「核心肌群」搜寻结果
总共找到 397 笔符合关键字「核心肌群」的资料-
揪出下背痛！这些NG动作不要犯！博士：3招锻炼核心肌群，脊椎稳定防受伤
…解下背部的不适呢？来自美国的物理治疗师提出，藉由3个动作训练核心肌群，有助达到缓解下背部疼痛的效果。 ![][198272] **下背痛分急性及慢性 发作的原因常为背部软组织受…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847 -
背痛是这些NG姿势造成的！ 美国骨科医学会：锻炼核心肌群能预防背痛
…性疼痛的主因，因此提醒注意日常抬举重物错误的姿势，并提供一招核心肌群的锻炼与维持理想体重，以减轻下背负担等方法，有助于预防背部疼痛的发生。 ![][197806] …
http://www.top1health.cn/Article/167/83673 -
经常腰痛、手麻脚麻，小心腰椎间盘突出惹祸！融合固定手术缓解疼痛
…免弯腰或剧烈运动，平时需养成正确的姿势，以避免复发，以及训练核心肌群，增加腰椎的稳定性，减轻椎间盘的压力。复健治疗以腰部牵引为主，帮助椎间盘和肌肉放松，达到减轻症状的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/83455 -
甩开腰酸背痛、瘦小腹！健身教练推荐3招椅子运动，加强核心肌群
…不适，影响正常生活与工作效率。想要摆脱以上困扰，提醒应该加强核心肌群的锻炼运动，包含做「椅子运动」、「死虫式」、「平板(棒)式」、「卷腹」、「超人式」等，增加腹部深层肌力，保持中轴…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399 -
椎间盘突出、龟裂，颈椎疼痛难耐…盘髓核成型术微创免开刀，15分钟搞定
…能避免下一次的问题发生。建议生活中维持良好的姿势，同时锻炼好核心肌群、强化腹肌与背肌、控制体重等，才能有助于预防椎间盘突出的发生。
http://www.top1health.cn/Article/248/83310 -
经痛是肌瘤作祟？4习惯易加剧不适 女中医教你3招告别恼人生理痛
…温暖子宫，对于女性朋友来说助益良多，像是，能强化骨盆腔肌群、核心肌群等，有助于子宫收缩的运动就很不错。 **【中医师小叮咛】：** 王心眉中医师提醒，引起痛经的原因有很多，…
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退化性膝关节炎小心骨松4大并发症！名医：每天做这1招锻炼肌力，膝盖不衰老
…运动会对于血糖、血压控制，都会出现问题，也会使肌力变差，尤其核心肌群无力，患者便容易发生跌倒，甚至意外造成骨折，这是一个恶性循环。换句话说，本来只是膝盖痛，会慢慢变成骨质疏松，然后…
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经常疲劳、腰痛？圆肩驼背、姿势不良其实是核心太弱了！这样做助改善
…致躯干无力或姿势不良。平日提醒自己多多使用以腹横肌为主的「内核心肌群」，以矫正自己的姿势，不要长时间半坐半躺在柔软的沙发上※３，注意这些平日身体使用上的小细节，也能有效改善体力。此…
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小突出大影响！椎间盘突出知多少？医师带你一次看懂诊断、治疗方式
…治疗：**在急性期疼痛缓减后，可进行适当的运动训练背部肌肉、核心肌群等，如仰卧起坐、将骨盆抬高及膝胸运动等帮助椎间盘稳定脊椎稳定度。 **矫正姿势：**养成正确的姿势（包括站…
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地表超强！6招徒手增肌减脂运动！冠军教练公开一定瘦懒人食谱：蛋煎鸡胸肉
…「小腹婆」，还有臀部下垂有肥肉的「肥臀妹」，更是需要赶快锻炼核心肌群与臀大肌，才能打造腹部马甲线与翘臀。现在就跟着健美比赛冠军教练黄欣元，一起做表最强6招增肌减脂徒手操，并且搭配3…
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别错过孩童肢体发展黄金期！无论再忙都要带孩子出门动一动
…治疗师提到，这个岁段较注重的是孩子躯干的发展，也就是所谓的「核心肌群」，像是肚子、屁股、大腿，肌肉力量稳又足够，之后在发展爬上爬下的动作时会较顺利。爸妈可多多跟孩子练习翻身，以及利…
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帮孩子维持好眼力！暑假护眼必知：户外跑跳碰、3C聪明用、检查记得做3招
…成，建议家长可藉由「爱眼元气操」或弹力球运动等活动，增加学童核心肌群力量，有助于保持良好姿势与距离，台北市卫生局更设计35公分之美劳护眼尺，协助学童拥有好视力并学习愉快。 *…
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莫名翘臀，腰痛、下背痛跟着来？下交叉症候群作怪！做桥式运动训练核心肌群
…桥式运动」（Bridge Pose），训练包含臀大肌与腹部的核心肌群，还有搭配放松下背部肌肉的「膝盖抱胸运动」（knee to chest），让身体肌肉筋骨达到平衡。 **【…
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弯腰驼背、骨盆歪斜好难看？法式阴道训练法教你利用阴道呼吸，打造优美体态
…练哪个部分都要一边吐气一边用力地活动阴道，与此同时，腹部的内核心肌群也会受到刺激。特别是有助于腹部紧绷、如同束腹一般包覆腹部的腹横肌，以及连结骨盆和大腿的腰大肌和髂肌。 
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