗淨、去皮，放入電鍋蒸熟，趁熱取出搗成泥狀。 2. 步驟1放涼後，拌入生蛋…
http://www.top1health.cn/Article/213/89498
10大高含水蔬菜，夏天速解身體渴！營養師：低熱量懶人料理，吃對食物不增胖

…奶吐司2片。 **調味料** 蘋果醋1湯匙(15ml)、橄欖油3湯匙(45ml)、黑胡椒適量、帕馬森起司粉適量、鹽適量、冰塊適量。 **準備器具** 刀具、砧板、篩子1個(…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494