散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「散步」搜尋結果

總共找到 867 筆符合關鍵字「散步」的資料

月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…62] 如果調整飲食還無法讓生理期頭痛止步，再試試戶外散步或運動的方法，或許能更快讓頭痛out！曾妙如營養師表示，多到戶外散散步或運動，動作本身就有調節情緒，減輕壓力的作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…是偏愛在清晨起床出外活動筋骨，還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步呢？根據美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促進新陳代謝調節…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

… 建議減重除了飲食控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…改善便祕，必須要「動」才會促進腸道蠕動，像是轉腰、前俯後仰、散步等，光抬腳不動是沒用的。 ##泡腳也能舒緩腫脹　促進循環放鬆肌肉除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實也可以泡腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
不想吵到離婚破局，試試看這些緩解方法吧！

…呼吸、暫時離開爭執的場景，或者找一個安靜的地方冷靜思考。例如散步、深呼吸或者寫下自己的情緒。情緒管理能夠幫助夫妻們更好地控制自己的情緒，避免情緒對對話和關係的破壞。 ##共同…
http://www.top1health.cn/Article/262/92150
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…使在外食的日子，也應該保持適度的運動。可以在工作時間中找時間散步，或是在下班後進行一些有氧運動。這樣可以幫助我們消耗多餘的熱量，並保持身材。總結來說，外食族也能夠保持身材，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…況，以不加劇疼痛為原則來選擇運動的項目。而年長者，則建議走路散步、騎單車、游泳、太極拳或有氧體操等較緩和的運動。 **壞習慣2／放任體重失控** 根據統計，BMI達30以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…的運動鍛煉，擁有平坦的小腹並非難事。 **方法8／飯後散步30分鐘** 飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
夏至養生先養心、健脾胃，3大食物別錯過！吳明珠中醫師：養生5大原則自保

…，因此要避開午時運動。建議在較涼爽的早晨或者傍晚適量運動，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，都是不錯的選擇。 **4.晚睡早起** 夏至以後，建議可以適當“晚睡早起”。為了防止…
http://www.top1health.cn/Article/248/91875
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…用富含膳食纖維的蔬果，補充均衡營養，保持腸胃道蠕動，飯後適度散步幫助消化。
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
青光眼降眼壓就OK？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼中鏢

…勿劇烈運動** 不宜過度勞動、劇烈運動。宜從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓。 **5.避免情緒激動** 日常多放鬆心情，不宜情緒激動，避免壓力荷爾蒙傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/91618
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…到減肥的目的，仍應適度食用，並在晚飯後，配合適當的運動，如，散步、健走、有氧運動等運動項目，將有助於達到更好的燃脂效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…走樓梯，提早一站下公車，都可以增加脂肪燃燒，此外少看電視多去散步，也是不錯的方法。 **3.有恆心：**為了加強減重的信念與決心，最好給自己設定一個目標，但是目標不要遙不可及…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

…至3小時不要吃東西，少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持站姿，或散步促進消化，飯後至少等1小時再平躺，且頭部用枕頭墊高15至20公分，可預防胃酸逆流。 **NG習慣3／暴飲暴食增…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，中午時間不宜超過1小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞