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…前側和伸腕肌,初期可舒緩肩頸僵硬的問題,常常鍛鍊能緊實肩膀的斜方肌、三角肌。 **【調理功效】** 「調理脾胃單舉手」,脾主土,土生萬物,胃乃水穀之海,為後天給養的泉源…
http://www.top1health.cn/Article/248/12325…,尤其會產生難以治癒的慢性頭痛,醫師表示,不當姿勢導致頸後的斜方肌被過度使用,這邊的激痛點會反應成頭痛,這樣的病症稱為肌筋膜疼痛症候群,提醒治療時要找激痛點,透過注射去活化、加上伸…
http://www.top1health.cn/Article/240/11727…勞累的人;三是經常低頭的人,因頸項部的肌肉尤以胸鎖乳 突肌、斜方肌、肩胛提肌等長時間被牽張而導致勞損。 ![骨科醫師蔣建中表示,落枕有三種情況會發生,治療可先採取熱敷。(攝影/黃…
http://www.top1health.cn/Article/238/11404…打開,在桌面上畫圓圈,這個動作可以活動肩膀的三角肌,和肩膀的斜方肌,以及手臂肌群。 **3.扭轉乾坤:**主要是上半身伸展,盡量往旁邊延伸,如果手可以碰到椅背,亦盡量往旁邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/11384…肩膀,伸展頸部側面 3. 頭向45度輕壓,伸展最容易疲勞的斜方肌 4. 雙手向後交疊,胸部往前挺,伸展胸大肌 5. 雙手呈抱大樹狀,上背部向後頂,伸展上背肌 以上每個動…
http://www.top1health.cn/Article/6156